痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット26
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505466057/
゜｡ /),,/) ・ﾟ｡
* (｡･_･｡) *仲良く使ってね！
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured ダイエット中の奴が酒飲んで〆にラーメン食うとか単なる馬鹿だろと思うんだが 肝臓が、脂肪燃焼よりもアルコールの消化を優先してしまうから脂肪燃焼しないってのは有名 肝臓がアルコール代謝してる間に特に何も食べなければ問題ないって事かな？
それともアルコールがそのまま脂肪になるってケースもあるのかな >>643
本来なら脂肪燃焼していたのに、それができないってことでしょう
アルコールは体にとって毒でしかない 蒸留酒はもちろん、じつはビールとかでも
つまみなしではそうそう太らないって説はあったね
もちろん空きっ腹に酒はよくないし飲まないほうがいいが >>640
十分なってるじゃんｗ
若い頃は太らなかったのは酒飲まなかったってのもあると思う
基礎代謝が高く、酒を飲まず、部活をする、最強だろ
中年になると真逆、基礎代謝は低く、酒を飲み、運動しない、太るわけだよ
肝臓はまず一番の毒であるアルコールを分解する、脂肪は後回し、脂肪肝になる
肝機能下がる、さらに酒飲む、の繰り返しでどんどんダメージが蓄積する、肥満より怖いよね 酒飲みは風邪引くと暖かい酒飲んで早く寝よ、なんて言うやつが多いけどこれも真逆
風邪を引いたかな？と思ったら即酒を止めてみる、悪化せずにすぐ直るよ >>646
>>647
それは一般的な健康問題の話でアルコールが直に脂肪付くかどうかの答えになってない気が 同じ事だと思うけどなあ。アルコールは直に脂肪にならないのは誰でも知っていることでしょ？今更って感じ
酒飲みは何かと理由つけて飲みたがるからね。太る要因を作るってだけで十分でしょ
全く同じ食事を取っても太る人と太らない人がいる、それはその他の生活習慣の違いでしょうに 糖質が無いのもあるだけでカロリーはしっかりあるからか 俺の場合、毎日晩酌で350mlビールを5本ほど飲んでたけど体脂肪率は15％ぐらいを維持してた。その代わり晩飯にビール以外は何も食べないという不健康極まりない飲み方だったけど。
そういう意味ではビールだけではさほど太らないのかも知れないがその代わり健康を害する。 蒸留酒＋つまみ、醸造酒＋つまみで比較したら
蒸留酒のほうがマシとかはあるのかな？ 穀物の成分がより多く残っている方が肝臓に負担がかかるから
だから後者の方が太るってこと、もちろん糖質も高いからね
アルコールで太らないってのは純アルコールって事だからね
上記のビールだけ飲んでつまみを取らないって方法はむしろ栄養不足で痩せるよ
ビールの糖質だけじゃあ足りないだろう スレタイは禁酒だしね。そもそも元から飲まない人がここに来て毒を吐くからおかしくなるんだよね 俺はビール飲んで3キロ位むくんでた
禁酒で一気に3キロ落ちたから
蒸留酒はむくむの？ 俺はビールやめて10kg太ったよ
けど疲れにくくなって筋トレして前より元気になった >>658
やめたのはビールだけ？焼酎とかは飲むの？ 飲みたくなったらここ見て我慢してたけど、最近飲んじゃってたからまたここ来るようにする 飲んで飲んで飲んで
走って走って走って
痩せよう。 やめてまだ４日だけど肌の調子全然違うし身体も快適
朝昼しっかり食べて夜はトマトジュースとかで充分
ただ口内炎が何個かできて困る >>666
