★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ127★★
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< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508931237/ まあ比率でも絶対量でも大して変わらんわな
摂取量はある程度の精度で把握はできるけど
消費カロリーの方が全然正確に把握できないから
比較しようがないというのが正直なところ
数か月間同じ行動しかしない人を対象に
食事パターンを変えて実験しないとな
そんな実験プロでも無理 >>844
＞即効性があるのって運動でも糖質制限でもなく断食だぞ
こんなの誰でも知ってるよ
問題はメンタルとフィジカルが弱いと悲劇しか生まないという事 >>846
悲劇とは
俺が現に成功していて自分がメンタルもフィジカルも人一倍優れてる自信はないが 髪も肌も荒れ放題でフィジカルがボロボロ
イライラや虚無感でメンタルがボロボロ
あげく代謝が下がりきって大して痩せない
悲劇でしょ？
成功してるならメンタルもフィジカルも弱くなかったんだよ https://i.imgur.com/Y5xXwBr.jpg
断食で短期間でいとも容易く落とせるよってことで
これが断食終わってから一週間くらい
すぐ筋肉量戻った
髪も肌荒れとかないぞ、イライラはないどころか冷静さを増していった
代謝は復食するたび回復するので問題ないし
夜中吐き気で寝れないことあったけどこれ断食の好転反応らしいよ
毒素排出するゆえの吐き気
さっきも言ったけど実質最初の断食で痩せ切った感ある
だから3日断食やってみて
簡単に痩せるから 3日断食じゃ痩せない
1日2500キロカロリー消費するとして3日で脂肪1キロ分だからな
850のような数字に弱い奴でもダイエットが出来るということ
馬鹿でも出来るんだよ >>845
本人だけなら、体調がすぐれないとか、
食欲爆発とか、予兆を感じるのはかんたん。
第三者が評価しようと思った瞬間に㍉ 断食で簡単に痩せるからその他ダイエット法はことごとくやる必要なし
副作用的に花粉症も治ったし
絶対にやるべき >>853
断食はダイエットのためにやるものじゃないからな
情弱はそこだけは理解しておけ >>853
断食や過激なカロリー制限についてはテンプレにあるから読みなよ
誰にでも勧められるダイエットじゃないから なるほど副作用がダイエットの方だったってことね
結果オーライでは？ >>856
おまえは断食が合うのならこれからも週一日断食とか自分の合ったやり方で継続してやりゃ良いんだよ 結果オーライでは？じゃねーよ
おまえは人にすすめてんだろ馬鹿 いやいやw
ダイエットできてるんだからw
断食で痩せたって事実を忘れてる？ 個人の成功体験なんてたったひとつのサンプルだから俺にはどうでもいい 副作用だろうが主作用だろうが関係ないでしょw
健康的に痩せてんだから
罵られる筋合いないんだが
誰よりも効率よく痩せましたけど、まさか怒られるとはな
学会で否定ばかりする老害と同じですねぇー
すぐ「危険だ！」「そんな例はない」「言葉遣いが気に入らない」
これが日本 成功しました！→よかったねで終わり
だが成功しました！だからおまえもやれ！
おいおいそれはやり過ぎだろとなるんだよ
この違いが馬鹿には理解できない そもそも名無しは無責任な事を言うために名無しなんだろ？ｗ
だから書き込み内容に間違いが多い
間違った事を書いて否定されたぐらいで熱くなるなよ いやいやいやいやいやwwwww
成功してんだからやれよw
やりすぎでもなんでもねーよ
お前マジで言ってんの？マジで頭悪いな
バカすぎて俺と会話が噛み合ってねーわ 信じられないんだけど俺が成功しましたよーって言ってんだよ
証拠も見せてやってんじゃん
なんで否定されなきゃいけないの？
痩せたっつのw
なんでこれで痩せた、お前らって見ろってこれが気に入らねーんだよ
はぁあああああ？？？？
