ウォーキング&ジョギング ダイエット99周目

[0799 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfec-ycE0) 2018/04/16(月) 20:31:18.51 ID:7AL/qX4r0]

すみません。
オフィスワーカで外を歩くのは通勤の１日２０分程しかありません。

ウォーキング・ジョギングは健康やダイエットに効果あるのでしょうか？