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主食（炭水化物）を減らすと太る
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/28(木) 04:49:22.69ID:SlAUffeB
主食（炭水化物）を減らすと…
おかずや間食（脂質、糖質、塩分）、飲料が増えるので太る
痩せたいのなら主食（炭水化物）で腹を満たすべし
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 13:30:01.84ID:mbdUJl7J
和食を食ってても太らないだけで痩せはしないんじゃ
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 14:17:27.14ID:fmRkjl5D
>>534
普通の食事で普通の量食べて普通に運動すればいいんじゃないの
俺は男だから筋トレやってジョギングも好きだから普通の食事+ホエイプロテイン寝る前はソイプロテインだけど
女なら堀北真希や黒木メイサみたいに普通の人より多めに食べて
筋トレマニア、ジョギングマニアになれば基礎代謝が高くて食べても太りにくいしかも筋肉質の美しい体を手に入れられるんじゃない
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 14:29:40.50ID:kT5gadcB
過食症のメンヘラって
普通の人が普通に食べている量すらわからないんだねｗ

糖質制限信者の過食症メンヘラは
まず精神科に行かないと治らないと思うよ
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 14:31:23.65ID:uJN/m4IY
>>535
正解だ

>>537
ダイエットに無知なやつが、しゃしゃり出て来るなよ
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 14:39:40.38ID:uJN/m4IY
能書きだけの役立たず
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 14:52:09.35ID:bmEKTJgQ
そりゃ炭水化物抜いたら筋肉異化の抑制が出来ないから代謝が落ちて太るだろ
ご飯が太るなんていうのは食い過ぎで太ったのを糖質のせいにする糖質制限バカくらい
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 15:46:58.64ID:5pZuhhHe
コメのＧＩ曲線(特性)は血糖値をゆっくり上昇させてゆっくり下降するから
トレーニングの栄養補給には最適な食材なんだけどね
それに糖質制限は元々ダイエットとして考案されたものではなく、高血糖患者の治療法なんだから
どんな方法でも痩せればいいというダ板にあることが板違いなんだけど

ダイエット法と間違いしているアホが鼻息荒くしているけど、リアルではデブだろ
管理栄養士や医師が考案した糖質制限食と、ダ板に寄生する信者都合の自己流糖質制限食、
どちらが健康になれるでしょうｗｗｗｗ
代謝の意味も分かっていなさそう。

よって、普通の食事メニューを糖質制限信者に見せるだけ無駄。
連中は栄養バランスなんて分かっていないから三大栄養素以外無知。
代謝に必要な栄養素に疎いから不足してケトン回路もうまく回せていないのが現状だな
0545MINATOさん＠お腹いっぱい
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2018/04/30(月) 16:02:38.28ID:5l5vTPDZ
>>544
> コメのＧＩ曲線(特性)は血糖値をゆっくり上昇させてゆっくり下降するから

米というのは一般的に白米のことを指すがGI値は81なので高い方だ
おまえもダイエット板によくいる馬鹿なんだろうけど嘘を書くな
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 16:06:35.81ID:fmRkjl5D
>>544
ていうか糖質制限や食事制限で体重が下がったとして
まず先に減るのが糖新生で糖原性アミノ酸の筋肉が分解されてブドウ糖作るから
筋肉が減って体重が減ったって喜んでるのが滑稽
ケト原性アミノ酸が分解される状態って相当な飢餓状態じゃないと起こりえない
ほとんど糖質摂ってないとか言ってる人も野菜とか焼き肉のたれとか揚げ物の衣とか添加物とかででしっかり糖質摂ってると思う
0548MINATOさん＠お腹いっぱい
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2018/04/30(月) 16:11:54.76ID:5l5vTPDZ
ダイエットはなるべくシンプルに考えた方が良いんだけど
ダイエット板のアホどもは難しく考えたがる

そういう無駄な事をしてる奴の体を見てみたいもんだね
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 16:26:00.52ID:fmRkjl5D
>>547
具体的なメニュー言ったってイチャモンつけるだけだろう
それになんで食事メニューって食べ物のことばかり考えるんだ
食べ物のことばかり考える暇あったら筋トレしろ
俺はもうBIG3終わってプロテイン飲んで今はQUINっていうオルタナティブR&BをB&Wの805D3で鳴らしてくつろいでるよ

