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主食（炭水化物）を減らすと太る
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/28(木) 04:49:22.69ID:SlAUffeB
主食（炭水化物）を減らすと…
おかずや間食（脂質、糖質、塩分）、飲料が増えるので太る
痩せたいのなら主食（炭水化物）で腹を満たすべし
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 08:51:48.44ID:kT5gadcB
>>495
そうだよね
私も3食炭水化物を普通にお腹一杯（お茶碗一杯程度ｗ）食べても
BMI22以下で何十年だよ
普通の人は炭水化物を毎食普通に食べてもBMI22以下だよねｗ

どこぞの糖尿デブス婆さんみたいに過食症メンヘラだと
どんぶり飯で何杯も食べて巨デブになり
糖質制限を何年もしているのに過食は治らず肉と脂と低糖質スイーツ無茶喰いで
いつまで経ってもBMI22以下の標準体重にすら痩せられずに
とうとう過食が原因で糖尿病発病とかバカみたいｗ

大食すると糖質制限していても血管内で有害物質が発生して
血管の壁細胞と内皮細胞が破壊されて血管がボロボロになる

オヤジダイエット部の桐山さんも糖質制限第一人者のアトキンス博士も
それで血管や心臓がやられてお☆様になった訳ですし
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 09:36:48.10ID:FZ/FDUG9
>>501
すでに糖質制限でダイエットに成功した人は、山ほどいる
なぜ、そんなに頭が悪いの？障害者？
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 09:50:45.21ID:4wp7+w4i
>>504
いや、私も糖質制限してるけど、大学でバランスよく食べないと代謝が落ちるって習ったんだわ
大学で習う事は障害なのか？
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 09:53:41.77ID:4wp7+w4i
何故すぐに頭が悪いだの障害者だの汚い言葉を浴びせるんだろう
そのうえ何の根拠もない反論
説得力無いよ
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 09:58:05.34ID:4wp7+w4i
1日30g〜50gの糖質制限始めて半年は経つけど、ダイエット板にいる糖質制限信者みたいにはなりたくないなとつくづく思いました
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 09:59:00.92ID:kT5gadcB
>>505
私は糖質制限していないけど
やっぱりバランス良くビタミンカルシウムたんぱく質繊維炭水化物等々
きちんと摂取しないとやせにくく太り易い体質になると習ったよ
食べなさ過ぎも駄目だし食べすぎも駄目

和定食みたいな食事が結局バランス良いんだよね

富山の糖尿デブス婆さんみたいに炭水化物を食べない生活を何年も続けても
低糖質スイーツ貪り喰って焼肉や脂を大量に食べていると
あんな風に糖尿病になった上に合併症も進み痩せる事すら出来ないという現実
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 10:01:52.73ID:FZ/FDUG9
>>501 → >>504 → >>507

支離滅裂･･･
もうさ、こいつら頭おかしいんだよ
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 10:19:35.52ID:4wp7+w4i
どこが支離滅裂？糖質制限者はバランスよく食べたら駄目なの？
信者はバランスよく食べずにどんどん代謝落としていくんだね
反論出来ずに支離滅裂な事を言っているのは貴方だよ
自覚してね
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 10:42:44.23ID:FZ/FDUG9
支離滅裂なID:4wp7+w4i
>>501（→ >>504）→ >>505 → >>507→ >>510

アンチって、こんなんだよ
間違っても、こんなクルクルパーには騙されないように
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 10:49:37.59ID:b3lVfVIO
ID:FZ/FDUG9
アンタじゃなくその人は富山の婆さんの話をしているのに赤の他人なら関係ないじゃんｗ
なんで必死に反応しているの？
それともその婆さんの存在が信者にとっては都合悪いとかｗｗｗｗ
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 10:50:24.78ID:4wp7+w4i
何が支離滅裂なのかも説明出来ないのね
反論も出来ないクルクルパーは貴方じゃん
しかも現に糖質制限してる人を糖質制限アンチ呼ばわりってw
「頭が悪いの？障害者？」ってまんまブーメランじゃん
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 11:01:59.35ID:b3lVfVIO
富山の婆さんはな、
ネット上全ての糖尿ブログを徘徊してカモになりそうな糖尿病患者に粘着し、
寧ろ糖尿病が悪化してしまうような嘘をコメントに残しているから
糖尿病と診断されたての情報クレクレ君だと被害に遭う可能性が非常に高い。

世間ではその婆さん、糖質制限で糖尿病になり、
更に糖質制限続けて悪化させた信者の代表扱いされて笑いものにされているんだがｗ
何故糖質制限でそうなったかも科学的に解明されているよ
そして、自分の立場がないから他人を同じ道に引きずり込もうとしている
"よっしー"というＨＮのコメントには要注意。
これは周知なんだよ

