痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット26
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505466057/
゜｡ /),,/) ・ﾟ｡
* (｡･_･｡) *仲良く使ってね！
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 辞めて2週間、東京ドームのふるさと祭りで飲まないのはキツかった >>401
断酒にカロリー適度に抑えて運動してるだけ
>>402
してる毎日30分は歩いてる 断酒1日目からだから対して減ってないな
82あったの夏ぐらいだったかな毎日飲んでたの懐かしい今はもうのみたいとすら思わない
82あ507 1日目 sage 2017/10/24(火) 08:15:18.79 ID:3zTJGma2
参加します。最近は５日我慢して飲んでを繰り返してましたがやはり酒は一瞬楽しいだけだなと思いましたので
それに四日目ぐらいから目がすごく鮮明にみえるようになったので
25 男 170 72きろ 180センチ89キロ
筋肉質なので、75まで痩せたら
フィジークに出られる。48歳。 170cm男、4ヶ月で68kgから60kgなった。
元々デブという訳でもないけど、お腹だけ出てる妖怪体型だったのが、普通にスッキリした。 仕事が終わって帰れば好きなことやれる時間のはずなのに全然そういう気持ちになれなくて辛い。
今日は我慢できてるけど夜が長いし不安になる。早く朝になって欲しい 12月からほぼ毎日飲酒&食いして5kgくらい太ったので、
今日から禁酒ダイエット開始します。
172cm/72.7kg
がんばるぞ 今日からまた断酒します。酒は全部捨てます。今日は有給とったので水だけで過ごそうかと思っています。178センチ73キロ目標63キロ >>410
とても分かります。私もそれでスリップしてまた今日から降り出しです。ドカ食いもしてしまい体重計に乗るのが恐ろしいです。 1日断食で篭るか食べて自転車40キロ漕がならどっちが痩せる？ >>415 そうなの？他だと自転車というレスがついてた迷うな。まだ絶食中。今食べて自転車乗ろうか迷い中。ありがとう。 自転車だろうね
40kmなら最低でも2時間は有酸素運動して
筋力もあがって基礎代謝も増えるから >>416
カロリー換算で言うと
自転車：800〜1500（1500は常に全力疾走）
ここから食べた分は差っ引かないと駄目
絶食：2000〜2500
なので比べ物にならない。けど痩せるのは長期的にやらないと駄目だから絶食はおすすめしない。
毎日絶食はできないからね >>417
訂正しておくと有酸素は筋力低下するから基礎代謝落ちるよ
基礎代謝上げる場合は無酸素で筋力増強しないとだめ あんまり飲酒と関係ないな
飲酒して自転車乗ると飲酒運転で捕まるから断酒にはうってつけかも とか 詳しい説明ありがとうございます。少し食べて40キロ漕いできます。昔みたいに痩せて綺麗になりたいです。
ちなみに半年で健康維持しながら10キロ落とす事は可能でしょうか？今178センチ73キロです。63まで落としたいです。 断酒 食事制限(飲酒しないと食事量は勝手に減る模様) 後は筋トレ➕有酸素 運動。
これだけやれば仕事終わってから寝るまでの暇すぎて酒に逃げなくて済みそうだ。
ありがとう。 短期的か、長期的かでもちがうかね
東洋の考え的には断食もありだけど
内臓を休めるとかの別の目的かもしれないね
それも自己流とかはやめたほうがいいし >>421
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart204
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516028713/
ここはアル中が手をプルプルさせながら断酒に挑むスレだからこっちの方で また飲んじゃった。しかも昨日に続いてピザデリってしまった。今日が最後にする。最後のデブリンピックだ！金メダルだ！ちくしょう！ 仕事から早く帰るのが一番危険やからね