ほんと食べることしか考えないんだな
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 16:47:23.47ID:Y1p2PEU7
>>523
輸液の主成分はブドウ糖と決めてかかるのはなんで？
医療従事者ならそんなこと言うはずはないと思うけど
浅知恵をひけらかすだけのなんちゃって知識人？
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 16:59:28.35ID:R4VbRSht
なんだかTVで果物まで中性脂肪に変わって毒とか言うしまつ…
スナック菓子とか菓子パンに比べたら健康食品だよねぇ
いったい何を食べろと言うの？
もうめちゃくちゃだよね最近医者は
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 17:57:23.52ID:hwEJcjFw
1ヶ月半やってたケトジェニックをやめてGW中だけ糖質バクバクの食生活に戻したら便秘が治ったわ。
スイーツばっかりで食物繊維全然取ってないはずなんだけどすっごい出るわ。

よくわからんわ
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 18:35:01.79ID:avSnBj4B
>>543
炭水化物抜くことはほぼ不可能。ご飯やパン、麺類やイモを抜いても炭水化物はゼロにはならない。
糖質制限は、炭水化物ゼロではなく、糖質ゼロでもなく、糖質を通常の60%よりも減らす食事法。
例えば山田先生のロカボは、1日の糖質量を120〜140g程度にする。これは通常(成人男性2400kcal)の場合の1/3程度。
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 18:36:50.00ID:avSnBj4B
>>556
スイーツって、なんで食べたいの？甘いだけで美味くもないのに。
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 19:01:47.35ID:hwEJcjFw
たまには甘い物を食べたいときあるので食べますよ。
おっしゃる通り特別美味しいわけでもないけれど
0564200
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2018/05/01(火) 07:49:46.57ID:PqxGkhDs
>>321
3ヶ月で24kgって、元の体重すごそうだな
その食生活だと脂肪だけでなく筋肉もガッツリ落ちそうだけど
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 11:12:25.34ID:U3k/pHUK
頑張って減量に成功したのはご苦労さん、だけど
その方法が糖質制限の場合、第三者は実践前しか認識しないから
信者は糖質制限の効果を他人に伝えたい反面、実践前の自分の惨状を認めて欲しくないというのは通説

こんなダイエットは後で馬鹿にされるからやらないに越したことは無いね
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 12:03:51.36ID:mgIxvdIj
>>565
ちょっと何言ってるかわからない
いつものキチガイか
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 12:29:08.91ID:GvcMA8KT
はらへるってことは生きていくために重要な感覚
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 12:49:54.10ID:Q6G70Dvk
>>565
言いたい事がよくわからないんだけど？
糖質足りなくて頭が働かなくなったのかな？
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 15:13:19.78ID:wHcsnYe0
体脂肪率30％以上有る人は体の1/3脂肪だから
ブヨブヨだよ

糖質制限している人って体脂肪率高いままのデブが多いよね
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 15:49:44.29ID:hRxvxF9Z
>>568
糖質制限は真っ当な医師や管理栄養士が考案したメニューでないと健康になれない
だって考案者が生活習慣病の治療として考え出したものだから
糖質制限なんて実に恥ずかしいダイエットだよね


残念ながらちゃんと朝飯で炭水化物摂っているから糖質不足になることはない。
朝飯抜いてどんなダイエットも失敗するお前らとは違う。
コルチゾール問題(血糖値スパイクやインスリン抵抗性)も解決
昼食・夕食で糖質カットしてもなｗ
0575MINATOさん＠お腹いっぱい
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2018/05/01(火) 15:52:11.99ID:Z2tBanqK
>>574
くだらないこと書いてるようだけど知りたい事疑問点だらけだと思うけど
質問してこい