まあ、糖質制限とは関係ないなら一切関わりがないので安心
逆に何が何でも糖質制限したいなら、その婆さんと同じ自堕落扱いされるは必至。
その婆さんの存在で、糖質制限信者＝自堕落という等式が成り立ってしまっているワケ
あとは、お好きにどうぞｗ
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 11:12:48.89ID:BCAqvY+g
>>501
バランスって何？
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 11:22:11.14ID:kT5gadcB
>>514
富山の糖尿デブス婆さんは
自分が糖質制限で糖尿になり合併症も進んだ

なので他の糖尿病患者にも糖質制限を勧めて
自分と同じ様に糖尿を悪化させてやろうと思っている感じですよね

>>515
和定食位のおかずの量でごはんは女性用お茶碗一杯×朝昼晩の3食なら
誰でも全員BMI22以下になるよ
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 11:44:16.71ID:6+9UGN1j
ダ板で食べるの減らせとしか言わない阿呆
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 12:02:15.76ID:Dy4GbcHS
>>486
日本も糖質課税を考えたほうがいい
医療費も減って一石二鳥だ
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 12:04:22.10ID:mbdUJl7J
バランスも知らないヤバい奴がいると聞いて
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 12:14:47.39ID:kT5gadcB
>>519
糖質制限信者が肉しか食べていないのに
いつまでたってもBMI22以下の標準体重にすら痩せられないのは何でだｗ

その一方で世間のほとんどの女性は
3食普通に炭水化物を食べているのにBMI22以下という現実を見ましょう
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 12:28:27.87ID:fmRkjl5D
>>522
だからさ点滴の主成分はブドウ糖じゃん
でもって脳の空腹中枢は胃袋が空だと腹減ったとなるんじゃなく
血糖値が下がると空腹中枢が感知して腹減ったメシを食えって命令を出すじゃん
だから糖質を適量摂った方が空腹感を感じなくなるんだから
糖質を含むバランスの良い食事と有酸素運動と無酸素運動この両方のファクターを含む運動をしていれば
太りようがないって話

但しここにはすんごいデブもいるんだろうし悩んでもいるんだろうから同情はするけど
ちなみにおれはタダの通りすがりなダ板のことはよく分からん
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 12:39:42.44ID:kT5gadcB
>>523
ああそういう事か
ごめんごめん

てっきり点滴で太るとかトンでもな事を言い出す糖質制限信者かと思っちゃった
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 12:47:30.52ID:GQeg1sAw
痩せたければ、太らなければいいと力説するアンチの知能は、猿並みｗ
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 12:52:23.73ID:kT5gadcB
>>525
だから和定食だって
日本に住んでいる日本人なら和定食って言われたら
あああれかって普通頭に浮かぶけどね

逆にどうやったら体脂肪率35％以上になんて太れるんだよって感じｗ
普通に適量3食食べたらお腹一杯食べてもBMI22以下だよ
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 12:55:36.00ID:GQeg1sAw
>>527
情報量ゼロｗ
結局食べるなとしか言わないアンチの知能は、猿並みｗｗ
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 13:03:31.09ID:NiMT6vvH
>>528
おまえの文章も知性ゼロの猿以下だよ
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 13:06:56.76ID:GQeg1sAw
顔真っ赤のアンチ猿、ムキィ〜〜〜（笑）
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 13:08:48.82ID:fmRkjl5D
ざっとスレ読んだけど食べてもすぐお腹減るとか異常な食欲とか
糖尿病あるいは糖尿病予備軍とか満腹中枢とか空腹中枢の脳神経系やホルモン分泌とかの機能障害だから
早めに病院言って一度は診察受けたほうが良い
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 13:30:01.84ID:mbdUJl7J
和食を食ってても太らないだけで痩せはしないんじゃ
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 14:17:27.14ID:fmRkjl5D
>>534
普通の食事で普通の量食べて普通に運動すればいいんじゃないの
俺は男だから筋トレやってジョギングも好きだから普通の食事+ホエイプロテイン寝る前はソイプロテインだけど
女なら堀北真希や黒木メイサみたいに普通の人より多めに食べて
筋トレマニア、ジョギングマニアになれば基礎代謝が高くて食べても太りにくいしかも筋肉質の美しい体を手に入れられるんじゃない
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 14:29:40.50ID:kT5gadcB
過食症のメンヘラって
普通の人が普通に食べている量すらわからないんだねｗ

