鬱で退職して飯も食べずに寝たきりになって一時BMI18切ってたのが
これ以上落ちる筋肉もないし食欲が少し戻ったのもあってデブってきて 醜くて外に出たくないスパイラル
10分歩くと貧血起こすんだけど何から始めればいいの