★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ127★★
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508931237/ もしかして勘違いしたと思いたい強い気持ちが強すぎてオレが勘違いしたことになったのか？ｗ
願望と現実の区別出来ない人かな？ >>712
おまえは相手の書いた内容を理解出来るレベルになるために日本語学校にでも通え >>711
状況把握全くできてないのね
ちょっと落ち着こうねw >>634>>643
＞玄米や雑穀米→糖代謝に栄養素で毒にならない(勿論、適量での話)
その適量がすでに糖質制限なわけ
生玄米をお菓子的にポリポリ食べたら？ 聞かれた事に答えられないのなら消えれば良いのになぜ書き込んでしまうんだろう
ID:pIIqWlcrの頭の中の出来事なんて興味ないし >>720
君が書いたIDです。
というか、君もわかってない？ >>721
オレが書いたIDがおまえということか？
そうだとしたら・・・・何？
馬鹿とは会話にならない こちらが聞いた事には答えないくせに
IDを突然変えて馬鹿特有の答えられないよくわからん質問をしてくる
馬鹿とは会話にならない >>723
というか、君となんか言い合いしたっけ？
なんかいきなり俺がボコられたとか言われましたが、意味わかりません。 詫びの一言でもありゃ1レスで終わるような話だよ
偉ぶってゴネて呆れさせては勝利宣言
よくある自慰スパイラルだね >>725
725と726がバトルしてるのは知ってるけど、わたしが何か関係あるのですか？ >>727
おまえは喧嘩してた相手で聞かれた事に答えないくせに
意味不明な事をいつまでもうだうだ言ってる馬鹿なんだろ？
面倒だから安価はしっかり打てよ >>728
君の最初のレスがなぜか俺がぼこられたとかいうものなんですけれど、
君とはそれまで話ししてませんが
ど言うことです？ >>730
いうことです？ 質問があるなら伝わるようにしてこいよ
君の最初のレスとは何のことだよ馬鹿 俺俺俺って名無しに言われてもこちらからすればおまえ誰だよって話だからな
オレオレオレというなら名前ぐらいつけろゴミ 戻らなかったw
IDコピーできないからなぁ
とりあえず>715のIDが私 甘いもの食べたいって言っただけなのに腸内細菌が悪いとかエスパー発言された人が不憫でなりません >>742
腸内細菌が悪いと思うよ
俺は甘いもの食べたいなんて思わないからｗ 2ちゃんはは簡単な日本語なのに理解出来ないレベルの馬鹿が多いからな
そういうやつって日本語が苦手という自覚がないっぽいんだよ >>74
思わないのならなぜ回答したのですか？
672 https://goo.gl/kwvbgn 2017/12/16(土) 13:22:43.88 ID:LsUkhsXz
腸内細菌がそう言ってる
甘いものを欲しがる細菌を増やしすぎたおまえが悪い 寒いねー
やっぱこの時期、おでんの季節だよなー
コンビニで手軽に出来る、糖質制限食だねー 俺は甘いもの食べたいと思わないが腸内細菌が甘いものを求めてなからだろう
と思ってるが甘いものばかり食べてる奴は1日控えただけで甘いものを食べたがる
やっぱり頭の悪い奴は誤爆も多いな みんなのおすすめは何？
やっぱり大根ははずせないよなー
後は竹輪、昔からなぜか好きw
ほぼ地雷がないのが嬉しいよなー おでんの大根より大根の葉のほうが好き
必ず入れるのはぎゅうすじかな >>750
なからだろう？
ないから なのか だから なのかどっちなんだ 衝撃w
おでんにじゃがいもがー
はめて知ったw
コンビニおでん、油断ならぬ
炭水化物がー
おでんは最強の糖質制限食ではなかったのかーw もとめてないからだろうに決まってんだろ馬鹿だな
わかると思ったから修正無しにしたのにわからない馬鹿がいるとは想定外 >>756
自分の常識が世間の常識とは限らん
→自分
いや、待て、おでんにじゃがいもは聞いたこと無い人ー
