痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット26
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505466057/
゜｡ /),,/) ・ﾟ｡
* (｡･_･｡) *仲良く使ってね！
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>226
自分もスルー出来てないの分かってる？
おれもだけど。 本題に戻そう。
とりあえず昨晩も忘年会だったから飲んだ。 金曜危なかった、今週特に精神に来てたから
炭酸水飲んで寝ることにしよう
お酒とは上手く付き合えるようにならんと 炭酸水＋レモン果汁でしのいでるよ
慣れるとビールやハイボールより美味い
今日は飲んでしまえ！みたいな飲酒欲には
効果ないかもしれないけど
わたしの場合は普段は大丈夫
禁酒中は確実に痩せるのに
たまの飲酒でチャラにしてしまってるけど 2か月ほど禁酒して着実に成果を上げてるけど
大晦日とお正月だけは自分に飲酒を許すつもり
どれだけ体重が増えるか逆に楽しみだ 煙草を止める為飲み始めた酒が、だらだらと一年間飲んでしまった。禁煙とのコンボが効いたのか腹が人生最大になってしまった
もう止める。ズボンがキツくなってきた 俺も1年くらい毎日飲んでるよ
酔ったら気持ちいいんだけど酒はキリがないね
なくなると買いに行ってまうし
もうええかなって感じで禁酒始めた
代わりにトランプ見たいに0コーラ飲んでるわ 昨日頑張って禁酒したのに今飲んじゃった
リンパMとリファと逆立ちと筋トレとレッグマジックしてるせいか体重は減っているけれどもお酒やめられたらもっと痩せるのになぁ
コレが30代40代になってくるともっと大変だよねきっと。
早くストレスから解放されたーいw ノンアルビールは輸入物が美味しい
国産はクリア過ぎて物足りない
輸入物は適度に雑味がある気がする
寝る前に、少しずつ味わって飲んでる 禁酒3日目ダイエットしたいので頑張る
運動はプールでウォーキングと水泳してる 習慣で飲んでた時は分からなかったけど
飲む日と飲まない日とがあると
明らかに飲まなかった日の翌朝は調子が良いし
浮腫みも無いし体重も減っている
筋肉に害だからの理由で禁酒始めたけど
飲まないメリットを実感すると
逆に飲んだ後の不快感が嫌だと思える
酒との距離が遠くなっていく 禁酒4日目
プールで体重測ったら82.6→80.6
4日で2kg痩せためっちゃやる気が出た 未来のサンタコスが見れて暴飲暴食
3日で戻るんだよね アサヒのスタイルバランスにハイボール味があるんやけど、けっこうおすすめ。だいぶ助けられてる。 >>242
最初は水分が抜けて数キロやせるよね
俺はその後がなかなか減らない…
運動とカロリー制限なんだろうけど、ご飯が美味しすぎる 禁酒してもストレスたまりまくって健康にわるいんだが・・・なにこの二律背反 アルコール依存症の人は無理をせずに別のダイエットをやった方がいいね >>247
アル中なら、禁酒は健康にメリットだらけだけどね
主に肝臓
適度に酒と付き合えるなら、飲んだらいいと思うよ
俺は飲まないけど 飲んだらダメだ、翌朝が辛いし、いつもよりたくさん食べてしまう
クリパで飲んじゃったから、正月は完全禁酒にする そうだよねえ
正月やばいな
TV見ながらだらだら飲んで食いそう アサヒのスタイルバランスハイボール味いいよ。これで家飲みやめられそう。
週一回の友達との外飲みは許してください。 酒やめて三週間たつんだけど、全然体重減らねえ。どないやねん。 4日連続でお酒飲んでしまった、、
今日こそはノンアルで我慢。
ネギチーズチヂミとビール美味しい！
筋肉痛が気持ちいい！ 禁酒7日目
プールの後体重測定したら82.6→80.6→80.0
以前からプールに通ってるが1週間でこれだけ
体重が減った事は無い禁酒のおかげだと思う
166cm 82.6kgスタートのデブなので減量し
やすいと思う
禁酒したら体が喜んでる感じ飲む気がしない >>253
酒やめただけじゃダメよ。
食事制限しないと。 >>253年齢分かんないけど
半身浴か全身浴かいいよ。
あと、リンゴ酢毎日飲む。それと新ビオフェルミンS！ 年末年始は精神的にも環境的にも、どう乗り切るか悩ましい期間だよね 飲むのは外だけにするだけでも全然違ってくると思うんだが >>262
3時間で1km程度です後は水中ウォーキング
です50分連続運動10休憩×3セットです >>258
リンゴ酢とビオフェルミンって、ダイエットに良いの？ このスレ読んでると冷蔵庫に入ってるビール飲む気無くすな 飲み会をノンアルとコーラで乗り切った
一番飲んでる人が生とかハイボール5杯で、他は2か3杯位だった
