170/85の女だけど、1日摂取カロリー1500kcalにおさえて
毎日筋トレ、週4日有酸素運動したら1ヶ月で5kg落ちるかな。
筋トレは避けて通れないというのはわかったんだけど、みんな具体的に何してるの？