馬鹿に教えてやるわ
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 17:13:46.71ID:gjc3vJ8Q
アンチが致命的なのは、そもそもダイエットの知識がないこと
目的が、何が何でも糖質制限をディスることにあることが見え見えだから、逆効果なんだよな
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 17:41:31.36ID:Q6G70Dvk
>>574
何が残念なの？
あなたは糖質がどうこう語る前に、日本語の勉強をした方がいいと思うの。
0581200
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2018/05/01(火) 19:26:37.01ID:PqxGkhDs
>>534、550、553
糖質制限アンチに対して具体的なメニューを示せと言ってるのに全然出てこない、という流れをぶった切って
糖質制限やってる側の俺がよく食ってるメニューを晒すよ。

麻婆豆腐、エビチリ、青椒肉絲などの「片栗粉の使用量次第で簡単に糖質を調節できる中華」
よだれ鶏、ガーリックシュリンプなどの「そもそも糖質のあまり含まれない料理」
親子丼台抜き、牛皿、すた丼台抜きなどの「丼の台抜き」
刺身各種、ステーキなど「めんどくさいとき用」

これらのどれかをつまみに糖質ゼロのビールで腹いっぱい食ってるよ

イカのオイスターソース炒めとか、牛肉のタリアータとか、新しいメニューも開拓中
砂糖の代わりにラカント、料理酒を糖質ゼロの日本酒にすれば、料理の幅はかなり広がるよ
クックパッドでも糖質制限メニュー山ほど出てくるから、こんなところでエアプ相手にするより建設的だよ
お互い頑張ろう
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 19:53:31.88ID:MwoeJ0Ol
>>581
麻婆豆腐、エビチリ、青椒肉絲 → 調味料に糖質入ってる
親子丼台抜き、牛皿、すた丼台抜きなどの「丼の台抜き」 → 調味料に糖質入ってる
ステーキなど → 味付けが塩のみでなどでなければ調味料に糖質入ってる
オイスターソース 100gあたり糖質19g 角砂糖で言うと四個分の糖質を摂ってる
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 20:13:08.81ID:GvcMA8KT
ここで重要なことは「過剰」とは、単に摂取が多いということではなく、「摂取量が消費量を上回る」ことであるということです。
つまり、生活が便利になる中で摂取に見合う消費をしているかも大切な要素なのです。摂取を減らすことばかりでは、
肝心な栄養素が不足してしまうことにもなりかねません。少なくとも特定の食品を避けることで解決する問題では
ありませんし、生活全体の検証が必要であろうと思います。

農畜産業振興機構
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 20:16:10.77ID:GvcMA8KT
基本は3度の食事をバランスよく摂取し、食事全体としてのカロリーが自分の生活強度（活動量）に
見合っているかに留意することです。その中で甘いものを楽しむことには問題はありませんし、
一方でお菓子やおやつの甘さは、単なるエネルギー源だけでなく、家族や友人とのコミュニケーションを
円滑にし、生活に潤いを与える大切な要素です。是非、上手にお付き合い下さい。

農畜産業振興機構
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 20:30:08.04ID:pMG+69yS
>>583
オイスターソースなんて一食あたり10gも使わない。5〜6g程度。糖質は1gくらい。
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 21:26:59.56ID:Q6G70Dvk
>>580
何を言っているの？
嘘？
日本語は母国語じゃないのかな？
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 07:31:05.67ID:7/tgrxwQ
私のある日のメニュー

朝
ケロッグのオールブランとグラノーラに牛乳200ccかけたの
オレンジ1個
卵焼き

昼
焼き鮭
味噌汁
ほうれんそうのおひたし
麦いりご飯

夜
寿司
生のキウイフルーツ2個に無糖ヨーグルト200gをかけたの
お風呂上りにカゴメ野菜生活

大体こんな感じで体脂肪率は16％
3食炭水化物主食だけど
生まれてこの方一度もブヨブヨに太った事が無い
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 08:16:24.03ID:NQwCSqj1
参考になります
相手を罵倒して具体的なメニューを絶対に言おうとしないエアプにはうんざりです
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 09:01:21.99ID:/AatyYEH
そこまで反応する必要は無いよ
メニュー晒そうが今の処自由なんだし
エアプというより、執拗に糖質制限信者を攻撃しまくる人が
元信者か信者のアンチなりすましだということは誰でも分かる
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 09:23:03.72ID:7EBhM1yb
と、クルクルパーのアンチが申しております。
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 10:27:38.89ID:7/tgrxwQ
>>592
私は糖質制限信者がバカに見えて貶してるけど
元信者では無いよｗ
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 12:42:25.86ID:7/tgrxwQ
>>595
糖質制限信者は
体重も標準以上重い上に体脂肪率も高いから
ブヨブヨのキモイデブしかいないよね