8杯とか当たり前に飲んでた自分っておかしかったのか？とか思った >>264
年齢によると言ったけれども、色んな良い効果があるのは確か。すっかりリンゴ酢ファンよ。
新ビオフェルミンsもいいよ。 飲食は何があっても20時まで
半身浴や全身浴はほとんどたまに
新ビオフェルミンsとリンゴ酢は毎日
お酒は1日500mlを3缶まで(ただし9%のみ)
3〜4日に1回の30回スクワット
これで毎日快便爆睡0.5〜1kg減ってる なんで、ダイエット板なのに食事制限の話題出ないの？
基本でしょ。 食事の話は他スレでいくらでも話せるでしょ？
基本だから。 踏み台昇降運動三週間やってる
10センチを三十分
明らかに体力がついてきたけど、痩せない >>272
そうなんだけどさ。
その基本も忘れた人多い気がして。
酒やめたのに痩せない！ とかさ。 飲み会で酒飲まないと食うしかやることないよな
ウーロン片手にくだくだ喋るのも難しい 飲み会じゃなくても、お正月に酒飲めないと手持ちぶさたでしょうがない
あー、いっそ御来光でも拝みにどっか山でも行けばよかったか 禁酒して1年半過ぎた。もう慣れた。
痩せて若返ったし、とても満足している 酒飲みが健康的な問題でない禁酒だと強引に飲酒を勧めてくるのはなんなんだ？
正月なんだから、節目くらいは飲まないと、お屠蘇は縁起物だからetc...
それでも断ると不機嫌になるし本当に辛い いやー大晦日と元日だけはどうしようもないので酒を解禁したら2日で2.4kg増えたよ
まあ酒以外にも飲み食いしてるので酒だけのせいとも言えないっちゃあ言えないのだが
いずれにせよ明日からは節制の日々を送らねばなぁ 大晦日から1.7kgも増えたorz
三が日まで飲む予定だったけど怖いので本日から禁酒再開しまする。。
元旦過ぎたからお風呂解禁だし、日本酒塩風呂でセルフ除霊しつつ新年の運気アップだー！いぇい >>280
脂肪だけでそんなに増えないと思う
浮腫んでるんじゃない？ セブンイレブン行ったら、ノンアルの飲み物がひとつも売ってなかった
あいつら俺のこと潰す気だわ どうもうんこです
2日3日は酒を抜き運動に励んだら増えた分ぴったり2.4kg落ちたよ
成果が出ると禁酒は楽しいね 踏み台昇降運動で体重が減らない
どんどん体調が良くなってるから、まあいいんだけど 正月明けたので今日から禁酒
年末年始の暴飲暴食で顔パンパンにむくんで別人のようだわ
仕事始めの９日までに戻さんと 顔みたくないわ〜
まぶたが重いから腫れてる気がする >>288
踏み台昇降なんて、高齢者のリハビリ。
痩せたいなら、食事制限あるのみ。 >>288一時期ハマってた。
昇降するだけなのに下半身ほっそりしてきてバカにできないと思ったw
元々体調悪かったん？ >>292
運動不足が解消して、疲れにくい体に変わってきた
熟睡できるのも大きいね
下半身が痩せるんだね
続ける 年末だからいいやと毎日酒飲んでしまった、、、
おかげで腹がフーセンの様に、、、、
今日からまた禁酒せねば 知ってはいたがやっぱり酒は体に悪いそうで
「適量のお酒」ですら脳の認知機能の低下を早めるとする調査結果が2017年に発表され、飲酒が体に与える影響が徐々に明らかになってきました。
Natureに発表された最新の研究では、飲酒が幹細胞のDNAに不可逆なダメージを与え、ゆえにがんが引き起こされるのだとする証拠が示されています。
Alcohol and endogenous aldehydes damage chromosomes and mutate stem cells | Nature
https://www.nature.com/articles/nature25154
Alcohol can cause irreversible genetic damage to stem cells, says study | Science | The Guardian
https://www.theguardian.com/science/2018/jan/03/alcohol-can-cause-irreversible-genetic-damage-to-stem-cells-says-study
続きはソースで
https://gigazine.net/news/20180104-alcohol-irreversible-genetic-damage/ 踏み台昇降運動が効いてきました
体重は微減程度だけど、太ももが細くなったのと、お腹がへこんできた
うれしい ビール腹→反り腰→椎間板→坐骨神経痛→薬（リリカ）→禁酒
神の最後通牒か！？と怒り泣きながら禁酒して１週間
むくまない、寝起きが軽い、体が軽い
…わし今までお金払って
だるさとむくみと脂肪を買ってたんか
