こういうのを見るだけで食物繊維が大切なのはわかる
http://www.brh.co.jp/seimeishi/journal/086/research/1.html

この他にも腹持ちもよくなるし血糖値の急上昇も防げる
カーボの摂取量なんて活動量などに合わせて自分で決めりゃ良い

>>660
そこは読んでない