ここ日本？流石に酷すぎるわ 187: 小仏蘭西藩v報告用 ★ [US] [sage] 2017/12/18(月) 19:04:09.47 ID:CAP_USER9
＊ あなたの思うモラルと、誰かの思うモラルは違います。
＊ あなたの思う常識と、誰かの思う常識も同じではありません。
＊ あなたの思う礼儀やマナーと、誰かのそれは違います。
＊ あなたが最良と思うことと、誰かの最良は同じではありません。
＊ あなたが言われて嫌な言葉と、誰かのそれも同じではありません。
＊あなたが「されて嫌なこと」と、誰かの「されて嫌なこと」も違うのです。
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/editorialplus/1504780142/187 >>866
信じないなんて言ってないおまえ馬鹿っぽいからおまえのダイエットをプロの俺が分析してやろうか？ たいがいこういう話の通じない奴は
俺がいっさい言ってない事に対し一生懸命反論をしてる
頭がおかしい 俺はIDのない画像を信じないから断食成功談も信じない >>866
年末年始に断食やろうと思ってます。
効果的に落とすために何か助言ください。 >>872
あなたには断食の知識がなさそうだからです。。 断食の本は3冊ぐらい読んだ
なぜ知識のなさそうな人間に聞いて本を読まないのか
本でなくてもネットにダイエット道場でどのような事が行われてるか確認出来るのにな
このように馬鹿は情報をGET出来ないのであーる
俺は知識はあまりないけどたぶんおまえが聞こうとしてるやつの10倍はある 承認欲求が歪んでいるから
何が何でも俺に従わせなければ許せないって思っているだろｗ
お前だけ主張が激しくてウザいから、他は皆ＮＧにしているぞｗ
つまり、お前の主張自体が通じていないのさｗｗｗ
承認欲求って知っている？
ＩＤ真っ赤な奴ってバカボンのパパみたいにクシャミしたら歯車が飛んで(ry >>876
意見があるなら相手にしっかり言ってやれよ
そうしないとおまえの承認欲求は相手に通じないぞ >>872は別に俺に聞けと思ったから書いたわけではないからな
なぜ情弱に聞いたのか謎
このように書き込みをみてどのレベルの奴なのか見極めも苦手なんだろうな 俺の場合、馬鹿が多いスレだと30回超えることは珍しくない
この感覚なかなかわからないだろうな プロテイン マニアからの朗報
12月21日までサバスココアが 3,392円だよ
しかもシェイカー付き
実質、2900円で買える。ポイントによってはもっと安いよ。
アマゾンプライム価格でも4,149円。
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中々安くならないから今買うべき 転売も出来る値段
期間限定なので、欲しい人はお早めに
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https://goo.gl/g8fFmt 巨デブだけど
ゆる糖質制限2ヶ月でとりあえず8kg落ちたのよ
そしたら血圧も138から118まで下がってきたんだけど糖質制限の恩恵かしら？ 実際痩せました。はい
断食は3日水しか飲まない→徐々に飯の量戻します
これで終わり。何も難しく無い
夜中吐き気がしてもそれは好転反応なのでほっといて平気
これが断食ダイエット、どのダイエット法より高速で痩せてどのダイエット法より健康になります
以上です
もう何も言いません
ちなみに断食法は「3日食べなきゃ7割治る」って本を読みました
もし体調悪くなったらこの著者を訴えてください
信じなくていいです。実際痩せたし、健康になったから善意で書いたまでです
死ね、いい情報あっても二度と来ねーよ 船瀬の本は読んだよ
かなり過激な事を言ってる側の人間だと思うよ
合ってる部分もあるだろうけど医者を否定することによってビジネスに結びつけてる人だなこの人という印象 病気でつらい時は食うな動くな寝てろこれが鉄則です
なんてことが書いてあるからな