あほくさ。つくづくあほくさ。 去年一年間飲まずに乗り越えられました。
自分はアル中というよりはビールしか飲まないからハードルが高くなかったのかもしれない。
でも飲み物依存症は変わってないというか酷い、いつも目の前に飲み物があって口にしてるから腎臓の負担が大きいはず。 焼酎は太らないから〜とばくばく飲んでたら普通にカロリーあるね…
全然酔わないしやばいなー 短いんだけど酒断ち二日め
普段から毎晩、下手すりゃ昼から飲んでた。
体重が思った以上に増えていたから久しぶりに本気でダイエットするかと思い立ち一昨日の夜から飲まなくなった。
そうしたら毎日毎日飲んでたせいか、いくらおなかが空いても「どうせ酒もないし、食べなくてもいいか」って意図せず断食も二日めとなってしまった。
食事と酒が結び付きすぎていて、飲まないなら食事もいいかってなってしまっている。
すべての食べ物をつまみとして認識してしまっていたことに気づいた。
食べないというのにも限度はあるし、食べ物を目の前にしても断酒し続ける自信がない…辛い >>301
自分はジャンクフードで飲んでたから、飲酒欲求を出さないためにジャンクを食べなくなったな。
うまい棒とかきゃべつ太郎でも問題なく飲めちゃうからｗ
禁酒にせよダイエットにせよ、続ける前提だと、たんぱく質をちゃんと摂らないと筋肉が痩せていってしまうしっかりね。 >>301
頑張って〜。
このスレ覗いて2年になるけど情けない事に続いた最長は9日だ。
でも365日飲んでた一年よりも良いよね。
今年はもっと飲まない日を増やそう。 アルコールが入った時点で肝臓はアルコールの分解を優先して、脂質やタンパク質は後回し、処理しきれない分は脂肪に蓄積される、って何かで読んだよ。
同じもの食べても、酒の有無で太りやすさは違うらしい。 この２日酒断ちしたら水が抜けて顔がシュッとしてかっこいい
普段どんだけ顔パンパンになってるんだこれ >>301です。こんなに応援頂けると思っていなく感激致しました。
>>302
わかります。
私であればジャンクフードだとストロング系のチューハイが欲しくなってしまうんですよね。マクドナルドとかのジャンクに合うんですよね…
豆腐や豆料理、魚料理を見れば特に日本酒が飲みたくなる。米関係でも同じく。
焼き魚や肉関連ならビールかチューハイかハイボールが…という具合に、今はまだどうしても頭が飲酒脳みたいでたんぱく質が特に食べる気になれないところです。
だんだん空腹感すらなくなり危機感を感じてはいるのですが、もう少しお酒を抜けばこの衝動も軽くなるだろうかと様子見をしています。
>>303
９日ってだけで憧れます。
どうにか飲まずに食べられるようになって継続的に健康にやせたいですよね。
皆さんをお手本に禁酒に励みます。 >>297
おめでとう！
高さどのくらいでやってる？私は30cmの台でしかやれてなかったんだよね。
禁酒2日目ー！
今夜はぐっすり寝れそうだ。 >>305
わかるー！目鼻立ちハッキリして整形した？と言われたことあります。
ここのスレでそのような発言前も見たし、むくみって恐ろしいよね。 きみらは考えが甘すぎる
俺つまみも食べつつ毎日酒浸りだけどBMI19付近をずっと維持してるぞ
太るのは酒のせいでもつまみのせいでもない、怠惰な人格によるんだ >>308
イケメン過ぎてびっくりしたけど昨日浴びるほど飲んだら
ぼってり顔にもどってて笑うわ >>313
頑張りな
慣れない運動は免疫力落ちるから、
グルタミンぐらいは摂れよ。 >>314
ありがとうございます！
今からジムに行くよ。
グルタミンってなんだろ。あとで調べる！ >>311
びっくりしないで大丈夫。自分で言う奴はイケメンじゃないから。
イケメンからのぼってり顔ってまずないだろw 体質は絶対にあるよ
痩せてる友人は、太らないのが悩み
彼に太る努力が足りないとは、誰も言わないと思う 代謝以上食えば太るし
代謝未満食えば痩せる
体質？甘えんな 三カ月くらい禁酒がんばってたけど
正月に親戚の家で仕方なく飲んで、その後もしばらく禁酒してたけど11日に350ml缶2本空けちゃった
明日からはまた頑張る 今日の断酒前から食事減らして運動してダイエットは初めていた。
36歳バツイチ 二ヶ月で179センチ75キロから70.9キロ。
プラス断酒してテニス始める料理教室にも通う予定。前の嫁が酒飲みで友達も酒繋がりだった。
次は断酒して自分爽やかになって爽やかな友達や爽やかな再婚をしたい。もう夜になったら飲みに出掛ける嫁はごめんだ。
バーで逆ナンされたんだが今まで全部酒飲み場で人間関係が構成されていた。そもそもそれが間違いだった。自分が変わらないと周りも変わらない。
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