かえって普通に炭水化物を食べている標準体重の人たちの方が
意識高くて運動もしているから引き締まっている
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 13:11:42.20ID:HNcLKkzY
糖質制限信者という人にリアルで何人も会ったことないから
ね。って言われても困る
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 16:54:10.78ID:7/tgrxwQ
>>597
私もリアルでは糖質制限を何年もする様なバカな糖尿デブは周りにいないけど
糖質制限ブログでオフ会の写真とかがUPされていると
見事に暗くて地味なキモいタイプのデブばかりで
ああこういう最下層みたいな人しか糖質制限信者にならないんだなと痛感する
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 17:30:25.74ID:bDTZHppZ
誰がなんと言おうが糖質制限っつうか穀物制限はダイエット効果大だろ
ダイエットなんてのは基本はカロリー制限なんだよ
運動や筋トレはあくまでオプション要素
カロリー制限しないダエイットなんてのは存在しない

んでカロリー制限を行おうと思ったときに一番減らしてはいけない栄養は何か？
それは糖質ではなく、たんぱく質なんだよ
次点がうんこの嵩増しの為の食物繊維、つまり野菜
ビタミンやミネラルなんてのはダイエット中くらいはサプリメントで満たせば十分
もうこの時点で食事メニューに穀物を入れる余裕はない
綿密に計画したとしても一日あたり茶碗一杯のご飯を追加するのがギリギリ
これが現実な

もちろん穀物を制限してるだけであって、狂ったように糖質制限してる訳じゃない
だから糖質自体の摂取量自体は食品に含まれるものや調味料からの分でなんだかんだ50gには達するから低血糖でフラフラなんてことにもならない

穀物を食ってダイエットなんてのは甘えなんだよ
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 17:45:11.00ID:RwZCCDln
ってか糖質制限したことないのに
糖質制限関係のブログをチェックしてオフ回の写真みてたり
それ関係のスレでアンチの気持ち悪い書き込みをし続けるってヤバイだろ

アンチの人らってお互いの書き込み見て何とも思わないのかな？
さすがにキモすぎなんだが
不幸すぎる奴にあんまり関わりたくない
コテつけてくれよ
マジエンガチョなんだが
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 19:11:04.91ID:lx15bx3P
>>600
パチンカスになって破産したことがない人間が
パチンカスになって破産している人間を笑う
普通のこと

わからないお前が変
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 20:14:46.89ID:Vb47e9fE
>>602
比喩が的を外してる。

パチンカス=糖質中毒、だろ？
どっちも人が生きる上で必要性はないが中毒性がある。
0605MINATOさん＠お腹いっぱい
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2018/05/02(水) 20:20:43.02ID:EBSvLLAZ
糖質は摂っても良い、摂り過ぎなければな
パチンコは別にやらなくても死なない
これは砂糖がなくても死なないのと同じ
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 20:28:50.94ID:Vb47e9fE
>>606
糖質は余ると脂肪として体内に蓄積されるんですよ。
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 20:46:34.17ID:SE8mt5KI
>>606
糖質を摂って血糖値が上がった瞬間インスリンが糖を脂肪に変える
そして血糖値が下がった瞬間糖新生が起きて筋肉から糖を作り出す
0609200
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2018/05/02(水) 20:53:19.83ID:kSs7VFhU
>>583
もう少し糖質に寛容になったほうが良いと思うよ
糖尿病とかで絶糖してるんでもなければ、だけど。

>麻婆豆腐、エビチリ、青椒肉絲 → 調味料に糖質入ってる

使用する調味料に含まれてる糖質量は把握してるよ。わからなくてもググれば出てくるよ
市販のソース使う場合でも栄養成分は必ず表示されてるからチェックしてから買ってる
一食10gいくかいかないかくらい。市販品の甘口のでやっと20g台行く程度。

