★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ127★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508931237/ 時代は糖質制限に注目してるもんな
筋トレyoutuberにも糖質制限が話題になってるから
https://www.youtube.com/watch?v=uXHhTa0ICKs
26:26〜
認知度が高まることは良いことだ 白米ではなく玄米や雑穀米に変えるというのは
ジャンクな炭水化物ではなく、代謝に必要な栄養素を含む炭水化物を摂っている事と同じ
同様に根菜やイモ類。カボチャも摂るべし
白米→ただの糖質で食べ過ぎれば毒
玄米や雑穀米→糖代謝に栄養素で毒にならない(勿論、適量での話)
これだけ長期間糖質制限が浸透しているのに
これに気付いている人間が未だごく少数という現実
あとは、朝食摂って血糖値を上げた方がいい、という正しい認識になるかどうか。
正しい糖質制限の一つなんだけどな >>634
というか、米を食べたいけど避けてるんですよ。みたいな捉えかたをしてないんで
私としてはどーでもいい事ですけど、
朝は糖摂らなくても糖新生が亢進します。 糖質制限する前でも大して食ってないもの敢えて食うとか、
糖質制限すると健康思考になるんだろうけど、
そんなフードファディズムみたいな考えではねぇ。
低糖質で野菜、肉、ナッツ、乳製品、色々食べてればいいだけ、
芋もカボチャも根菜も食べたければ勝手に食べたらいいだけでしょう。 ダイエット板って特殊だね
おせっかいというか、なんというか… >>635
糖新生は糖摂らないからこそ起こるものでは？ >>634
白米より玄米や雑穀米の方が健康的って
そんなイメージだけで話されてもなあwww
健康的な成分が何なのか？どれだけ摂れるのか言ってくれないと
玄米で摂れるものなんて少しの食物繊維と少しのミネラルくらいで
それならおからパウダーや寒天で摂る方が確実だし
豆腐やサバ缶や肉のほうが脂溶性ビタミンやミネラルは摂れるし
ビタミンCなんかサプリの方が安全だし
結局穀物食いたいだけじゃねーの？アホじゃね？
って結論なんですけどwww >>639
人には時計遺伝子と同じようなホルモンサイクルというのがありまして、
午前中は糖新生が活発化しますね。
糖新生は糖質摂ろうが摂るまいが常時起きてますが、インスリン反応がそれを抑制はします。 > 白米より玄米や雑穀米の方が健康的って
> そんなイメージだけで話されてもなあwww
> 健康的な成分が何なのか？どれだけ摂れるのか言ってくれないと
おまえのような情弱はググれば良いと思う 私の考えとしては、例えば食物繊維ですが、
炭水化物６割 他２割という、元来食物繊維の多い食性から形成された腸内細菌叢、
食物繊維を利用するけど菌が増えるわけですから、これに食物繊維が必要という意味ではないかと。
これは食事の際の食べているもので変化する。ならば
食性を変更すればそれに見合った腸内細菌叢が形成されるのではないでしょうか。
ビタミンもそうですが、例えばb1を多く含む玄米なら、これ糖代謝の栄養素ですよね。
糖を摂らなければ敢えて玄米を食べる必要性もないですし、他の栄養素も玄米でしか取れないわけでもないですしね。
糖を摂るからマイナスからのスタートになるだけで。 >>643
何が言いたいかわからないけどダイエット時に食物繊維を意識して摂る事は当たり前の事だと思うよ >>643
文章が予測で変になってますね。
食物繊維を利用する菌 >>644
わからないなら別にいいです。
わかる人だけ理解してくれたら ダイエットはシンプルなものだからシンプルな事を覚えれば良いだけなんだよ
この板は無駄に複雑にさせたがる馬鹿が多いけど >>646
無駄な事書いてるのが現実だけど
書くことによって謎の満足感を味わうのかな >>648
いえ、基礎がわからないと理解できないだけ。 >>649
じゃ実戦的な簡単な質問をする
短鎖脂肪酸の増やし方はどうすればいい？
ぐぐるなよ >>650
脂質の摂取や、腸内細菌が食物繊維を分解して生成しますね。 まあ期待してなかったがこの板じゃこんなレベルだろう
上から目線の割にはレベルが低かった >>654
いや、何言ってるのかわかってないでしょ？ >>658
意見の違うやつに噛みつくなら、早く>>538に噛みつけよw
もう出て来れないと思ったのに
だれか、この辺のポンコツぶり上手くまとめてくれ、こいつが出てきたらそれ貼るから
他のスレでも迷惑しているから、そこでも貼れるよう考えてくれ
どうも俺には、奴みたいな、腐った煽りかできんw こういうのを見るだけで食物繊維が大切なのはわかる
http://www.brh.co.jp/seimeishi/journal/086/research/1.html
