1日ぐらいで良くも悪くも効果なんか出ないよ
体重も体脂肪も朝と晩でキロ単位で変わるし、最初は数字なんか気にしないで
体と相談しながら壊れない程度に追い込みな
あまり神経質になって甘やかしては効果でないし、無理すりゃ壊れるし
その按配は当人でないと分からん