ノ おでんのじゃがいもはどこかで食べた事ある
どこだっけな しまった、聞き方をまちがえた
おでんにじゃがいも、食べたことある人ー
勝ったなw、これで答えたやつが他にいなければ、おでんに、じゃがいもは非常識になる、フッフッフw 練り物もタンパク質と同じぐらいの炭水化物が含まれてるからね
魚肉ソーセージなんかも意外と炭水化物は多い
だからコンビニで高タンパク食は限られてる おでんの具はタコとつぶ貝が好きだー
あと昆布のニシン巻きも捨てがたい
関東のちくわぶ、ごめん、あれはダメだ >>756
フッフッフ、勝った
何を言おうが、賛同者は、居ないw
正義は必ず勝つw
はっはっは、質問の勝利ｖ ガッツリ糖質制限しているのなんて
だらしないデブで糖尿わずらっている人だけ
低糖質のビールとか飲む人達は
普通にラーメンや米やお好み焼き食べながら飲むんだよ
っていうか社会に出ていたら周囲の人に糖質制限で米も麺もパンも食べない人なんて
まずいないってわからない？
まあひきこもり無職ならわからないかもね
2003年にアトキンスさんが始めて糖質制限を世に広め
一時アメリカで流行ったけど
2004年にはアトキンスさんが116kgにリバウンドした挙句転倒死して
アメリカでは2004年末にはもう流行は終わって誰もやっていないよ
日本は5年位前にちょっと流行ったけど
もう糖質制限なんて流行っていないよ
流行っていると思い込んでいるのは糖尿病のデブでリアルで友達がいない人位じゃないかな？
リアルで友達がゼロでネットの糖質制限関連の知り合いしかいないと
あなたも私も皆糖尿病のデブだらけだろうけど
現実世界にはまず巨デブ自体滅多にいないからｗ おでんは練り物が入らないとおでんらしい風味にならないね
糖分が多いから困りモノだけどね 筋トレyoutuberにも糖質制限が話題になってる
https://www.youtube.com/watch?v=uXHhTa0ICKs
26:26〜
認知度が高まることは良いことだ 俺も相手の書いてる事の意味が分からない
ｂｙミナト 赤くなったIDをNGにしたら
ほんの数人しかいない >>777
奇遇だな
俺も子供連れで食べ放題に行ったんだが、
食う物がなくて、唐揚げにカレー掛けて食ったわ。
ルーだけでもソコソコ糖質あるけど、まぁ仕方ないよな。 そんな姿を見て育つお子さん…
イジメられなければいいけども
決して願ってるとかではなく世の中の風潮的に心配 >>780
全員右に倣え的な公立の学校で、給食があるとトラブルがあるかもな。 せっせと糖質をカットした分を脂質に置き換えてる糖毒教のみなさんとっても涙目〜ｗ
あなたたちが毎日大量に摂取してる飽和脂肪酸ってヤバいってよｗｗｗ
飽和脂肪酸による細胞の損傷を顕微鏡で観察
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62514&-lay=lay&-Find
不飽和脂肪酸をヒッシに探してちゃんと摂取しろよなぁｗ大変だなぁ〜ｗｗ
糖を毒だと言って脂肪に置き換えてみたものの今度は脂肪で細胞損傷じゃ笑えんなｗ
糖質も脂質もダメとなると残るはタンパク質に全部置き換えって言い出すんだろ、どうせｗｗ
タンパク質も臓器に負担になるから、念のためｗｗ
実はフツーのバランスの良い食事が最良って認めたくないんだろうけどヤバいぜっｗｗｗｗ 糖質食って頭がぼーっとなる-->獣に食われる
糖質食って無駄に食欲が増す-->食料を無駄に採集しなければならなくなる
昔の人は大変だったね。死活問題。 >>786
糖質代謝メインの人が急激に糖質をたっても、ケト代謝に不慣れでどっちも不足してしまうとそうなります まあ何れにせよこの50年でさえ
日本人の生活環境は激変した
自動車やロボットが発達し移動も運搬も人間がエネルギを必要としなくなった
衣服や住宅事情も変わり生死をかけて体温を保持する必要もなくなった
そんあ生活の中で糖質はもはや必要無い栄養素なんだよ
総摂取エネルギーの6割なんてとんでもない！
多く見積もっても3割までだ