>親子丼台抜き、牛皿、すた丼台抜きなどの「丼の台抜き」 → 調味料に糖質入ってる

だからその調味料としてラカントと糖質なしの酒を使うんだってば
残る糖質は麺つゆに含まれてるのと味醂くらいしかないから
こちらは一食10g前後、具にネギじゃなくて玉ねぎ使うなら+15gくらい。

>ステーキなど → 味付けが塩のみでなどでなければ調味料に糖質入ってる

ステーキなんて塩コショウふって、にんにくとバターで焼くのが一番旨いでしょ

>オイスターソース 100gあたり糖質19g 角砂糖で言うと四個分の糖質を摂ってる

上でも別の人が言ってるけど100gなんて使わないよ
ほぼ一ビンじゃん
何人分食う気だよ

っていうか、>>583って料理したことないんじゃない？
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 21:35:48.79ID:SE8mt5KI
とりあえず
糖質は脂肪になる
脂質は脂肪にしかならない
たんぱく質も脂肪に変わる
摂りすぎたタンパク質の分解と排出は腎臓にものすごい負担がかかる
タンパク質(アミノ酸)から糖を作り出すことはできる
脂肪は有酸素運動で消費するしか無くならない
ただ寝てるだけでもそれは有酸素運動

この辺を覚えとくと良い
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 08:33:14.38ID:rZ5OXP3e
581は糖質制限信者で583も糖質制限信者だろ
信者同士仲良くしろよ

こういう掲示板でどこの誰だか分からない匿名に対して糖質摂るなって強要する目的ってなんなの？
人間ならその目的位言えるだろーに
言えないなら糖質制限を他人に強要するべきではないな

結局信者はアンチアンチって過剰反応しているけど、
そのアンチも信者ということが見えていない。
糖質制限に反対なのは消費者には存在しないから
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 08:50:55.72ID:Q/HwAv+w
＞そのアンチも信者ということが見えていない。

また脳内で何かが見えているんだな
精神異常のアンチは気味が悪いよ
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 09:08:16.68ID:Q/HwAv+w
想像してみ
今さらGWも張り付いて、糖質制限のネガキャンに必死な連中が、一体どういう連中か
もうさ、まともじゃないんだよ
アンチはガチでキチガイ集団な
0615200
垢版 |
2018/05/03(木) 11:45:31.38ID:s7Ywcw3u
なんか香ばしいのがいるね

>>612

>こういう掲示板でどこの誰だか分からない匿名に対して糖質摂るなって強要する目的ってなんなの？
>人間ならその目的位言えるだろーに
>言えないなら糖質制限を他人に強要するべきではないな

目的っていうか、「主食（炭水化物）を減らすと太る」なんてウソが目に入ったから
自分の体験を交えて「そんなことないよ」って主張してるだけ

というか、誰も「糖質制限を他人に強要」なんてしてないと思うんだが。
「思い込み激しい」「被害者意識強い」ってよく言われてるんじゃない？
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 13:19:25.80ID:9zMx0wn+
>>614
GWも張り付いて、糖質制限スレじゃないスレで糖質制限をいゴリ押しするID:Q/HwAv+w


>>615
糖質制限ダイエットを２年間をやってるってバカじゃないの？
頭悪い？
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 16:25:28.68ID:LoPh6TPl
もちろん全く糖質や炭水化物をとらないのは問題外だが、現代日本で社会生活していると飲料やら調味料で予想以上に糖質を摂取しているから、ある程度コントロールするのは良いと思う。
夜は炭水化物を抜いて朝と昼は普通にするとかね。
要は3日とか一週間スパンくらいで帳尻合わせればいい。
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 17:29:46.22ID:dPWPAK8a
>>600
糖質制限信者って
糖質制限じゃない普通のダイエットスレや筋トレすれに来て
糖質制限ゴリ押しして嫌われ者なのに
糖質制限信者達は自分達が嫌われ者の自覚が無いよね

