週刊ポスト9/22号 糖質制限ブームで糖尿病が増えていた 米ハーバード大学の衝撃データ 2
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肉卵チーズしか食べないMEC食は不健康になってやめる人が多いｗ
高脂肪で血中の遊離脂肪酸が増え
遊離脂肪酸ですい臓のβ細胞が炎症を起こして糖尿病になると言われているね
脳にブドウ糖が極端に不足してケトン体しか来なくなると
脳が飢餓と判断して代謝を落として痩せにくい体質になるし
ブドウ糖が足りないと体内の筋肉を溶かしてブドウ糖とケトン体にして脳の栄養にするので
筋肉が落ちて余計に痩せにくい体質になる
しかもケトン体が血中に増えると酸性になり
酷いとケトアシドーシスで昏睡したりする
脳に長い事ブドウ糖が足りないと脳がストレスを感じ
脳が萎縮したりコルチゾールが分泌されてホルモンバランスが狂ったり
脳の海馬が長期記憶できなくなったりもする
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170912-00000014-pseven-life
前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505618853/ >>623
このスレで糖質制限を批判するのは荒らしじゃないんだけど
頭大丈夫？ >>623
世間ではもう糖質制限なんて時代遅れで
糖質制限しているデブを皆が馬鹿にしている事はご存知無いの？
だいたいそんな理由で糖質制限を批判するのは米業者だと思い込むのは
精神病の妄想ではないですか？
あなたの言い分だと
糖質制限を押している人達は朝鮮焼肉経営者や動物のトサツ業の人という事になるよ？ 一応老婆心ながら
み○ことかよっ○ーとか
一応公人じゃない人は名前伏せた方が良いよ しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ＋糖質制限はよいのだろうか？
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第！ｗｗｗ 海外では
玄米・水・米でできた「ライスミルク」がダイエット食材として人気。
アメリカでは大流行！ ライスミルクで美人ダイエット
https://www.bibeaute.com/article/73535
> 牛乳よりも低カロリーで、低脂肪なので、
> たくさん飲んでもそこまで太るということを気にしないで済みます。
> また、玄米で作られているものは、
> ビタミンB1やB2などが脂肪を燃やしてくれる効果が期待できるので、
> ダイエットの時は積極的にとりたいものですよね 代謝が落ちるのはケトン体の増加が原因じゃないし、食事だけが原因でケトアシドーシスなんて起きない（少なくとも大人は）。
色々と最初からひどすぎる。ケトジェニックダイエット信奉者に非科学的な思考の人間がいるのは事実だが
この記事は事実に基づいてない時点で批判の体をなしていない。 ＞＞629
海外ではアーモンドミルクやライスミルクがセレブや富裕層に人気らしいね
あとダッシュ食や地中会食が人気がある
糖質制限なんて人気ランキングでもかなり下の方で
今時やっている人なんていないくらい下火 糖質制限で糖尿病になったのを隠してブログ書いてる主婦がまたバレバレの嘘エピソード書いてるｗ
もう糖質制限は下火でほとんど関心持たれてないからバレバレの嘘書くのも平気なんだろうね 米誌U.SNEWS＆WORLDREPORT掲載のダイエット法ランキング
DASH食が7年連続１位！
ちなみに1位～40位までのランキングで糖質制限は39位Ｗ
>>632
ブログでいくら嘘を書いて取り繕っても
どっかの糖尿病悪化した肥満主婦が
大食いと不摂生の自業自得で糖尿になった事実も
糖質制限しているにもかかわらず糖尿悪化して眼底出血までした事実も
息子が自閉症の事実も何も変わらないのにねＷ
多分あの糖尿悪化した肥満主婦は
現実があまりに惨め過ぎて
ブログで自分の理想を描いて一時の妄想で自分を慰めているのでしょう 糖毒性は糖質制限推進派の乱れた食生活を正当化する言い訳だって
