スポーツクラブ&ジムで楽しく Part14
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スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします
スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/
前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508637748/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) Xtendのbcaa飲んでるよ。
水分補給のため。味もうまいし、空腹がまぎれる。 >>687
バカすぎて１分ですら苦痛で見てられない。内容を要約してくれ 非常にどうでも良い話だな。一杯数十円程度のもんに細かい理由付けて必要ないとか必要だとかどーでも良いわ。
トレーニング何時間前にプロテイン飲んでるからとかメシ食ったからとかで持ち物変えるのもダリーし、下手にジムで飲み物買うより安いじゃん。 >>691
トレーニング前にプロテイン飲んでたら、わざわざBCAAなんて要らないよ
金の無駄 今日から通い出した
続けられるようにお前ら見張っててくれ 有酸素ならエアロバイクよりトレッドミルの方がいいぞ
衝撃受けると骨を作ろうというモードに入って若返るんだと
NHKでやってたわ 自己再生力が上回っていることが前提だから無理は禁物だよ
そのためにプロテインやマルチビタミンの類は持ってた方が良い >>673 です
アドバイスありがとう
色々試してみるよ 活性酸素が増えるからと言われてるよね。強度高いエアロとか有酸素運動ばかりしてる人も脂肪は少ないけど肌が黒ずんでいて同じ印象 >>701
エアロビは日サロで焼いてんだろ
ボディビルダーと同じ 昨日から膝コロ始めたんですが今までやってたクランチ レッグレイズ プランクってやめちゃって大丈夫ですか？
レッグレイズだけでも続けた方が良いですか？ >>701
走りまくってる人ってものすごい老けてるね
干からびてるというか年齢以上に肌艶が悪い
若い頃はあんまり関係なくても中年以上になるとシワシワ 現役の高橋尚子なんて物凄かった。なんつうかタイムマシンに乗ったみたいな 走りまくってる人が老けるとか全てのランナーに当てはまるとかないと思うけど
トレミ頑張ってる人にマイナスになるような意見もどうかと
アスリートみたいに走ってるわけではないと思うしｗ 野球選手とかダイエットでトレミやる人よりは確実に走ってる人でも別に老けては見えない
何事にも否定的になるのは良くないな 走ってることよりもある程度年齢いくと逆に
筋肉もぜい肉もない体型だと貧乏くさく見えるというか、
しわが目立つってだけじゃね？
特に女性。３０代くらいまでは細いほうがいいんだけどそれ以降は
そうでもなかったりする。達也的にいうと有酸素の体型は年寄りの体型なので。
蛭子も「熟女はダルマみたいな体型じゃないと魅力がない」という名言残してるし それはデブ専というだけでは？
ガリガリは論外だけど、30超えてナイスバディは
素晴らしいよ。 でもマラソンを趣味にしてる人で杉本彩みたいな人まずいないだろ。
アヤド知恵とかタカギサヤの化粧してないときのような塩分と色気が抜け切った
感じ？ロハス？ヴィーガン？あんなイメージ ジム2ヶ月の初心者です。
Tシャツの上にゴルフのポロシャツ。格好的には有りですか？ >>716
2ヶ月通ってりゃ、そんな奴居ないって分からんか？ >>716
何が気になるのかわからない
違反じゃないし好きにすれば良いと思う
自分が良ければ問題なし
誰も興味もって見ないし 今の時期、長袖着てる人多い？
自分は速乾素材の半Tなんだけど汗びっしょりで途中着替えてるんだよね
トレ中、暑い蒸れると思って着なかったけど長袖の方が実際快適なのか教えて欲しい
腕も汗がしたたるからタオルも最低2本はいるし コンプレの長袖は夏でも快適だよ。常に肌がドライになるからね >>723
タトゥー入れてるからじゃない？
うちは半分くらいの人がタトゥー入れてる >>724
コンプレ買います！
お勧めブランドとか 途中送信してしまいましたｗ
申し訳ないです。
お勧めブランドあったら教えて下さい >>725
タトゥー入れてそうな人はいなさそうです
大人しそうな会員さんが多いの集まりなのでｗ 俺は1年中サッカーの長袖トレシャツ(セールで買ったやつ)だわ