糖質制限信者の過食症メンヘラは
まず精神科に行かないと治らないと思うよ
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 14:31:23.65ID:uJN/m4IY
>>535
正解だ

>>537
ダイエットに無知なやつが、しゃしゃり出て来るなよ
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 14:39:40.38ID:uJN/m4IY
能書きだけの役立たず
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 14:52:09.35ID:bmEKTJgQ
そりゃ炭水化物抜いたら筋肉異化の抑制が出来ないから代謝が落ちて太るだろ
ご飯が太るなんていうのは食い過ぎで太ったのを糖質のせいにする糖質制限バカくらい
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 15:46:58.64ID:5pZuhhHe
コメのＧＩ曲線(特性)は血糖値をゆっくり上昇させてゆっくり下降するから
トレーニングの栄養補給には最適な食材なんだけどね
それに糖質制限は元々ダイエットとして考案されたものではなく、高血糖患者の治療法なんだから
どんな方法でも痩せればいいというダ板にあることが板違いなんだけど

ダイエット法と間違いしているアホが鼻息荒くしているけど、リアルではデブだろ
管理栄養士や医師が考案した糖質制限食と、ダ板に寄生する信者都合の自己流糖質制限食、
どちらが健康になれるでしょうｗｗｗｗ
代謝の意味も分かっていなさそう。

よって、普通の食事メニューを糖質制限信者に見せるだけ無駄。
連中は栄養バランスなんて分かっていないから三大栄養素以外無知。
代謝に必要な栄養素に疎いから不足してケトン回路もうまく回せていないのが現状だな
0545MINATOさん＠お腹いっぱい
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2018/04/30(月) 16:02:38.28ID:5l5vTPDZ
>>544
> コメのＧＩ曲線(特性)は血糖値をゆっくり上昇させてゆっくり下降するから

米というのは一般的に白米のことを指すがGI値は81なので高い方だ
おまえもダイエット板によくいる馬鹿なんだろうけど嘘を書くな
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 16:06:35.81ID:fmRkjl5D
>>544
ていうか糖質制限や食事制限で体重が下がったとして
まず先に減るのが糖新生で糖原性アミノ酸の筋肉が分解されてブドウ糖作るから
筋肉が減って体重が減ったって喜んでるのが滑稽
ケト原性アミノ酸が分解される状態って相当な飢餓状態じゃないと起こりえない
ほとんど糖質摂ってないとか言ってる人も野菜とか焼き肉のたれとか揚げ物の衣とか添加物とかででしっかり糖質摂ってると思う
0548MINATOさん＠お腹いっぱい
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2018/04/30(月) 16:11:54.76ID:5l5vTPDZ
ダイエットはなるべくシンプルに考えた方が良いんだけど
ダイエット板のアホどもは難しく考えたがる

そういう無駄な事をしてる奴の体を見てみたいもんだね
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 16:26:00.52ID:fmRkjl5D
>>547
具体的なメニュー言ったってイチャモンつけるだけだろう
それになんで食事メニューって食べ物のことばかり考えるんだ
食べ物のことばかり考える暇あったら筋トレしろ
俺はもうBIG3終わってプロテイン飲んで今はQUINっていうオルタナティブR&BをB&Wの805D3で鳴らしてくつろいでるよ

ほんと食べることしか考えないんだな
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 16:47:23.47ID:Y1p2PEU7
>>523
輸液の主成分はブドウ糖と決めてかかるのはなんで？
医療従事者ならそんなこと言うはずはないと思うけど
浅知恵をひけらかすだけのなんちゃって知識人？
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 16:59:28.35ID:R4VbRSht
なんだかTVで果物まで中性脂肪に変わって毒とか言うしまつ…
スナック菓子とか菓子パンに比べたら健康食品だよねぇ
いったい何を食べろと言うの？
もうめちゃくちゃだよね最近医者は
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 17:57:23.52ID:hwEJcjFw
1ヶ月半やってたケトジェニックをやめてGW中だけ糖質バクバクの食生活に戻したら便秘が治ったわ。
スイーツばっかりで食物繊維全然取ってないはずなんだけどすっごい出るわ。