あちらこちらで指摘されて致命的ダメージを食らったからな。
その主婦は出産前後からモロにだらしなくて糖尿病になった生き証人だし、
自分が糖尿病になったのを食べ物(炭水化物)や医師や親のせいにしている最低人類
そんな自堕落が鼻息荒くして頑張っている
糖質制限ダイエットをやっていると同じ目で軽蔑されるよ
流行っているからブームに乗るという時期は既に終わったというのに >>634
本当にそう思う
炭水化物を適量食べている人達は太らないし糖尿にもなっていない
現に殆どの人たちは女性の場合3食炭水化物を食べているけどBMI19～20
何しろ日本人女性の平均BMIが19～20という現実的なデータを見ても明らか
糖尿病に痩せ型でなるケースは大抵老化ですい臓のインスリンの出が悪くなったり
筋肉が老化で落ちて糖代謝が悪くなってなる
若いうちに糖尿になる人の場合そのほとんどが肥満や深酒が原因
肥満や不摂生で糖尿になった人でも
賢い人は運動や食生活の見直しで痩せてインスリン卒業して飲み薬だけで済む様になる 補足
肥満や不摂生で糖尿になっても
何でも人のせいにして頭の悪い人は
炭水化物のせいにしたり親のせいにしたりあまつはおばあちゃんの作った和食のせいにして
大食いがやめられず糖質制限に逃げる
だがしかし糖質制限では女性の平均BMIの20以下には痩せられず
肉や脂の過剰摂取で余計にすい臓のベータ細胞が炎症を起こし
糖尿がどんどん悪化して挙句の果てには眼底出血までするのは本当の頭の悪い人
糖質制限で見かけだけ血糖値の上昇だけ防げても
各種ミネラル不足や運動不足で糖尿は悪化し最後は透析や血管障害だろうね
自業自得で良い気味です 糖質に依存性があるというのもだらしなく甘い物を貪り食ってるデブの言い訳だよね
普通の人なら適度に糖質を食べたらそれ以上の甘い物など体が欲しがらない
そういう体の声を無視して甘い物を食べ続け「糖質の依存性はコカインより強い」などと言って
己れの意思の弱さを食べ物のせいにする
これはもう精神の病気だね >>637
同感
肥満になるまで甘い物や炭水化物を食べてしまう人は
生まれつき満腹中枢が機能しない過食症だと思う
そもそも女性でBMI23越える様な肥満なんて１学年300人に1人いるかいないかで
残りの299人は炭水化物も甘いお菓子も適量食べてBMI20以下の標準的な体型だよね
皆適量で満足してそれ以上なんてクリスマスやお誕生日位しか沢山は食べない
コカイン並みの依存なんて事はまず無い 糖質制限３つのパターン
痩せてる人がさらに痩せようとやった場合、別に痩せないのに気付きすぐやめる
デブが小デブになろうとやった場合、元々が食い過ぎなので結果的にカロリー制限になり痩せる
だが頭が悪いので、糖質を制限したからだと勘違いする
大デブがデブになろうとやった場合、超食い過ぎが食い過ぎになるだけ
摂取カロリーが減って太る速度が遅くはなるがすでに大デブだから何も変わらない
だが太る速度が遅くなったから、さらに糖質制限の深みにはまっていく 高タンパク食の恐怖
牛丼、カツ丼、いくら、ナマズ、カエル、ザリガニ・・・ 肉食多い七原くん
高タンパク食を続けた結果、七原くん健康診断で重度の腎臓病
「ステージ４」発覚！ クレアチニン2.63、eGFR25.6、尿蛋白2+
https://www.youtube.com/watch?v=Qn0cOkQNvhM >>639
あはははウケるｗ
まさにそんな感じだよね
巨デブの場合いつものおかずに主食を抜いた事で
実質いつもよりカロリーが低くなった分で痩せただけみたいなねｗ
>>641
たんぱく質も普通に食べる位なら大丈夫だけど
主食抜いてその分馬鹿みたいに肉卵チーズ大量食いする方式だと
必ず腎臓やられるよね 食肉の闇、てやつ？ >MECの話
糖質を減らすべき、と主張してる食品の団体といえば、日本食肉消費総合センター、
全国食肉事業協同組合連合会、あたりの
食肉関係が声大きいし、あと流行に合わせて健康食品やメニュー作ってしまった団体とかか
> アメリカでは脂肪の摂取量が減っているにも.かかわらず、
> 実は、炭水化物などの糖質の 摂取量が増え、それに比例して肥満が激増しています。