あんたスゲーよ。しかし、禁酒は痩せはしないけど頭は冴えるよね。 飲んでしまった
頭痛い…
なんで具合悪くなるもの飲んでしまうんだろう 特に痩せないし頭も別にそのままで冴えて来たりもしないのだがｗ
もう脳みそ終わってるのかもしれないね。
それはそれでいいけど。元々たいして良い脳みそじゃないし。 肥満を酒のせいにするなよ、無駄に食べるから太るんだよ
美意識が高い俺様なんて毎日朝から朝まで酒浸りでも糞中年なのに美貌を保ってるぞ
食習慣を若い頃と変えれば酒は好きなだけ飲んでも太らないよ
俺は酒で死ぬだろうけど容姿だけは死ぬまで劣化させたくない >>671
病院に行って欲しい
酒は命をかける迄のものじゃないと思う
本人の意志でなく、脳の奥底の作用で飲まずにいられなくなっているコントロール障害なんだから
美意識の方が余程命をかけるに値すると思う
健康で長生きして、ずっと格好良くいて欲しい >>671
ゴメン、元から肥満ではない。
でももってる体重計の内臓脂肪が上がったから
そこだけ気にして。
体重は減っても別にいいけど、減らさないとどうということもない。
ただ健康診断の肥満とか骨格完全無視だから
指標にならないなとは思う。あれ骨格に恵まれ過ぎてる人損だよね。 チューハイは太る
砂糖水で割った酒だから
食事量は変わらず市販の缶チューハイから焼酎のただの炭酸割りに変えたら5kg痩せた 飲んでないときもデブってたし、酒やめたくらいでは痩せんだろうな
でも健康が気になるから運動しよう… ここの人たちには常識かもしれないけど
酒って沢山飲むのでも一口飲むのでも同じなの？いや同じってことはないか
少しの量でも飲んでしまったらアウト？ 禁酒を決意しました。
とりあえず食事制限はなしで、ゆるーくダイエットできたらいいなー アウトって思ったほうがいいとは思ってる
しかし、日をまたいで飲んだ場合は果たして休肝日なのかグレーゾーンだな >>689
酒は発癌性物質アセトアルデヒドだから、少し飲んだら少し体に悪いし、たくさんだとたくさん悪い
洗剤だって薄めて飲んだ方が体にマシ、と同じ理屈
怖いのは、少しずつ耐性が付いてなかなか酔えなくなって、ジワジワ酒量が増えていく事
飲酒のメカニズムがまたよくできている
酒は脱水症状を起こすから、飲めば飲むほど喉が渇き際限なく飲んでしまい、そして脳みそがマヒしてるからそろそろ止めようとか思い付かず、限界までエンドレス飲酒と言うループ
そして数年もしたら、脳の奥底でコントロール障害が発生して、今晩は飲まないと決めてもなぜか飲んでしまうようになる
このパブロフ状態がアル中で、ここまで来たらもはや自分の意思で禁酒は困難
ちなみに女性の方がこのパブロフへの期間が短い
そして、肝硬変やら癌やら、酔って事故死とかで、アル中の平均寿命は52歳
そこを生き残っても廃人障害ルートが待ち構えてる
脱水症状で脳がスカスカになるし、合併症がすごいから
人間は頑丈だから少しくらいなら飲んでも大丈夫だけどね、アル中への第一歩だから飲まない方が絶対良い >>689
いちおー節酒もありなスレだから
少しにおさえられるならまだしもマシかも
むかしはアルコール度数8、9とかの缶チューハイが
安く酔えると思ってよく買ってたが、これがもうイカン気はする
同じ量なら「ほろ酔い」とかの3度でと
まぁソレすらも飲まないほうがいいのもたしかだろうけど……
ここのところは酒買いたくなってたが
コーラを買ったり紅茶を買ったりで耐えた ほろよいなんか100ml中糖質10gもあるんだぜ
糖質0のストロング系の方がマシじゃないか >>692
ﾋｪｯ
毎晩晩酌してたのを節酒しようかと思ってたけど
禁酒にしよ >>695
糖質とかは、短期的な視点でみるかどうかかなー