この他にも腹持ちもよくなるし血糖値の急上昇も防げる
カーボの摂取量なんて活動量などに合わせて自分で決めりゃ良い
>>660
そこは読んでない >>661
はい。これが何も理解していない人の書き込みでしたw ところで>>538は何か間違えた事を書いてるのか？ｗ >>662
もしも格上の俺に挑戦したいのならコテぐらいつけてしてこいよ
名無しは負けると消える奴ばかり >>664
そもそも私は食物繊維が大事か大事じゃないかの話なんてしておりません。
順応するという話をしております。 >>665
おまえがくだらない話をしてるし内容は興味ない >>666
だから理解できないんでしょ？
それでもういいですねw ここのスレっていつからこんなに役立たずになったの？
もっと具体的で日々の暮らしに役立つ糖質制限の知恵や知識、内容が有ると思ったのに。
該当スレが有るなら誘導して欲しいよ ＞食物繊維を利用するけど菌が増えるわけですから、これに食物繊維が必要という意味ではないかと。
＞これは食事の際の食べているもので変化する。ならば
＞食性を変更すればそれに見合った腸内細菌叢が形成されるのではないでしょうか。
こういう話は理化学研究所の辨野とか慶応の福田とか便の研究してる人がテレビで何度も言ってる事だから
「ないのでしょうか」とかくだらないんだよ
わかりきった事を何行も書くなよ馬鹿 >>668
そりゃ知識のないデブが書き込みというオナニーをしてるからでしょ
まあおまのようにレベルの低い書き込みが多いのも問題 あああああ甘いのが食べたい
甘いものが食べたいよーーー 腸内細菌がそう言ってる
甘いものを欲しがる細菌を増やしすぎたおまえが悪い それこそ無根拠決めつけじゃないか
ダブスタにも程がある 誰に言ってるのかわからんがそれ俺に言ってるのかな？
体の中でもメッセージ物質のやりとりをしてるんだよ
NHKスペシャルの人体でもやってただろ？情弱だから見てないのか こいつは昭和初期には、糖質をたくさん食べていたのに、なぜ生活習慣病か少なかったのかの問いかけに、
食物繊維がとか、血糖値が急上昇とか、ググった結果を述べて居るだけ
>>669のカキコもその特徴か出ている
対して>>538は、三段論法での回答、まさに回答として理想
逆に言えば、判らないことを質問すると、ググってくれる、口の悪いsiriと考えれば、問題はないw
ただし、ググるだけで、結論は、Google先生が回答としてくれる、
三段論法での回答は出来ないw こういうのとか
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=60095&-lay=lay&-Find
俺の書いてる事はほぼ根拠のあるもの >>675
おまえの言うコイツって誰よ？ 誰を攻撃してるんかハッキリさせてからやれよ >>676
ありがとう、シリw
相変わらず口が悪いなw
マジにネタ過ぎるw、狙ってるw >>678
「腸内細菌しかない」とは言ってない
書いた内容を素直に受け取ろう >>679
シリ？ おまえは馬鹿すぎてイラっとする 今なら助かる感染症で死んじゃうけど、皆が早死にした訳でもないけどな。 >>668
糖質制限スレは断続的に荒れるのが普通だろ。
荒らしさんを相手してあげる人が居るうちは落ち着かないよ。
荒らしさんは、子犬と一緒で構ってほしいだけなんだよ。 底辺が多いスレに有りがちなことだけど正しい事を書くと荒らし扱いする奴がいる
これはほんと意味分からない >>672を読むに断定した上に悪いとまで言い放ってる
他に何かあるようなニュアンスは感じ取れないが？ このバカのようにこちらが書いたことに余計な物をつけて解釈する奴がいるんだよな
腸内細菌だけの影響で甘いものを食べたがってるんだよと説明したのならそういう解釈もアリだけど
こちらは言ってないからな そもそも普通の人は3食炭水化物を食べているけど
食べ過ぎない様にしているから標準的な体型で健康体を保っている
たまにはめ外して食べ過ぎるのなんて誕生日とクリスマスと年末年始位なもんだしｗ
食べ過ぎた糖質制限信者のデブは自分が今まで量自体を食べ過ぎた事を反省すべきで
炭水化物は食べ過ぎなければ害なんてないという現実を受け止めるべき
現に糖質制限をして糖尿病発病したり糖質制限してケトアシドーシスになったり
糖質制限しているのに女性BMI22以下男性bmi24以下の標準体重まで痩せられないデブのまま上に
全然健康にもならず耐糖能が悪化して余計血糖値が上がりやすくなっている現実
まあ読解力が無くて思考停止したバカしか糖質制限を盲信しないから
こんな事書いても理解出来ないのかもしれないけどｗ ガッツリ糖質制限しているのなんて
だらしないデブで糖尿わずらっている人だけ
低糖質のビールとか飲む人達は
普通にラーメンや米やお好み焼き食べながら飲むんだよ
っていうか社会に出ていたら周囲の人に糖質制限で米も麺もパンも食べない人なんて