このスレだって糖質制限スレじゃないのに押しかけて来て
糖質制限をごり押しして来るけど
皆嫌がっているのがわからない辺り
糖質制限信者って発達障害で空気読めないんじゃないの？
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 18:12:44.05ID:sc4akCJu
今のブームは社会現象になってるしな
寿司屋でネタだけ食べてシャリを残す
http://supple1.net/wp-content/uploads/2017/07/137881148_624-169x300.jpg
社会現象だな
ただブームに流されてやってるだけって感じにしか見えない。
フードファディズム

PFC＝2:2:6
このバランスで問題なし
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 18:41:48.35ID:ECdV9E28
炭水化物を三日に一回にしたら一ヶ月で8kg痩せたわ

一日目米有りで2400kcal
二日目米抜きで1500kcal
三日目米抜きで1500kcal

このサイクルを一ヶ月
やっぱ主食を抜くダイエットは簡単確実だわ
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 18:59:05.17ID:MhnmCUn/
>>621
健康的だね
0624200
垢版 |
2018/05/03(木) 19:40:51.67ID:s7Ywcw3u
>>616
体質に合わなかったんだろうね
上の方にハイカーボダイエットなるものが出てたから、そっち試してみればいいんじゃない？
3ヶ月で24kg痩せるらしいよw

>>617
無理なく続けられるからね
気が付いたら２年も続いてたってだけのこと
無理なダイエットを試しては挫折してリバウンド、って流れを繰り返すより全然いいでしょ
実際、健診の数値も改善してるしね
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 20:06:35.22ID:dPWPAK8a
>>624
私は3食炭水化物を食べているけど
BMI22以下で検診も毎回全部問題ない

炭水化物を抜かないと検診で悪い結果が出るって
過食症メンヘラかなにかですか？
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 20:42:19.07ID:t8h0M7+q
また言ってら
アンチはメンヘラっぽいね
0627200
垢版 |
2018/05/03(木) 20:47:19.98ID:s7Ywcw3u
>>625
問題ないならいいんじゃない？
BMIって身長と体重しか見てないから、体脂肪率もちゃんとチェックしといたほうが良いよ

体質的なものはあるけど、よく食べてたのと運動不足だったのは否定できない。
現在もBMIは24ちょいだから正常値範囲内だし、低糖質で体脂肪率も16%台まで落とせたよ
やっぱり結果が伴うと、運動も続くよね
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 23:10:10.97ID:9zMx0wn+
>>624
やっぱりお前バカじゃん
同じ話題を繰り返すのは、バカな糖質制限信者は脳がやられてんだよ
150レスくらいは遡って読めよ
脳が萎縮してんぞ

>>619
ほんこれ
うんざりするね
自分達の巣に帰って好きなだけやってればいいのに、なんでここでやるかね
糖質制限信者って気持ち悪い
0629200
垢版 |
2018/05/03(木) 23:52:10.38ID:s7Ywcw3u
>>617、628
お前はなんだか、中身のない罵倒ばっかりなんだよなー
語彙力の貧困さからくるのかな
伝えたいことが伝わるアウトプットを出すって、大事だよ
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 00:05:10.38ID:QI6cqh/y
>>617
俺はもう5年やってる。至極健康。数値完璧。スポーツバリバリ。
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 00:07:59.29ID:QI6cqh/y
>>624
そう、無理がない。我慢しなくていい。美味しいものをたっぷり食べて痩せる。酒もガンガン飲める。脳もシャッキリ。眠気も飛ぶ。炭水化物以外の栄養バランス最高。
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 07:32:22.33ID:4Rvjuntw
おれも糖質制限した方が、頭の調子がいいよ
食事前後の空腹感や眠気がなくなって、ずっと集中力、テンションが維持できる
脳を働かせるためには炭水化物が必要って、あれウソな
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 08:19:17.05ID:mbkF/Aa/
>>627
男性で体脂肪率10%台ならBMI24でもデブでは無いけど
女性でBMI24だと体脂肪率30越えてるでしょ？

女性でBMI24ってかなりのデブだけど
子供の頃から肥満ってデブの自覚が無い人が多いよねｗ

ちなみに私は3食炭水化物を食べているけど
生まれてこの方BMI22以下で体脂肪率は16%だよ

糖質制限信者って運動もしないから
体重もデブ体重の上に体脂肪率もかなり高いままやせられない人が多い
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