どれくらい酔って肝臓にダメージいくかを考えると
酒そのものの糖質くらいはあまり気にならなくなった 糖質制限始めたら酒受け付けなくなってきたよ
禁酒チャンス 薬で酒やめてる人いる？
どうしてもやめれないので注文した 注文してたノディクトが昨日届いた。今日最後の飲みをして明日から使ってみるよ。 副作用のない薬なんてないだろ。
何の効果もないなら副作用もないかもしれない。
副作用ばっかりかもしれないがｗ ジスルフィラムの副作用は酒飲みすぎたときの苦しみよりはマシだから飲め 俺は禁酒セラピーって本でやめたよ
飲みたいけど飲めないを、飲みたくないから飲まないに切り替える本
薬は医者が出してくれんかったしね 薬で酒を止められるならそもそも酒に溺れない、次は薬に溺れるだけだよ
酒が必要な根本の原因を解決できなきゃ節酒なんて実現できるわけがない
俺はほぼ解決できないから早死には織り込んで飲み続けてる 禁酒のきっかけがないと止められない、とか
呑みたくなる根本原因を解決しないと止められない
とか思っちゃうと
お酒をやめることが難儀なことに思えてしまう。
禁酒にたいした理由はいらない。
飲むと金かかって二日酔辛いだけだからやめとこ
これだけでいい。
なお私はかつては昼酒寝酒に買い足し酒についでにツマミも買ってきて
当然翌日は起きるのもフラフラ、ギリギリまで布団から出られず
電車に間に合わなくてタクシー出勤とか最低だった。
でもヘルニアやって痺れ止めを飲むことになり
酒は併用したら危ない気がしたのでやめたら
あっさり禁酒できたよ。 >>709
始めと終わりで話が矛盾してるよ
あなた自身には痛み止めと併用するリスクというきっかけがあったんじゃないの？
そして禁酒に成功したというなら何故このスレにいるのか、飲みたい気持ちを抑えてるからでしょ あー
部屋で筋トレ&ウォーキングしたのに帰り道にセブン見つけてお酒買っちゃったよ！ゴーヤーチャンプルー買っちゃったよ！チリチーズドッグ買っちゃったよ！カレー買っちゃったよwww
めちゃめちゃ罪悪感orz
でも昨日なんも食べなかったからおいひい・・・ 禁酒って、タバコみたいに1週間ぐらい我慢すれば飲みたい欲求はなくなっていくものなん？？ なくなっていきますよ。
１週間がちょうどよい節目。平日の飲みたい欲求と休日の飲みたい欲求はそれぞれ気分が違うので両方の我慢を体感するのが効果的。 >>710
めんどくさいひとだなー。
私の場合は薬を飲むことがきっかけで酒やめたら非常に快調だった、
こりゃ薬関係なくやめときゃよかった、
つまりきっかけとかなくても止めたほうがいい、と言っている。
きっかけがないからやめられナーイ、
呑みたくなる原因が解決見込めないからやめられナーイ
とか言い訳しながら呑んでるアナタタイプ、
それ酒不味いでしょ？だから量を過ごすし
「自分が楽しいから呑んでる」というタイプ＝酒を飲んでるタイプと違って
つまりは酒に呑まれてるわけで。
飲みたい・呑んでるのはあくまでアナタ。
私はもう呑みたくないし呑む気もない。
自他の区別をつけなはれ。 痩せた痩せた、50日くらいで７キロやせた。
自分の場合はお酒自体もアホほど呑んでたけど
シメのラーメンとかパスタとかチャーハンとか
リミッターはずれた食べ方してたのが
デブの原因だったようでした。 1月からカロリー制限ダイエットしたら、今日で5キロ痩せた。
更に血液検査したら、
尿酸値８．２→6.2
コレストロール165→108
肝機能
とすべて平常値になった >>712
飲酒欲求って実はかなり微弱スタート
そして、意識の端っこでひっそり発生する
飲酒欲求を感じたら、目を閉じてこの衝動がどこから来ているのか、自分の内面の端から端まで、隅々を探る
