主食(炭水化物)を減らすと太る
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主食(炭水化物)を減らすと…
おかずや間食(脂質、糖質、塩分)、飲料が増えるので太る
痩せたいのなら主食(炭水化物)で腹を満たすべし >>489
俺は信者じゃないので詳しくは知らんが、炭水化物以外なら
いくら食ってもいいらしいから肉でも何でも食えばいいじゃん
空腹とは無縁、お腹一杯食べても痩せる、ってのが炭水化物抜き・糖質制限の売りだったろ?たしか >>490
詳しく知らないなら黙ってればいいだろ馬鹿 >>488
馬鹿はお前
レスを良く嫁
炭水化物に含まれる糖質なんてちょっと運動すれば直ぐに消費されるわ
それが自業自得で糖毒体質にしてしまったお前らとの差
>>489
夜寝る前に鱈腹食ってグーダラ寝て朝飯抜け。
コルチゾールホルモンをガンガン出せば痩せるぞ
ただし、結果どうなろうと責任は持たないよ >>492
> 馬鹿はお前
> レスを良く嫁
俺の知識の1/30程度しかない馬鹿の書き込みを読んで読んで何になる?
何も知らない馬鹿の思い込みには何の価値もない >>492
> コルチゾールホルモンをガンガン出せば痩せるぞ
コルチゾールは脂肪がつきやすく筋肉が分解するホルモンだぞ
馬鹿なおまえはデブになるホルモンとおぼえておけ なんで普通に食べ過ぎないように制限するだけじゃダメなの?
なんでそんなケトン体にこだわるのかさっぱりわからない
糖質美味しいんだから適正な量食べて健康的に痩せられればケトン体でなくてもいいじゃん?
糖質制限信者は目的がよく分からない >>495
PFCバランスで考えて糖質は5ぐらいにしておけば良いんだよ
6とか7というとりすぎな人がいるから糖質を摂りすぎるなと俺は言ってる
書いてる事にたいしえて過剰な解釈をする馬鹿がチラホラいるし過剰な主張をする馬鹿もちらほらいる
俺の書いてる事が正しくてこいつら馬鹿どもの書き込みは全部間違いでいいよ >>489
その内容ならお腹すくと思う…
私は1日に豚肉の小間切れを300g、味噌汁、野菜、唐揚げを食べてるよ
カロリーと脂質高めだから糖質とっちゃったら終わりだけど…でもつい飴ちゃん食べちゃう >>495
糖質制限に慣れると糖質をたくさん食べたいという欲求がなくなる。糖質中毒から離脱するわけ。
だから肉や魚、野菜といった美味しい物だけお腹いっぱい食べておしまい。結果、糖質は20%〜30%と言うことになる。なにかを我慢したり制限している感覚は、もう特にもっていない。 >バランスよく食べよ〜ぜ
これしか能のないアホの言うことを聞いても、1gも痩せない
本人気づいていないのが痛い やせるあさひるばんのメニューの一例よこせ(´・ω・`) >>495
そうだよね
私も3食炭水化物を普通にお腹一杯(お茶碗一杯程度w)食べても
BMI22以下で何十年だよ
普通の人は炭水化物を毎食普通に食べてもBMI22以下だよねw
どこぞの糖尿デブス婆さんみたいに過食症メンヘラだと
どんぶり飯で何杯も食べて巨デブになり
糖質制限を何年もしているのに過食は治らず肉と脂と低糖質スイーツ無茶喰いで
いつまで経ってもBMI22以下の標準体重にすら痩せられずに
とうとう過食が原因で糖尿病発病とかバカみたいw
大食すると糖質制限していても血管内で有害物質が発生して
血管の壁細胞と内皮細胞が破壊されて血管がボロボロになる
オヤジダイエット部の桐山さんも糖質制限第一人者のアトキンス博士も
それで血管や心臓がやられてお☆様になった訳ですし >>501
すでに糖質制限でダイエットに成功した人は、山ほどいる
なぜ、そんなに頭が悪いの?障害者? >>504
