0821名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/12/17(日) 15:21:56.66ID:Fr6OWKlG >>819 アドバイスありがとうございます。 摂取カロリーあと100ほど増やしてみようと思います。 今筋肉量を増やすためにトレーナーつけて筋トレ週2でやっているのですが、たんぱく質は100g摂った方がいいと言われました。そうすると摂取カロリーをかなりオーバーするので、オイルとたんぱく質のどちらを取るか悩んでいます。 基礎代謝は毎週ジムで測定しており、1257が今週測った基礎代謝でした。