トンデモ系 >>886
病気で辛い時は食え、動け、寝るな！
って事ですか？ 認証欲求強すぎて周りがついてこれない典型的な独り善がりタイプですね
こういう人、デブに多いです >>887
え？おまえは鉄則と言うのは言い過ぎだろと思わないのか？ｗ
場合によってはそれで良い場合もあるのかもしれないが鉄則ではないんだよ 承認欲求と書いてる奴は誰が正しい事を書いてる判別の出来ない人間なんだろ？ｗ
味覚オンチみたいなものだからどれが美味しいのかわからない状態なんだよ
その現実をわかってないようだね 昨日中居の身になる～という番組で医師が筋トレについて語ってたけど
医師の話の内容を聞いていて2～3勉強不足だなと思う点はあったが本職じゃないから許してやるという上から目線で番組を見てたが
船瀬は医師をかなり否定してるからな >>880
あなたが書込むと大体荒れて他の人が消えてしまう
こんな状態は誰も望んでないのですが
もう少しやんわりと会話できないのでしょうか くだらない書き込みが減るだけだから問題無いと思ってる でもそのくだらない書き込みが心地良いという情弱も多いのか
情弱がなんとなく疑問形で書いて情弱がなんとなくそれに答えるみたいな >>895
私は>>844の体験談をもっと聞きたいと思いました
まあ成功例ではあるけれど過激なダイエット方法だから実践するかどうかは色々話しを聞いたうえで皆んな自己責任で決めると思います
あなたのプロとして意見があるのは分かりますがここは掲示板、私は色々な人の体験談を聞きたいと思っています
今回のような流れは好ましく思いません
どうかよろしくお願いします >>881
もとの値段考えると、まあまあ安い気はする。
キロ3000円くらいならドコでも一緒だと思う。 >>896
聞きたいのは良いがここじゃなくて断食スレでやろうな >>896
聞きたいとしてもそいつは具体的な数字で説明しないじゃんかよ
回復食をもう少し詳しく書いても良いと思うがそういう気の聞いた事は考えてダイエットをするタイプでないから
出来ない奴ばかりなんだよ スーパー糖質制限なら2ヵ月で-40kgが常識なんだが
カロリー信者はこれをどう説明するつもりなのだろうか？
興味は尽きない 1年中盆暮れ正月年度末一切関係なしに毎日2ch張り付いて毎日ID赤くしてる人に構うより、こっちの方がまだいいだろ さすがに365日毎日は書き込みしてないからな
忘年会とか出張とかで書き込まない事がある
でもキチガイの願望は毎日張り付いて欲しいんだろうな
だから現実とのギャップをしると毎回発狂する たしか春は花見の時に発狂してたし夏頃かな？BBQでも発狂してたからな
週末飲みいっても発狂しちゃうから黙っていくこともある 2017年でIDを一度も赤くしなかった日
いったい何日あったのか正直聞いてみたい気もするｗ 書き込み数をいちいち気にしないからな
細かい事を気にするからデブなんじゃないのか 書き込み数に過剰に反応する奴って精神的な何かの病気だろ？
これ真面目に思ってる
こんな掲示板は気軽に書きゃ良い
迷惑ならあぼーんするだけだろうからコテつければよいしな 人を批判する時はコテぐらいつけて書くのがマナーだと思ってる
ID変えて張り付いてストーキングしてるくせに書き込み数がと言ってる奴は頭がおかしいかもｗ 176 今日は走って76だったわ。今週には走る前に75みたいな。とりあえず毎日11キロ走るやで。 毎日11キロ走ったら月300キロ超える
100キロ前後がベストで200キロでも走りすぎ
そういう事知ってて走るのかこの情弱は 牛、鳥、豚と、卵、野菜、オリーブオイルで糖質は低く抑えてるのですが体重が増えてます。
気になってるのはアルコール９％で糖質０のチューハイ缶500mlを毎日４本、夕飯時に飲んでいますが、
それだけでカロリーが1000キロカロリー超えてるので、原因はそれかと思っています。
チューハイの量を減らさないと痩せませんか？
私は体重90キロ 体脂肪28％です。 >>916
摂取カロリー過多ですなあ。飲みたいならその分の食事減らさないとアカン。 >>915