いや、私も糖質制限してるけど、大学でバランスよく食べないと代謝が落ちるって習ったんだわ
大学で習う事は障害なのか? 何故すぐに頭が悪いだの障害者だの汚い言葉を浴びせるんだろう
そのうえ何の根拠もない反論
説得力無いよ 1日30g〜50gの糖質制限始めて半年は経つけど、ダイエット板にいる糖質制限信者みたいにはなりたくないなとつくづく思いました >>505
私は糖質制限していないけど
やっぱりバランス良くビタミンカルシウムたんぱく質繊維炭水化物等々
きちんと摂取しないとやせにくく太り易い体質になると習ったよ
食べなさ過ぎも駄目だし食べすぎも駄目
和定食みたいな食事が結局バランス良いんだよね
富山の糖尿デブス婆さんみたいに炭水化物を食べない生活を何年も続けても
低糖質スイーツ貪り喰って焼肉や脂を大量に食べていると
あんな風に糖尿病になった上に合併症も進み痩せる事すら出来ないという現実 >>501 → >>504 → >>507
支離滅裂・・・
もうさ、こいつら頭おかしいんだよ どこが支離滅裂?糖質制限者はバランスよく食べたら駄目なの?
信者はバランスよく食べずにどんどん代謝落としていくんだね
反論出来ずに支離滅裂な事を言っているのは貴方だよ
自覚してね 支離滅裂なID:4wp7+w4i
>>501(→ >>504)→ >>505 → >>507→ >>510
アンチって、こんなんだよ
間違っても、こんなクルクルパーには騙されないように ID:FZ/FDUG9
アンタじゃなくその人は富山の婆さんの話をしているのに赤の他人なら関係ないじゃんw
なんで必死に反応しているの?
それともその婆さんの存在が信者にとっては都合悪いとかwwww 何が支離滅裂なのかも説明出来ないのね
反論も出来ないクルクルパーは貴方じゃん
しかも現に糖質制限してる人を糖質制限アンチ呼ばわりってw
「頭が悪いの?障害者?」ってまんまブーメランじゃん 富山の婆さんはな、
ネット上全ての糖尿ブログを徘徊してカモになりそうな糖尿病患者に粘着し、
寧ろ糖尿病が悪化してしまうような嘘をコメントに残しているから
糖尿病と診断されたての情報クレクレ君だと被害に遭う可能性が非常に高い。
世間ではその婆さん、糖質制限で糖尿病になり、
更に糖質制限続けて悪化させた信者の代表扱いされて笑いものにされているんだがw
何故糖質制限でそうなったかも科学的に解明されているよ
そして、自分の立場がないから他人を同じ道に引きずり込もうとしている
"よっしー"というHNのコメントには要注意。
これは周知なんだよ
まあ、糖質制限とは関係ないなら一切関わりがないので安心
逆に何が何でも糖質制限したいなら、その婆さんと同じ自堕落扱いされるは必至。
その婆さんの存在で、糖質制限信者=自堕落という等式が成り立ってしまっているワケ
あとは、お好きにどうぞw バランスよく食べてもやせないよ
米のエネルギーがやばいから >>514
富山の糖尿デブス婆さんは
自分が糖質制限で糖尿になり合併症も進んだ
なので他の糖尿病患者にも糖質制限を勧めて
自分と同じ様に糖尿を悪化させてやろうと思っている感じですよね
>>515
和定食位のおかずの量でごはんは女性用お茶碗一杯×朝昼晩の3食なら
誰でも全員BMI22以下になるよ 病院に入院して何日も何週間も点滴だけで何も食べなくてもお腹が空かない理由は何でか? >>486
日本も糖質課税を考えたほうがいい
医療費も減って一石二鳥だ >>519
糖質制限信者が肉しか食べていないのに
いつまでたってもBMI22以下の標準体重にすら痩せられないのは何でだw
その一方で世間のほとんどの女性は
3食普通に炭水化物を食べているのにBMI22以下という現実を見ましょう >>522