理由はなく何となく着てるだけだけど
ちなみにフットサルやサッカーの時は半袖でつ 長袖というかラッシュガードだろ
あれ汗を適度にちらしてくれるからサラッとして快適 ダイエット目的でジム検討中なんだけど
自分でもわかるくらい体の歪みがある
体歪んだまま筋トレしたら、どっか痛めるかな
先に整骨院でも行った方がいいんだろうか 今着てるのはUAの上下ヒートギア（＋マラソン短パン）だけど，買ったのだいぶ前だし，他にいい商品出てるかもしれん >>731
理学療法士の居る整形外科行く方が先だと思う
指導に従ってトレーニングすれば改善点が見つかる >>733
おお、ありがとう
理学療法士は思いつかなかった
調べてみるよ 3ヶ月間ジムで頑張った結果
身長170cm 37歳
9月末
体重 78キロ 体脂肪率23% 血糖値 153
昨日
体重 70キロ 体脂肪率7% 血糖値133
糖尿病精密検査を実施、検査結果待ち
一昨日焼き肉食べ放題に行ったのが悪いのか、正月に餅と酒と甘酒を呑みすぎたのかDNAのせいなのか
血糖値は思ったより下がらなかった、ちょっとがっかり >>735
3ヶ月で体脂肪率7%まで減らせるとかすげえな何やったんだよ
17%ならまだわかるけど7%って >>736
去年一杯ずっと日記状態でこのスレに書き込んだ内容+宅トレとジョギング、サイクリング、サーキット、スポーツのムービング
途中経過で書いた数字はめんどくさくて丸めてたけど
今手元に健康診断の紙持って書き込んでるからこれが最終結果だわ >>737
あーあのトレーニングメニューずっと書いてた人か…
とにかくいっぱい動いてるんだな、週3でジム行って1時間筋トレ・30分トレッドミルしかしてない俺よりそりゃ成果出るわ
もうダイエットの目的は果たしたかもしれないけどこれからも頑張ってくれ >>738
酒も甘いものも付き合いだけで、米も控えめ、ラーメン少々
タバコも吸わないのに糖尿病とか最悪だから、マジで長く頑張るわ >>737
毎回がんばるなぁと思って見ていたけど、書いているメニュー以上にやっていたとは驚いた
自分も738と似た感じで、週３ジム行って、有酸素１時間＋筋トレ
目に見えた成果は出ていないので、737を見習って、もっと頑張るわ… >>732
レスありがとうです
ちょうど近くのスポーツ店がリニューアルの為にセールやるみたいなので見に行って来ます！
最近普段着よりジムウェアばかり揃えてるｗ 週三回ジムに行って効果ない人って
運動したあとに食べ過ぎてるパターン？
自分は筋トレとヨガを週一ずつで、甘いもの食べちゃってても維持だから
なんかかわいそうだわ カロリー制限してなけりゃそんなものです
筋トレで筋肥大もしてるからなかなか目に見えて変わってはこないさ 20代と40代の代謝量はほとんど変わらない
バカはいつまでも間違った事を言い続ける 腕に筋肉と脂肪が標準以上に付いてる時って、腕のトレーニングしない方が良いのかな？
腕の脂肪が120％筋肉も120％って体組成票には出るんだよね。100を標準とした場合。
腕が太いのは解ってるから細くしたいんだけど、筋肉で余計ムキムキとかにならないかな 不健康ダイエットはすぐにリバウンドするぞ
インフルエンザで痩せたら逆に太ると思え >>748
腕だけ太いとかありえない。胴は細くて腕だけ太いなら病院行け。胴も太いなら当然腕も太いわ。
その場合は食事制限しながら、筋トレするなり有酸素運動をすれ >>753
いや、全部太いよ、満遍なく。その中でも腕が突出してるって事。変な体型なんだよ。
ただ、筋肉量、脂肪量共に他の部分より多いから他より腕に多くのトレーニングをしたら
腕だけムッキムキな効果が出無いか？って心配 >>754
持って生まれた部位別筋肉量のスペックありそうだよね
自分は足トレ好きだから頑張って鍛えるとすぐムキムキしてくる
足トレ後に有酸素も頑張るようになってスラッとしたバランスに近づいてきた
初めは気のせい？と思ったけど周りの人間から指摘されてるから有酸素の効果はあるかも >>755
ありがとう、持って生まれた筋肉スペック・・・・ってのが一番しっくり来る。きっとそうなんだ。
今まで後ろ手バイバイ（っていう二の腕エクササイズ）してたけど辞める。
有酸素で地道に落とそうって決めたよ。水泳選手みたいなんだよ、本当に。
助言感謝 >>755
俺の私見だけど、成長期にどれだけ筋トレしていたかにもよると思う。
俺はもともと痩せていたけど、高校で漕艇部に属していて、