それがどうした？
俺の言ってるのは月単位の話
>>916
あたりまえ >>917
いやいや
ダイエットする人間が毎日4本飲むのはありえないしおまえの言ってるアドバイスもありえない >>916-917
カロリー云々よりも摂る炭水化物の問題
糖質制限やるとタンパク質は肉類ばかりりなるけど、
魚介類を増やさないと太るよ
アルコール摂取してて間違いなくミネラル・バランスが悪いのだから肉より魚。 >>916
自分への戒めも含めて痩せないよ
糖質より高めになる食費がもったいない 「痩せたいのに痩せないなーおかしいなー（酒ゴクゴク）」
バカじゃねぇのアル中脳は >>922
いやカロリーの問題が一番大きいんだよ馬鹿
あと炭水化物の話をなぜ始めたんだ？馬鹿すぎる お酒が先に使われるからね
本当は他のが使われるはずだったのに みなさんありがとうございます。
やっぱりオーバーカロリーですか。
糖質制限はカロリー関係なく糖質だけ減らせばOKと聞いてたので残念です。
カロリーに気を付けて飲む量減らします。 肉さかな野菜食べてるとか言ってもソースとか揚げ物、ドレッシング多く使ってるなら糖質制限も薄れるからね 酒飲むとアルコールの分解を優先して、
脂質の分解が遅くなるから痩せない。
糖質入れないとアルコール分解も遅く、
いつまでも血中アルコール濃度が
下がらないから、アル中の近道になるで。 ～と聞いたからと言ってるが足し算引き算が出来ないとこのようにやり方を間違える 糖質制限したけどこれすげえ頭痛するな。いろいろ危険そうだからやめとくわ。
条件
普段と同じカロリーの摂取量で糖質を一日120g程にして残りは肉、魚で補う。数日後後寝起きから激しい頭痛。もしやと思い通常の糖質量に戻したら嘘のように改善。 糖質制限情弱アルアル
・糖質は少なければ少ないほど痩せるんだよね！
→関係ないです
・糖質減らせばカロリーは無制限なんだよね！
→カロリーオーバーをチャラにする魔法ではありません
・アルコールは統失だけど血糖値上げないから呑んでもいいよね！
→肝臓に負担かけるだけで呑んだだけ不健康リスクを上げるだけです >>928
糖質ガイドブックという本を持ってますのでチェックしてますが、一食10g以下です。
当然、揚げ物とか調味料も避けてます。
>>929
痩せないんじゃなくて体重が増えてるんです。
本に焼酎はOKと書いてあったので缶チューハイのゼロを選んで飲んでました。 >>933
おい馬鹿
1日の摂取カロリーぐらい計算したんだろうな？足し算は出来るか？ >>935
さすがにフルボッコにされて強がるのはみっともないぞ 頭の悪い事をしている奴に正しい指摘をすると
こいつのような馬鹿はよくわからん事を書いてくるんだよね >>936
頭痛はデフォなのか？それに慣れるのは身体の異常を無視してると思うのだが。
出来たらそれがあくまで過程で安全という事を論理だてて教えてほしい。批判ではなく正しい知識を身につけて実践したいので。 もしも頭痛がひどいなら病院行けよ
体調悪い奴が無理してダイエットすることはない グリコーゲンの保水効果を捨てて乾燥する季節に悩んでますってことなんかな？ イヤイヤ身体はいたって健康だよ。緩やかな糖質制限で頭痛がするのが本当に大丈夫か不安なんだが。 糖質制限したら頭痛がするという馬鹿まだ現れたｗｗｗ
このスレやばいわ >>939
一日120ｇは少し多いな、せめて20～60にしようず。
ケトン優位への移行に時間が掛かると思う。
時痛とか倦怠感のような不愉快な症状はノーマル。
これまで糖質の代謝が優位だったものを、
ケトン代謝優位に変えるんだから、
多少の不愉快な症状は諦める。
ものすごく時間を掛けてもいいなら、
もう少し糖質を増やして、何ヶ月か掛けて、
MCTオイルなどを併用して
ケトン優位に切り替わるのを待ってもいいかもね。
こっちについては、俺はやったことないから詳細は知らない。 レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