だからさ点滴の主成分はブドウ糖じゃん
でもって脳の空腹中枢は胃袋が空だと腹減ったとなるんじゃなく
血糖値が下がると空腹中枢が感知して腹減ったメシを食えって命令を出すじゃん
だから糖質を適量摂った方が空腹感を感じなくなるんだから
糖質を含むバランスの良い食事と有酸素運動と無酸素運動この両方のファクターを含む運動をしていれば
太りようがないって話
但しここにはすんごいデブもいるんだろうし悩んでもいるんだろうから同情はするけど
ちなみにおれはタダの通りすがりなダ板のことはよく分からん >>523
ああそういう事か
ごめんごめん
てっきり点滴で太るとかトンでもな事を言い出す糖質制限信者かと思っちゃった だからやせるメニューの一例出せよ
お前ら偉そうにするくせに具体せいがないんだよ 痩せたければ、太らなければいいと力説するアンチの知能は、猿並みw >>525
だから和定食だって
日本に住んでいる日本人なら和定食って言われたら
あああれかって普通頭に浮かぶけどね
逆にどうやったら体脂肪率35%以上になんて太れるんだよって感じw
普通に適量3食食べたらお腹一杯食べてもBMI22以下だよ >>527
情報量ゼロw
結局食べるなとしか言わないアンチの知能は、猿並みww ざっとスレ読んだけど食べてもすぐお腹減るとか異常な食欲とか
糖尿病あるいは糖尿病予備軍とか満腹中枢とか空腹中枢の脳神経系やホルモン分泌とかの機能障害だから
早めに病院言って一度は診察受けたほうが良い >>527
和定食となんだよ
サザエさんにでてくるやつか?
カツ丼定食も和定食か? >>531
自己レス
他のスレ読んでてこのスレに関係ないこと書き込んじゃった
テヘ; >>533
やせるメニュー教えろ
くわしいんだろ? お前らみんな言ってること違うし具体性ないし
全員エアガリのデブだろ
ふざけんじゃねーぞ >>534
普通の食事で普通の量食べて普通に運動すればいいんじゃないの
俺は男だから筋トレやってジョギングも好きだから普通の食事+ホエイプロテイン寝る前はソイプロテインだけど
女なら堀北真希や黒木メイサみたいに普通の人より多めに食べて
筋トレマニア、ジョギングマニアになれば基礎代謝が高くて食べても太りにくいしかも筋肉質の美しい体を手に入れられるんじゃない 過食症のメンヘラって
普通の人が普通に食べている量すらわからないんだねw
糖質制限信者の過食症メンヘラは
まず精神科に行かないと治らないと思うよ >>535
正解だ
>>537
ダイエットに無知なやつが、しゃしゃり出て来るなよ >>539
減量期にはちゃんと体脂肪減らしてるよ
ある意味ダイエットの達人だろ俺って >>537
普通の食事の具体的なメニュー言えつってんのに
なんだこのデブ、デブってマジで無能だな そりゃ炭水化物抜いたら筋肉異化の抑制が出来ないから代謝が落ちて太るだろ
ご飯が太るなんていうのは食い過ぎで太ったのを糖質のせいにする糖質制限バカくらい コメのGI曲線(特性)は血糖値をゆっくり上昇させてゆっくり下降するから
トレーニングの栄養補給には最適な食材なんだけどね
それに糖質制限は元々ダイエットとして考案されたものではなく、高血糖患者の治療法なんだから
どんな方法でも痩せればいいというダ板にあることが板違いなんだけど
ダイエット法と間違いしているアホが鼻息荒くしているけど、リアルではデブだろ
管理栄養士や医師が考案した糖質制限食と、ダ板に寄生する信者都合の自己流糖質制限食、
どちらが健康になれるでしょうwwww
代謝の意味も分かっていなさそう。
よって、普通の食事メニューを糖質制限信者に見せるだけ無駄。
連中は栄養バランスなんて分かっていないから三大栄養素以外無知。
