相談です。
今、MCTオイルを使って減量しています。

1食に20gのオイルを、70カロリーのプロテインと一緒に飲んでいます。これだけで合計250カロリー。三食飲むとそれだけで750カロリーです。

一日の総カロリーを1300カロリーまでに制限していますが、食べれる食事が550カロリーで、正直つらい。。

運動は週2で50分の筋トレ、1時間の速めのウォーキングをやっています。

月2キロのペースで落としたいのですが、アドバイスいただけないでしょうか？