>>959
有酸素運動する分食べなくても同じだからやるだけ無駄だと思うよ。
100キロカロリーってご飯たったの50グラム減らすだけ(一般的な茶碗一杯は160グラム)。
カロリー制限を限界までやってる状態なら有酸素運動で失ったカロリーは食べて補わないと栄養失調で代謝がすごく落ちちゃう。
結局無駄になっちゃう。