スポーツクラブ&ジムで楽しく Part14

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5783-3lXn [上級国民]]) 2018/01/31(水) 22:45:04.65 ID:wv+v0qB50]

筋肉痛に重量はいらない。むしろ重量を上げるだけ筋肉痛は少なくなっていく。
負荷が足りなくて不満なら帰ってから腕立て，クランチ，フルスクワット，懸垂を休憩なしで１００回やればいい。動けなくなるから