逆に戦後の日本人の摂取量は、穀類イモ豆魚が激減>>541して、砂糖もピークは昔に過ぎて減り続け
肉類や食用油が増えて、生活習慣病が増加してる 「糖質の摂取量が増え、それに比例して肥満が～」て記述は「全国食肉事業協同組合連合会」ね 食肉業界ってバックが黒いよね
怖い怖い
まず日本人ですら無かったり 仕事中に糖質制限スレを監視し書込みしてる糖毒バカを発見！
身長は160cm未満なのに体重は楽に80kgはあると思われる
昼食は自前でゴミみたいな得体の知れないモノを弁当箱に詰め込んだのを食ってる
なのでほかの社員と一緒に飯を食いに行ったりは絶対にしない
一番気持ち悪いのは糖は毒だとか糖は太ると他人に強要すること
自分の姿を鏡でみてから言えやって感じ
愛読書は糖毒教の出してる糖質ガイドブックなる本だ 糖質に依存性があるなら、砂糖だけ単独で食べまくってる人がいてもよさそうだけど
そんな人見たことないわ
デブが貪り食ってる物って、糖毒教が忌み嫌ってる糖質たっぷりの和菓子じゃなくて
油っこい生クリーム系スイーツだよね
依存性があるのは脂質と糖質が混ざった物じゃないの？
むしろ脂質の方が依存性が強そうに思う うん
すんごいデブって大体カツとか鳥のからあげとか
肉の脂身とか生クリームたっぷりのケーキとか
そういうのが好きだよね
私の周囲の人たちにそういうデブは一人もいないけど
皆女性はBMI20以下で3食炭水化物も食べつつ
配られたお菓子なんかも食べてるけどドカ食いや大量食いはしてない
もちろん健康体
糖に依存性があるとは到底思えないけど
前者の様な肥満でわかいうちから糖尿になる程大量に食べるデブは
生まれつき満腹中枢が機能しない過食症が多いかもね
生まれつきの過食症は炭水化物を控えても肉大量食いで結局デブのままだね
食べるのが単に好きで肥満から糖尿になっても
生まれつきの過食症では無く又賢さを持ち合わせている場合
そこできちんと炭水化物を食べつつカロリーをセーブして痩せる事に成功し
インスリン卒業していたりするし ＞一番気持ち悪いのは糖は毒だとか糖は太ると他人に強要すること
デブあるある、ですね。
ちゃんとした医師は、肥満で生活習慣病になった患者に
炭水化物の摂り過ぎを止めなさいとは注意するけど糖質制限をしなさいとは絶対に言わない
勧めるのはカモがネギしょって来たって感じの推進派のカルト医師だけ
糖質を太った言い訳にして自堕落を反省しなくなるから糖質制限に関しては否定的なのに、
デブは自分こそ正しいと思い込んでいるから理解していない。
糖質制限を認めている医師をアンチ呼ばわりする位だ。
某(なにがし)主婦の悪影響も否定できんわ 日本は医学が致命的に遅れてるから、こんな迷信がはびこる 今時糖質制限なんてしてるの
肥満で糖尿病の人くらいでしょ
普通に健康な人は適度な運動と適度な食事制限で
皆炭水化物を食べてるよ
それでいて糖質制限をしている肥満ちゃんより体重も軽くて健康体みたいな 肉と低糖質スイーツばっか食ってる奴がいたら近寄らない方が無難だな 糖質制限をハードにやっている人は
メンヘラ率高いから近寄らないに限るね
まあリアルでトマトの糖質も毒とか言い出す人がいたら
普通皆ドン引きするけどね 糖質制限なんかやってる奴はカルトにハマってるようなもんだからな 慢性的な糖不足が過激な考えに走らせるんだろうね
糖質制限関連が排他的ってのは周知の事実
考える能力がないからリテラシーすら働かず教祖の信仰本だけを信じちゃうのが原因
可哀そうに >>慢性的な糖不足が過激な考えに走らせるんだろうね
これ凄くわかる
糖質制限を盲信している人って
この人ちょっと頭おかしいのかな？って位の異常な感じの人が多い
元々頭のおかしい人が盲信し易いのか？
それとも脳に糖が足りない生活が長くなると脳に異常をきたすのか？
特にMECのブログを見ていると
プロフィール欄にはほぼ100パーセント
双極性障害（ガチの精神病）か発達障害（自閉症スペクトラム）とどちらか書いてある >>657
洗脳されたカルト宗教団体みたいなレベル ヲチスレを荒らしてる奴も頭悪そうでいつもイライラ怒りっぽいよね
最近はやたらとスレ分けろってうるさいけど
