>糖質制限で痩せた人がいるとすれば
>主食を食べない分カロリーがカットされてのカロリー制限による効果だし

とりあえず「糖質制限で痩せた人」である俺から言うと
一食のカロリーの多い少ないなんて、割とどうでもいい。
実質カロリー計算なんてほとんどしてなかったし。
ただ、「毎日腹いっぱい食べてるのに体重が減っていく」っていうのは
カロリー制限では絶対に起こせない奇跡なんだ。
カロリー制限でダイエット失敗した人でも、低糖質ならストレスなしでできるかも、という選択肢もあるよ。
できない人はできないだろうし、まだまだ歴史が浅いから副次効果も全部はわかってない。
でもとりあえず、内臓脂肪減らして出てる腹を引っ込めたいってだけなら、
十分に効果があるよ、と言いたい。

まあ、俺は体質的に合っていたのか、LDL高値、HDL低値、TG高値、γGTP高値、が
軒並み改善されてたけどね。