腕立て100回腹筋200回背筋100回を毎日やったあとに漕ぎ出していた。
それから30年は経つけど、筋トレすると、面白いように筋肉がつく。
50前のおっさんなのに、普通のマシントレーニングでムキムキな状態 >>757
神経が発達しているんだな。必要ならすぐに信号伝達できる体になっとるんだね。
それにしても、｢腕立て100回腹筋200回背筋100回を毎日やったあとに漕ぎ出していた ｣とか、昔の無意味なトレーニングそのものだねえ。俺もここまではやらなかったけど、無意味なトレーニングさせられていたよ 無意味じゃなかったと、今の己の身体が証明しているようにしか見えないが 正月休み実家でゴロゴロしてたら2キロ太った
全国の系列店が利用できるところは羨ましい 私は小中で鍛えられた
20年運動してなかったけど太ももの筋肉すごい
そのおかげか基礎代謝高く
20年ぶりに運動を始めたら満遍なく無駄肉が落ちた マッスルメモリー１０年とかいうし単純にウエイトの初期のころは
伸び率半端ないよ >>764
モデルさんというだけあってかわいい
だからこそ普通体型だともっとかわいいだろうと思う ただ顔が痩せてる子のような小ささで体が大きいだけという
あまりデブだからこその魅力が出せてないタイプだよね。
デブが似合う顔じゃないというか。
だったら森三中大島とか柳原の様なデブだからこそのグルーブ感というか
しずる感を出せてた方がいい この太さでこの顔立ちはかなり不自然
ぷよぷよのアイドルみたいに相当手を加えてそう 他人を貶めても現状は変わらないんだよなあ
心のブスもまた醜い 筋肉付きにくい＆筋トレ苦手だから、マッチョは目指せない
スリムで持久力とスピードの有る体(マラソン、登山)になりたいが、それも簡単じゃないよな 筋トレに得意とか苦手とかってあるか…？
体質的に筋肉つきにくい部位があるとか体の動かし方が下手でどうしてもフォームが崩れるとか自分を追い込む精神力が中々つかないとかそういう感じ？ >>772
スピード欲しがったら筋肉つけるしかないぞ。筋肉つけたかったらしっかりPCFを勉強すること。 >>775
マラソン、登山におけるスピードだろ
わざとだろうけどあんまり曲解するのは良くない >>774
頑張っても太くならない体質の人はいるね
そういう人はプロテイン飲んで頑張っても細マッチョ止まり
胃腸弱くて食えないのも不利だし肥大させるのも才能です >>777胃と腸が弱い人あるある
プロテインに頼る→筋肉付かず→無茶して故障→病院通い うちのジムにも何年も通ってるのに細いまんまの人いるわ
本人一生懸命マシンで筋トレやってるからちょっと気の毒に感じる 筋トレするとテストステロンで向精神効果が出るからな
別に本人にとっては意味あるだろうしいちいち見下す意味も無い
さもしいな >>775
確かに筋肉も欲しいけど、忙しく筋トレにはあまり時間が割けない
それより、持久力とスピードをUPしたい(大したレベルじゃないがそれでも・・） >>781
持久力あげたいならまずはLSDだろうから筋トレより時間かかるんじゃないかな
LSDだと１時間以上かかるし https://amd.c.yimg.jp/amd/20180115-00100492-nksports-000-7-view.jpg
１６年１月、自主トレ先のグアムで坂道をダッシュする（左から）ソフトバンク松田、阪神糸井、ソフトバンク柳田
糸井の超サイヤ人というより「無垢の巨人」感。野球でここまで大胸筋いるのか？大腿四頭筋の代わりに裏側を鍛えてるんだろうか ジャックハンマーみたいに過度の筋トレで萎んじゃってるのかも 背が高くて目立たないが、肩と腕、腹筋の上もでかいのを見逃してはならない。これがスポーツ万能の体。 ３ヶ月くらいちょこちょこ走ってるけど上達は本当に少しずつだな
でも最初の頃はすぐにギブアップするレベルだった早さで今は３０分くらい走ってられるからまあ考えてみると成長してるか >>735だけど、精密検査の結果1型糖尿病確定だぜ！
だから順調に体重が減ったのは1日4500キロカロリー目安でやった運動のお陰じゃなくて
インスリンの分泌がそもそも無かったからだぜ！！
これから一生勝手に痩せていくだけの人生で、ダイエット要らずよ！！
羨ましいか豚ども！！！！
羨ましいって胃エエエエぃぃッッィイ 板卒業&糖尿スレ入学おめでとうございますw
向うで元気でな！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