まずいないってわからない？
まあひきこもり無職ならわからないかもね
2003年にアトキンスさんが始めて糖質制限を世に広め
一時アメリカで流行ったけど
2004年にはアトキンスさんが116kgにリバウンドした挙句転倒死して
アメリカでは2004年末にはもう流行は終わって誰もやっていないよ
日本は5年位前にちょっと流行ったけど
もう糖質制限なんて流行っていないよ
流行っていると思い込んでいるのは糖尿病のデブでリアルで友達がいない人位じゃないかな？
リアルで友達がゼロでネットの糖質制限関連の知り合いしかいないと
あなたも私も皆糖尿病のデブだらけだろうけど
現実世界にはまず巨デブ自体滅多にいないからｗ >>672を読んで腸内細菌以外の理由があって悪いと読み取れると？ >>692
何の話？否定や批判をするのなら具体的に問題の箇所を指摘してからやれよ
指摘出来ないけど負けて悔しいからとりあえず言っとくみたいなのは卑怯すぎる >>693
腸内細菌しかないとこちらが言ってないのは理解出来た？無理？
大事な所だからここはハッキリしろ >>694
私の発言を理解もできないで勘違いして突っかかってきたでしょw >>696
おまえの発言？無駄な説明をしてるからボコっただけ
邪魔くさい事を書いてる馬鹿に対して攻撃してるだけだから気にするな >>695
この文から他にどのような理由が読み取れるとお考えですか？
672 https://goo.gl/kwvbgn 2017/12/16(土) 13:22:43.88 ID:LsUkhsXz
腸内細菌がそう言ってる
甘いものを欲しがる細菌を増やしすぎたおまえが悪い >>697
何だろう。kの小学生みたいなあいな返答はw >>698
こちらの質問に答えてから質問しろ馬鹿
つーかなぜ読み取れると思った？ >>699
これだけ説明してもなぜボコられたかわからないのか？ｗ
おまえやばいね
馬鹿だからボコられただけ >>701
中身が無い罵りばかりな発言はいりません。
君の主張についていい加減話しましょうね。 A 「食べてるのに痩せない」
オレ「食い過ぎだろ」
馬鹿 「食い過ぎしかないと言われた」
オレ 「食い過ぎしかないとは言ってない。国語力なさすぎ」 >>702
中身がないのはおまえの書き込みだね
無駄に長い邪魔くさい説明をしてたからな
聞きたい事があれば馬鹿に教えてやるぞ >>701
あんたが悪いと言い放った理由に腸内細菌以外にあると言ったからだが？ >>705
最初から間違えてる君なので
何で突っかかってきたのか聞きたいw 704のような馬鹿が沢山いると噂は大きなものになっていくんだろうな
聞いたことに色を加えて人に伝えるからｗｗｗｗ >>707
もうそれはおまえの書き込みを貼り付けて説明したじゃん
わかりきった話を数行に渡って無駄な説明をしてるとね
馬鹿のオナニーは見苦しい >>709
勘違いしてたのに説明したの？
私が勘違いしてましたって？
ま、この程度の小学生並みのレベルってことですね。 もしかして勘違いしたと思いたい強い気持ちが強すぎてオレが勘違いしたことになったのか？ｗ
願望と現実の区別出来ない人かな？ >>712
おまえは相手の書いた内容を理解出来るレベルになるために日本語学校にでも通え >>711
状況把握全くできてないのね
ちょっと落ち着こうねw >>634>>643
＞玄米や雑穀米→糖代謝に栄養素で毒にならない(勿論、適量での話)
その適量がすでに糖質制限なわけ
生玄米をお菓子的にポリポリ食べたら？ 聞かれた事に答えられないのなら消えれば良いのになぜ書き込んでしまうんだろう
ID:pIIqWlcrの頭の中の出来事なんて興味ないし >>720
君が書いたIDです。
というか、君もわかってない？ >>721
オレが書いたIDがおまえということか？
そうだとしたら・・・・何？
馬鹿とは会話にならない こちらが聞いた事には答えないくせに
IDを突然変えて馬鹿特有の答えられないよくわからん質問をしてくる
馬鹿とは会話にならない >>723
というか、君となんか言い合いしたっけ？
なんかいきなり俺がボコられたとか言われましたが、意味わかりません。 詫びの一言でもありゃ1レスで終わるような話だよ
偉ぶってゴネて呆れさせては勝利宣言
よくある自慰スパイラルだね >>725
725と726がバトルしてるのは知ってるけど、わたしが何か関係あるのですか？ >>727
おまえは喧嘩してた相手で聞かれた事に答えないくせに
意味不明な事をいつまでもうだうだ言ってる馬鹿なんだろ？
面倒だから安価はしっかり打てよ >>728
君の最初のレスがなぜか俺がぼこられたとかいうものなんですけれど、
君とはそれまで話ししてませんが
ど言うことです？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
