今まで、自由コースでだらだらクロールや平をやってたが、
ここの書き込みみて、ノンストップ500ｍをやってみた。
25ｍ30秒ペースでカウントしながら泳げた。
ちょっと休憩してから、また500ｍを泳いだ。
毎日この1kmを泳いで行けば体力・持久力つくかな？
でもいま右肩が痛い。