空いた時間が虚無過ぎて
何のための人生だっけ→酒飲むための人生だよなのコンボが決まりまくる 食べないダイエットは絶対にやめたほうがいい
俺は2週間で3キロ落ちて、その後3ヶ月体調不良でフラフラ
ヤバイと思って食いまくって、体重はリバウンドしたし 明日から必ず断酒してみせる！今76だが二月までに60台にしてやる！ なんでお酒飲むと食欲増すの？
ガリガリの友達はお酒とご飯一緒に食べられないと言っていた。
案の定トイレで吐いてたしw
私は真逆だorz >>413
ありがとうございます。
共感してもらえてほっとしました。
飲まないとやっぱりやせるから、そのメリットのこと考えてお互い頑張りましょう！ 炭酸をガブ飲みすると、酒量が減らせることを発見。最初はビール飲む。二杯目は炭酸がぶ飲み、これでごまかせる。 なるほど炭酸水か
五日ぶりに飲んだら顔パンパンでドルジった 昨日スリップしたから今日から1日目顔がパンパンだ。仕事場行くのが鬱なほど。 炭酸水にレモン入れたやつとか、シークヮーサー果汁入れたやつ飲むと、サワーみたいで良い感じですよ
ビール飲みたい欲にはノンアルコールビールしかないけど
ノンアルコールビールは添加物がたくさん入ってるから極力飲みたくないけど、最初の方は仕方ないと思って飲んでる >>419
自転車でも負荷を上げればむしろ最高の筋トレ
競輪選手の足を見てみなさい。 三日くらい飲んでない。
仕事で嫌なことがあったけど我慢できたから自信になった。
飲まないと体にエネルギーがたまってる感じがしてもやもやしたからめちゃくちゃな激しいエアギターで発散した 有酸素で筋肉が分解とかは
ガチなボディビルダーでもなきゃ気にしなくていいんじゃねーかね
競技の種類によっては持久力も必要で、バランスよく鍛えなきゃいけないし 仕事は有難い。飲まなくて済む。今後三日間仕事が忙しくなった。外回りで頭使うから酒臭いのも頭ボケーも厳禁。
多分3日はこれで我慢できるし痩せれる。そしてお金も稼げる。 >>442
ダイエット視点だと
短期的に痩せたいなら有酸素
有酸素止めると基礎代謝減分リバウンドし易い体質になるので
長期的に痩せたいなら無酸素
無酸素は止めても基礎代謝増分リバウンドしにくいしね 翌朝の喉の乾きが気になりだして、
酒の合間につまみのように水すするようになった
ちょうど禁煙(2ヶ月)してるのも手伝って上手く嵌った
喉の乾きという、せっかくの酒にネガティブな感覚が解決してしまったようだ
水がイネイブラーになってしまったケースだね ダイエット&禁酒中やが明日は久しぶりに飲みだわ
どうせ飲むなら制限無しで飲み食いしたいから今日の仕事終わったらジムでがっちりカロリー消費してくるわ
久しぶりの酒楽しむぞ🍶 酒少しでも飲んだらむくむぞ
執着しすぎだ酒より楽しいことみつけろ マラソンにでもはまれば痩せれて一石二鳥だろうけど
デブりすぎてるから走ったら膝に来そう
とりあえずはウォーキングで減らすか
酒止めるのが一番か 何でデブって走る気なんてさらさらないのに、膝壊すから走らない方がいい
と判に押したように言うのか？ >>450
酒より楽しいことって簡単じゃないのさ
酒＋なにかの組み合わせも考えると酒より楽しいことってなんだろう >>453
自分はすきな人できてやめれた
酒やめてなかったら多分その人と付き合う事もなかった 俺は成人してから今まで酒の席でしか出逢いがなく漏れなく酒飲み女ばかりだった。毎晩飲むそして夜出歩く。
自分もそうだったがもう嫌になった。爽やかで昼間に行動する女と生活したい。そう考えたら先ず自分が変わらないといけない。
だから酒を辞めていってる。中々すぐ上手くいかないが大分飲む回数と量も減ってきた。 みんな何歳くらい？
今36だけど10年くらいほぼ毎日飲んでるから禁酒したい…
とりあえず今年入ってジム入会したし減量がんばるぞい 31
前ジム行って食事制限もしたけど飲みすぎてて、痩せもしないしあまり筋肉もつかなかった