代謝に必要な栄養素に疎いから不足してケトン回路もうまく回せていないのが現状だな >>544
> コメのGI曲線(特性)は血糖値をゆっくり上昇させてゆっくり下降するから
米というのは一般的に白米のことを指すがGI値は81なので高い方だ
おまえもダイエット板によくいる馬鹿なんだろうけど嘘を書くな >>544
ていうか糖質制限や食事制限で体重が下がったとして
まず先に減るのが糖新生で糖原性アミノ酸の筋肉が分解されてブドウ糖作るから
筋肉が減って体重が減ったって喜んでるのが滑稽
ケト原性アミノ酸が分解される状態って相当な飢餓状態じゃないと起こりえない
ほとんど糖質摂ってないとか言ってる人も野菜とか焼き肉のたれとか揚げ物の衣とか添加物とかででしっかり糖質摂ってると思う ダイエットはなるべくシンプルに考えた方が良いんだけど
ダイエット板のアホどもは難しく考えたがる
そういう無駄な事をしてる奴の体を見てみたいもんだね >>547
具体的なメニュー言ったってイチャモンつけるだけだろう
それになんで食事メニューって食べ物のことばかり考えるんだ
食べ物のことばかり考える暇あったら筋トレしろ
俺はもうBIG3終わってプロテイン飲んで今はQUINっていうオルタナティブR&BをB&Wの805D3で鳴らしてくつろいでるよ
ほんと食べることしか考えないんだな >>549
言い訳しかでてこないな
メニューだせや >>523
輸液の主成分はブドウ糖と決めてかかるのはなんで?
医療従事者ならそんなこと言うはずはないと思うけど
浅知恵をひけらかすだけのなんちゃって知識人? カステラがすごく食べたい
早くメニューの例くれ、夕飯に間に合わない なんだかTVで果物まで中性脂肪に変わって毒とか言うしまつ…
スナック菓子とか菓子パンに比べたら健康食品だよねぇ
いったい何を食べろと言うの?
もうめちゃくちゃだよね最近医者は 1ヶ月半やってたケトジェニックをやめてGW中だけ糖質バクバクの食生活に戻したら便秘が治ったわ。
スイーツばっかりで食物繊維全然取ってないはずなんだけどすっごい出るわ。
よくわからんわ おにぎり2個とサラダチキンと和風唐揚げ食べた
お腹がすいた(´・ω・`) >>543
炭水化物抜くことはほぼ不可能。ご飯やパン、麺類やイモを抜いても炭水化物はゼロにはならない。
糖質制限は、炭水化物ゼロではなく、糖質ゼロでもなく、糖質を通常の60%よりも減らす食事法。
例えば山田先生のロカボは、1日の糖質量を120〜140g程度にする。これは通常(成人男性2400kcal)の場合の1/3程度。 >>556
スイーツって、なんで食べたいの?甘いだけで美味くもないのに。 たまには甘い物を食べたいときあるので食べますよ。
おっしゃる通り特別美味しいわけでもないけれど 油取らないとうんこ詰まるから
スイーツで油たくさん取ったんでは? >>519
>>523
わかる
全然お腹すかないよねw
あれは体験した人じゃないとわからない感覚だと思う >>321
3ヶ月で24kgって、元の体重すごそうだな
その食生活だと脂肪だけでなく筋肉もガッツリ落ちそうだけど 頑張って減量に成功したのはご苦労さん、だけど
その方法が糖質制限の場合、第三者は実践前しか認識しないから
信者は糖質制限の効果を他人に伝えたい反面、実践前の自分の惨状を認めて欲しくないというのは通説
こんなダイエットは後で馬鹿にされるからやらないに越したことは無いね >>565
ちょっと何言ってるかわからない
いつものキチガイか >>565
言いたい事がよくわからないんだけど?
糖質足りなくて頭が働かなくなったのかな? あのー痩せるメニューを何で誰も知らないんですか?