だから糖質制限のプロパガンダは必要なんだよ じゃあ何をエネルギーにするの？ｗｗ脂質じゃないよねぇｗｗｗ
せっせと糖質をカットした分を脂質に置き換えてる糖毒教のみなさんとっても涙目〜ｗ
あなたたちが毎日大量に摂取してる飽和脂肪酸ってヤバいってよｗｗｗ
飽和脂肪酸による細胞の損傷を顕微鏡で観察
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62514&-lay=lay&-Find
不飽和脂肪酸をヒッシに探してちゃんと摂取しろよなぁｗ大変だなぁ〜ｗｗ
糖を毒だと言って脂肪に置き換えてみたものの今度は脂肪で細胞損傷じゃ笑えんなｗ
糖質も脂質もダメとなると残るはタンパク質に全部置き換えって言い出すんだろ、どうせｗｗ
タンパク質も臓器に負担になるから、念のためｗｗ
実はフツーのバランスの良い食事が最良って認めたくないんだろうけどヤバいぜっｗｗｗｗ 三食、フツーにご飯食べてもパンを食べても大丈夫な人・・・大多数
なのに太る理由は単に食い過ぎだからっ！！
それを認めたくないデブが糖質制限という名の実質カロリー制限をやるわけ
だけど痩せるのは初期の水抜き分、徐々に落ちるのは糖新生での筋肉
最後にはメタボもやし体型になって代謝は落ち、血管ボロボロで多臓器不全ｗｗ
糖質制限推進医のみすぼらしい体型と老いた皮膚がすべてを語ってるぜｗｗｗｗ おれのさいきょうのダイエット論
うるさいから違うスレで糖質オフするね >>790
3食食べても大丈夫だと思ってる人が生活習慣病に陥っています。
果たしてどこを見たら大丈夫だと思うんですか？ 身長175cmで体重68kgから糖質制限を始めて59kgまでは順調にやせたけど、それから体重が減らなくなりました。
糖質は1日あたり60g以内にして、運動は1週間あたり自転車で75km、筋トレ1日あたり腹筋100回、腕立て伏せ100回してます。
ここからさらに体重を減らして56kgにするにはどうすれば良いのかご教示ください。 >>794
健全な代謝を維持しながらの減量は限界超えてますので、
死亡リスクをあげますが、絶食でやつれてください。
そうすれば減るんじゃないでしょうか？ 175で56は骨格にもよるけどガリガリすぎるだろ
一ヶ月寝たきり生活して筋肉を徹底的に落とせ 体重ばかり気にしてたら体重が軽くても懸垂10回すら出来ないデブになる
これが現実なんだぞデブ 相談です。
今、MCTオイルを使って減量しています。
1食に20gのオイルを、70カロリーのプロテインと一緒に飲んでいます。これだけで合計250カロリー。三食飲むとそれだけで750カロリーです。
一日の総カロリーを1300カロリーまでに制限していますが、食べれる食事が550カロリーで、正直つらい。。
運動は週2で50分の筋トレ、1時間の速めのウォーキングをやっています。
月2キロのペースで落としたいのですが、アドバイスいただけないでしょうか？ 802です。
追記ですが、栄養は全てサプリメントで補っています。栄養バランスはかなりよい状態です。
が、ストレスが半端ない。3ヶ月めにして食欲が増して増して我慢できません。。 身長体重などの情報不足です
テンプレにある減量の肝にとりあえずアドバイスは書いてあります 栄養はすべて摂ってると思ってるそこの君は食物繊維は何グラム摂ってる？ >>804
身長160 体重56
年齢33 女です。
基礎代謝1257です。
今、一日60gはタンパク質とってます。 >>805
繊維は森拓郎さんのファイバーを使ってとってます。 何グラム摂ってるかぐらい把握しておいた方が良いよお
咀嚼回数は？ >>808
栄養素管理してます。細かく分けて管理してるので全部書ききれませんが、サプリで以下のサイトに記載されている必要栄養量の2割増しで摂るようにしています。
http://www.glico.co.jp/navi/e07.html
お金めちゃかけててますが、あと半年と思って頑張ってます。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