そしたら何故か、一分もしないうちに、飲酒欲求は消えている
実はその程度の、微弱でコントロール可能な欲求でしかない
でも、心の片隅でちょこんと発生するから、わざわざ自分で意識しないと気付かなくて、いつの間にか手に負えないくらいにふくらみ、今日も飲まずにいられなくなる
だから、早目に気付いて潰すのが肝要
夕方の喉の乾きとか、焼肉刺身を見るとか、赤ちょうちんとか、いつものコンビニとか、無意識下で飲酒欲求を発生させるトリガーは必ず存在している
予めそれを特定しておき、心の準備をしておくと早期対応しやすい
そして半年もしたら飲酒欲求自体が無くなり、健康とお金と時間を持つそこら辺の一般人に戻っている
ついでに、将来の夢も持ったら良い
お金やら時間やらの使い方が決まる
がんばって！ 結婚して30キロ太った
原因は酒。今月から禁酒スタート
体重三キロ減、血圧正常に
昨日の健康診断で血液検査すべて適正値！
ストレスを貯めない生活を意識。
イライラしたら自分を戒め他人に不快を与えないようにする。
仕事もなんだかスムーズ。
いい感じです。 今日から禁酒と1700kcal/日で、ダイエット頑張ります。 インフルエンザダイエット良いよ
高熱でベッドから起きあがれない日が一日二日あるだけで体重4キロ位落ちるからな 普段は運動と糖質控えめでいるのに
お酒飲むとタガが外れて凄く食べてしまう
昨夜は家中のお菓子類食い散らかしてしまった
せっかくの筋トレと有酸素運動が無駄になった >>726
効率はわるいがいちおうなると思う
ながらく体重計の数値はまったくかわってなかったが
腹周りはすっきりしてきてた
ベルト余裕があったり
そして今朝は体重落ちてた >>726
ならない。
エネルギー保存の法則に反する。 https://imgur.com/a/f04eX
11月から酒をあまり飲まなくしてみた
今までは、約10年、毎日ビール換算1500ccくらい飲んでいた
11月からは、飲む習慣をやめてみた
家ではビールを11月から全部あわせても3本しかのんでない
運動や食事制限はしてない >>729
肝臓がまずアルコール入ったらそっちにかかりきり、
抜けたら脂肪分解しだすとかの件も考えたら
そうは反しないってこちじゃねーかね？
基礎代謝だかなんだかも いちばんつらかったのは、寝れないことだな
酒でつぶれて寝るってのが習慣化されていたから
寝るために、枕元にパソコン置いて、YouTubeの動画を見てる
nhkスペシャルとかのドキュメンタリーが、すごい睡眠導入効果があって良いよ >>726
普段どれだけ食べてるかわからないけど
私はほぼ禁酒だけで半年で4キロ痩せたよ >>735
私は節酒と運動で40日で5キロ落ちた。
週に3回くらい飲んでる 筋肉は裏切らない
>アルコールは筋肉の成長を阻害し、基礎代謝量を低下させる
>
>アルコールを飲むと、「コルチゾール」という副腎ホルモンの分泌量が増えますが、
>このコルチゾールには筋肉を分解する働きがあります。
>
>つまり、筋肉を大きくする物質が減り、筋肉を分解する物質が増えることで、
>身体の基礎代謝量が落ち、脂肪が燃焼しにくくなってしまうのです
ゆえにやっぱりとくに食事制限しない場合でも、
運動も日常生活での強度ていどでも影響はでてくるのか >>733
お酒飲まないデブもたくさんいることを考えよ。 >>739飲んでた人がやめたら、今までアルコールを分解する方にかかりきりだった肝臓が脂肪を燃やす方に回るからダイエットになる、っていう事じゃないの？
ただのデブは酒を飲み始めたら更に肥ると予想される。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
