175cm男
腰痛めて医者から「筋肉無さ過ぎ」と指摘された
真面目に向き合いウォーキング始めて1ヶ月経過で85.0→80.1kg
毎日10km/90分でやってるが続けられるのはこのプランが限界だ
別にスピードアップ狙わなくても良いのかね？
もっと負荷かけないと減らなくなる時にが来るんだろか？
ちなみに目標は68kg