>>534
普通の食事で普通の量食べて普通に運動すればいいんじゃないの
俺は男だから筋トレやってジョギングも好きだから普通の食事+ホエイプロテイン寝る前はソイプロテインだけど
女なら堀北真希や黒木メイサみたいに普通の人より多めに食べて
筋トレマニア、ジョギングマニアになれば基礎代謝が高くて食べても太りにくいしかも筋肉質の美しい体を手に入れられるんじゃない