よくわからんわ
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 18:35:01.79ID:avSnBj4B
>>543
炭水化物抜くことはほぼ不可能。ご飯やパン、麺類やイモを抜いても炭水化物はゼロにはならない。
糖質制限は、炭水化物ゼロではなく、糖質ゼロでもなく、糖質を通常の60%よりも減らす食事法。
例えば山田先生のロカボは、1日の糖質量を120〜140g程度にする。これは通常(成人男性2400kcal)の場合の1/3程度。
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 18:36:50.00ID:avSnBj4B
>>556
スイーツって、なんで食べたいの？甘いだけで美味くもないのに。
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 19:01:47.35ID:hwEJcjFw
たまには甘い物を食べたいときあるので食べますよ。
おっしゃる通り特別美味しいわけでもないけれど
0564200
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2018/05/01(火) 07:49:46.57ID:PqxGkhDs
>>321
3ヶ月で24kgって、元の体重すごそうだな
その食生活だと脂肪だけでなく筋肉もガッツリ落ちそうだけど
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 11:12:25.34ID:U3k/pHUK
頑張って減量に成功したのはご苦労さん、だけど
その方法が糖質制限の場合、第三者は実践前しか認識しないから
信者は糖質制限の効果を他人に伝えたい反面、実践前の自分の惨状を認めて欲しくないというのは通説

こんなダイエットは後で馬鹿にされるからやらないに越したことは無いね
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 12:03:51.36ID:mgIxvdIj
>>565
ちょっと何言ってるかわからない
いつものキチガイか
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 12:29:08.91ID:GvcMA8KT
はらへるってことは生きていくために重要な感覚
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 12:49:54.10ID:Q6G70Dvk
>>565
言いたい事がよくわからないんだけど？
糖質足りなくて頭が働かなくなったのかな？
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 15:13:19.78ID:wHcsnYe0
体脂肪率30％以上有る人は体の1/3脂肪だから
ブヨブヨだよ

糖質制限している人って体脂肪率高いままのデブが多いよね
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 15:49:44.29ID:hRxvxF9Z
>>568
糖質制限は真っ当な医師や管理栄養士が考案したメニューでないと健康になれない
だって考案者が生活習慣病の治療として考え出したものだから
糖質制限なんて実に恥ずかしいダイエットだよね


残念ながらちゃんと朝飯で炭水化物摂っているから糖質不足になることはない。
朝飯抜いてどんなダイエットも失敗するお前らとは違う。
コルチゾール問題(血糖値スパイクやインスリン抵抗性)も解決
昼食・夕食で糖質カットしてもなｗ
0575MINATOさん＠お腹いっぱい
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2018/05/01(火) 15:52:11.99ID:Z2tBanqK
>>574
くだらないこと書いてるようだけど知りたい事疑問点だらけだと思うけど
質問してこい

馬鹿に教えてやるわ
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 17:13:46.71ID:gjc3vJ8Q
アンチが致命的なのは、そもそもダイエットの知識がないこと
目的が、何が何でも糖質制限をディスることにあることが見え見えだから、逆効果なんだよな
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 17:41:31.36ID:Q6G70Dvk
>>574
何が残念なの？
あなたは糖質がどうこう語る前に、日本語の勉強をした方がいいと思うの。
0581200
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2018/05/01(火) 19:26:37.01ID:PqxGkhDs
>>534、550、553
糖質制限アンチに対して具体的なメニューを示せと言ってるのに全然出てこない、という流れをぶった切って
糖質制限やってる側の俺がよく食ってるメニューを晒すよ。

麻婆豆腐、エビチリ、青椒肉絲などの「片栗粉の使用量次第で簡単に糖質を調節できる中華」
よだれ鶏、ガーリックシュリンプなどの「そもそも糖質のあまり含まれない料理」
親子丼台抜き、牛皿、すた丼台抜きなどの「丼の台抜き」
刺身各種、ステーキなど「めんどくさいとき用」

これらのどれかをつまみに糖質ゼロのビールで腹いっぱい食ってるよ

イカのオイスターソース炒めとか、牛肉のタリアータとか、新しいメニューも開拓中
砂糖の代わりにラカント、料理酒を糖質ゼロの日本酒にすれば、料理の幅はかなり広がるよ
クックパッドでも糖質制限メニュー山ほど出てくるから、こんなところでエアプ相手にするより建設的だよ
お互い頑張ろう
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 19:53:31.88ID:MwoeJ0Ol
>>581
麻婆豆腐、エビチリ、青椒肉絲 → 調味料に糖質入ってる
親子丼台抜き、牛皿、すた丼台抜きなどの「丼の台抜き」 → 調味料に糖質入ってる
ステーキなど → 味付けが塩のみでなどでなければ調味料に糖質入ってる
オイスターソース 100gあたり糖質19g 角砂糖で言うと四個分の糖質を摂ってる
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 20:13:08.81ID:GvcMA8KT
ここで重要なことは「過剰」とは、単に摂取が多いということではなく、「摂取量が消費量を上回る」ことであるということです。
つまり、生活が便利になる中で摂取に見合う消費をしているかも大切な要素なのです。摂取を減らすことばかりでは、
肝心な栄養素が不足してしまうことにもなりかねません。少なくとも特定の食品を避けることで解決する問題では
ありませんし、生活全体の検証が必要であろうと思います。

