年明けからジム通い始めて
マシン２種×3セットと有酸素運動50分、
余裕あるときはプールでウォーキング30分を最低でも週3回やってるのに
体調は良くなったけど、むしろ1.5キロ増えてしまった
食事は気持ち糖質落としてタンパク質は結構増やしたんだけど運動量が足りてないのかな？