あんたら全員エアプですよね 体脂肪率30%以上有る人は体の1/3脂肪だから
ブヨブヨだよ
糖質制限している人って体脂肪率高いままのデブが多いよね >>568
糖質制限は真っ当な医師や管理栄養士が考案したメニューでないと健康になれない
だって考案者が生活習慣病の治療として考え出したものだから
糖質制限なんて実に恥ずかしいダイエットだよね
残念ながらちゃんと朝飯で炭水化物摂っているから糖質不足になることはない。
朝飯抜いてどんなダイエットも失敗するお前らとは違う。
コルチゾール問題(血糖値スパイクやインスリン抵抗性)も解決
昼食・夕食で糖質カットしてもなw >>574
くだらないこと書いてるようだけど知りたい事疑問点だらけだと思うけど
質問してこい
馬鹿に教えてやるわ >>571
>>550
>>547
クレクレ乞食は一生そこで指を咥えていなさい
デブは低脳 >>576
お前らダイエットなんかやってないじゃん
口先だけじゃん アンチが致命的なのは、そもそもダイエットの知識がないこと
目的が、何が何でも糖質制限をディスることにあることが見え見えだから、逆効果なんだよな >>574
何が残念なの?
あなたは糖質がどうこう語る前に、日本語の勉強をした方がいいと思うの。 >>578
>>579
具体性がないからどっちも嘘つき
嘘つき大会はやめろ >>534、550、553
糖質制限アンチに対して具体的なメニューを示せと言ってるのに全然出てこない、という流れをぶった切って
糖質制限やってる側の俺がよく食ってるメニューを晒すよ。
麻婆豆腐、エビチリ、青椒肉絲などの「片栗粉の使用量次第で簡単に糖質を調節できる中華」
よだれ鶏、ガーリックシュリンプなどの「そもそも糖質のあまり含まれない料理」
親子丼台抜き、牛皿、すた丼台抜きなどの「丼の台抜き」
刺身各種、ステーキなど「めんどくさいとき用」
これらのどれかをつまみに糖質ゼロのビールで腹いっぱい食ってるよ
イカのオイスターソース炒めとか、牛肉のタリアータとか、新しいメニューも開拓中
砂糖の代わりにラカント、料理酒を糖質ゼロの日本酒にすれば、料理の幅はかなり広がるよ
クックパッドでも糖質制限メニュー山ほど出てくるから、こんなところでエアプ相手にするより建設的だよ
お互い頑張ろう >>581
麻婆豆腐、エビチリ、青椒肉絲 → 調味料に糖質入ってる
親子丼台抜き、牛皿、すた丼台抜きなどの「丼の台抜き」 → 調味料に糖質入ってる
ステーキなど → 味付けが塩のみでなどでなければ調味料に糖質入ってる
オイスターソース 100gあたり糖質19g 角砂糖で言うと四個分の糖質を摂ってる ここで重要なことは「過剰」とは、単に摂取が多いということではなく、「摂取量が消費量を上回る」ことであるということです。
つまり、生活が便利になる中で摂取に見合う消費をしているかも大切な要素なのです。摂取を減らすことばかりでは、
肝心な栄養素が不足してしまうことにもなりかねません。少なくとも特定の食品を避けることで解決する問題では
ありませんし、生活全体の検証が必要であろうと思います。
農畜産業振興機構 基本は3度の食事をバランスよく摂取し、食事全体としてのカロリーが自分の生活強度(活動量)に
見合っているかに留意することです。その中で甘いものを楽しむことには問題はありませんし、
一方でお菓子やおやつの甘さは、単なるエネルギー源だけでなく、家族や友人とのコミュニケーションを
円滑にし、生活に潤いを与える大切な要素です。是非、上手にお付き合い下さい。
農畜産業振興機構 >>583
オイスターソースなんて一食あたり10gも使わない。5〜6g程度。糖質は1gくらい。 >>572
20%の時点でもう大分見た目崩れるよ
肌に脂肪のボコボコが浮き出る >>580
何を言っているの?
嘘?
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