家トレにして基本禁酒の今のほうが調子良かったりする
しかし酒より楽しいことって難しいなぁ趣味もないし勉強してみても集中力が死んでる飲みすぎて脳味噌腐ったのかな >>458
一気にやめるべき自分も酒飲んで痩せたし体も気持ちもスッキリした そこにたどり着きたい
高校生の頃なんて酒なんかなくたって楽しかったんだし
酒がなきゃ人生つまらないなんてことはないはずなんだよなぁ 飲む前は飲むと楽しくなれる気がするけど、いざ飲んでみると現実の問題が解決するわけでもないし
少なくとも一人酒は楽しくない 高校の時は周りが誰も酒飲まないからだよな
社会人になると付き合いの中に酒が付き物になるから始末が悪い
確かにええおっさんが一緒に飯食おうってアルコール抜きで食事会はきもいかも >>460
そんな感じだったがやめて10日もしたら飲まなくていけるなと思えたよ 目標体重に届いちゃって自分に甘くなってしまい酒を飲む機会が増えた
次は体脂肪率を減らしにかかるかなー 今日は離婚した子供が泊まりにきた。お陰で炭酸水と紅茶でもっている。遠方の友人に恋人を作ればと言われた。
暇で一人だから酒浸りで太るんだよと。確かにそうだ。ら誰かといたらあんなに酒浸りでにはならないわ。 >>466
禁酒に関係のない下世話な質問で恐縮ですが
もしかしてお子さんは2人？ 死ぬほど苛つくことがあったとき酒飲まずにどうやって耐えれば >>468
叫んだりランニングしたりする
酒飲んでも解消にはなってない一瞬紛れた気がするだけ >>470
最近近くに女装露出狂出てる噂あるから外出たくねぇんだよなぁ………走ってくる 俺のとこ街灯ほとんどないし熊出るんだよなぁ
今の時期は熊でないけどマイナス20度いくし部屋の中走り回ろうかな >>473
俺はよく分かるかな
酒飲みには森羅万象が酒飲む理由
頭がおかしい 一日飲まないだけでも楽っちゃ楽
これで体重が減ってたらな おととい昨日と飲み会連チャンだった
いままではそういうの普通だったけど、機会飲酒だけにしたらむくんでるのがよくわかるな
部屋掃除してシャワーあびたらジム行く お酒を全く飲まない自分は
もしお酒飲む人だったらもう少し太っていたのかな。
そういえばお酒好きの人って独特の老け方してるよね！ダウンタウンまっちゃんとか >>471
言い訳やん言い訳してるうちは駄目だわ
ウィルキンソン炭酸水買え初めの５日ぐらいは酒のみたくなるが慣れる >>467 一人だよ。何で？
断酒2日目！今日は仕事でパワハラ受けても耐えて働いてる！客受けがいいから客受悪い上司に苛められるw
これでやけ酒飲んだら負けだからな。どうせあいつもう3年も居ない！今日はウォーキングして紅茶で凌ぐぜ！睡眠薬も辞めるぜ！ ウィルキンソンを買うんだこれがなかったら多分酒やめれてない 昨日からウィルキンソン飲んでます。何とか誤魔化せてます。今日耐えたら2日目頭の為にも美容の為にも頑張るぞ！
今日はウォーキングしたい！ 五日くらい禁酒できてる
普通のことかもしれないけど自分にとっては大きな一歩
嬉しい 一日からでも語るわ
昔からこれは小さな一歩だが云々って言うだろ 1日頑張って飲まなかったのに今日飲んじゃったよー。泣
今日東京雪だし家でお仕事済ませたいしそうなると誰も見てないからまだ飲んじゃいそうだ。。orz
早くゴルフ再開させたーい！w >>482
お疲れ様です。
おたがいがんばりましょう 特に変わりないさけるチーズにウィルキンソンがうまい 一週間単位で考えると５日間禁酒して２日（週末ってか翌日休みの日）だけ飲むって
パターンが出来たら全く健康的には問題ない。
何日間連続で禁酒とかあんまり気にしなくて良いと思う。ダイエットでしょ？アル中じゃないんでしょ？
なら生活パターンをそのように規律するのが一番楽だわ 一口飲んだらもっと飲みたくなる
買わないこと、が1番だな 家出してうどん食べる予定だけどつまみ無しでノンアルコールビールで我慢する
久しぶりの外食だから音楽聞きながら一人で楽しむわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