農畜産業振興機構
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 20:16:10.77ID:GvcMA8KT
基本は3度の食事をバランスよく摂取し、食事全体としてのカロリーが自分の生活強度（活動量）に
見合っているかに留意することです。その中で甘いものを楽しむことには問題はありませんし、
一方でお菓子やおやつの甘さは、単なるエネルギー源だけでなく、家族や友人とのコミュニケーションを
円滑にし、生活に潤いを与える大切な要素です。是非、上手にお付き合い下さい。

農畜産業振興機構
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 20:30:08.04ID:pMG+69yS
>>583
オイスターソースなんて一食あたり10gも使わない。5〜6g程度。糖質は1gくらい。
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 21:26:59.56ID:Q6G70Dvk
>>580
何を言っているの？
嘘？
日本語は母国語じゃないのかな？
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 07:31:05.67ID:7/tgrxwQ
私のある日のメニュー

朝
ケロッグのオールブランとグラノーラに牛乳200ccかけたの
オレンジ1個
卵焼き

昼
焼き鮭
味噌汁
ほうれんそうのおひたし
麦いりご飯

夜
寿司
生のキウイフルーツ2個に無糖ヨーグルト200gをかけたの
お風呂上りにカゴメ野菜生活

大体こんな感じで体脂肪率は16％
3食炭水化物主食だけど
生まれてこの方一度もブヨブヨに太った事が無い
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 08:16:24.03ID:NQwCSqj1
参考になります
相手を罵倒して具体的なメニューを絶対に言おうとしないエアプにはうんざりです
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 09:01:21.99ID:/AatyYEH
そこまで反応する必要は無いよ
メニュー晒そうが今の処自由なんだし
エアプというより、執拗に糖質制限信者を攻撃しまくる人が
元信者か信者のアンチなりすましだということは誰でも分かる
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 09:23:03.72ID:7EBhM1yb
と、クルクルパーのアンチが申しております。
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 10:27:38.89ID:7/tgrxwQ
>>592
私は糖質制限信者がバカに見えて貶してるけど
元信者では無いよｗ
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 12:42:25.86ID:7/tgrxwQ
>>595
糖質制限信者は
体重も標準以上重い上に体脂肪率も高いから
ブヨブヨのキモイデブしかいないよね

かえって普通に炭水化物を食べている標準体重の人たちの方が
意識高くて運動もしているから引き締まっている
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 13:11:42.20ID:HNcLKkzY
糖質制限信者という人にリアルで何人も会ったことないから
ね。って言われても困る
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 16:54:10.78ID:7/tgrxwQ
>>597
私もリアルでは糖質制限を何年もする様なバカな糖尿デブは周りにいないけど
糖質制限ブログでオフ会の写真とかがUPされていると
見事に暗くて地味なキモいタイプのデブばかりで
ああこういう最下層みたいな人しか糖質制限信者にならないんだなと痛感する
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 17:30:25.74ID:bDTZHppZ
誰がなんと言おうが糖質制限っつうか穀物制限はダイエット効果大だろ
ダイエットなんてのは基本はカロリー制限なんだよ
運動や筋トレはあくまでオプション要素
カロリー制限しないダエイットなんてのは存在しない

んでカロリー制限を行おうと思ったときに一番減らしてはいけない栄養は何か？
それは糖質ではなく、たんぱく質なんだよ
次点がうんこの嵩増しの為の食物繊維、つまり野菜
ビタミンやミネラルなんてのはダイエット中くらいはサプリメントで満たせば十分
もうこの時点で食事メニューに穀物を入れる余裕はない
綿密に計画したとしても一日あたり茶碗一杯のご飯を追加するのがギリギリ
これが現実な

もちろん穀物を制限してるだけであって、狂ったように糖質制限してる訳じゃない
だから糖質自体の摂取量自体は食品に含まれるものや調味料からの分でなんだかんだ50gには達するから低血糖でフラフラなんてことにもならない

穀物を食ってダイエットなんてのは甘えなんだよ
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 17:45:11.00ID:RwZCCDln
ってか糖質制限したことないのに
糖質制限関係のブログをチェックしてオフ回の写真みてたり
それ関係のスレでアンチの気持ち悪い書き込みをし続けるってヤバイだろ

アンチの人らってお互いの書き込み見て何とも思わないのかな？
さすがにキモすぎなんだが
不幸すぎる奴にあんまり関わりたくない
コテつけてくれよ
マジエンガチョなんだが
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