元々そんなに勢いのあるスレでもないのに分けろとか
過疎らせたいのが見え見えだよね
それにみ○この話をするなとか言って、スレを仕切ろうとしてるけど
そういう上から目線な所を見るとかえってみ○こ＝よっ○ーのブログを思い出してしまうんだよねｗ
荒らしは迷惑だけど、糖毒教徒のバカさをよく表してくれてるわｗ >>658
あははは
わかるわ、そんな感じｗ
>>659
糖質制限をしている人のヲチスレの荒らしは
文体からしてみ○こさん本人っぽいよねｗ
み○こさんは40過ぎのババアなのに脳が弱いのか
常にイラついて幼稚な荒らしばかりで笑えるｗ >>660
ほんと、文体変えてるつもりのようだけどいつもみ○こ臭いよね
でも子供が書いてるみたいな内容だったりするし、まさか息子に書かせてるのかと思ったこともあったわ
さすがにそれはないと思うけど
普段から息子達に糖毒思想を吹き込んでるのが見てとれるし
あれじゃみ○こに協力してると思われるかも
息子達いろいろとかわいそうだよね >>661
子供も糖質制限信者になっていて気持ち悪いよね
学校でもキャベツには糖質があるから毒とか言って
同級生からも気持ち悪がられていそうｗ 色んな糖尿関連ブロガーをチェックしてコメントに足跡残しているようなので、その執念は呆れる位に凄いと思う
ヲチスレを過疎らせようとしても、
糖質制限やっている人間の本質を見抜いた某ヲチブロガーがほぼ毎回スレをネタとして取り上げるようになり
それが火種になってヲチスレで荒らしまくるようになった
ブロガーさんはそのヲチスレをチェックしているそうだ。
反応すると図星と判断されて逆効果だと思うけど
み〇こをサンプルとして糖質制限やっている人間の本質を宣伝拡散されるだけ。
健康板の糖毒馬鹿共は潰されかけているというのに。 >>663
某富山の糖尿デブは
多分現実社会でも嫌われ者で友達がいなくて
ネットだけが唯一人と接触出来る場だから執着して必死なのかもねｗ
だからあそこまで必死こいてよその糖尿ブログに何回もしつこく書き込みしたり
ブログで私生活まで書いてネットですらひんしゅくを買うんだと思う
友達ゼロで嫌われ者の某富山の糖尿デブは
ネットですら嫌われていて笑える 糖質制限がバカになる実例
糖質制限スレにあった糖質制限肯定派の書込
--------------------------------
428名無しさん＠お腹いっぱい。2018/02/20(火) 22:10:59.76ID:dMonEGxb
>>424
ググらなくてもコンビで低糖質食品売るてるし
邸糖質飲料多数や飲食店で低糖質メニュー
沢山あるし残念でしたね
--------------------------------
[売るてる]とか[邸糖質]とか何のことだ？
ほんの短いこれだけの文面に誤字脱字だらけ
文脈からも知能低下がうかがい知れる
やっぱり糖質制限で脳に異常が出るな >>665
「コンビ」「売るてる」「邸糖質」
これらは糖毒サティアン内だけで通じる独自の言葉かもしれないぞｗ
つまり一般に向けた書き込みにサティアン内の常識を押し付けようとする
糖毒教信者の本性が表れてると言えるｗ >>664
その糖尿デブはネット依存で少なくとも10年前から2ちゃん（5ちゃん）に書き込んでる
同じ富山県に住む知的障害児のことも執拗に叩いてたし、あれはブログヲチを超えていたね
ブログ内容を批判することと、実在の人物を叩くことの区別がつかない人がヲチスレを荒らしていて
某糖尿デブの取り巻きはバカばっかだということがよくわかるｗ ダ板で♀なのに朝からコルチゾール過剰分泌させて連投しているアンチ糖質制限がいるようだな
アンチって元信者だもん。
糖質制限で運動せずに簡単に痩せられるという謳い文句に騙されたんだろうな
その点で糖質制限しないと死んじゃう有名な誰かさんとソックリだし、
特に安易にダイエットブームに飛びつきやすい♀の場合、アンチは100%元信者 >>668
私3食炭水化物を食べつつBMI19以上になった事無いけど
糖質制限盲信している人はメンヘラって感じで気持ち悪くて嫌い
皆BMI19前後で維持したりちょっと痩せたい程度でダイエットするのが普通
糖質制限のデブって大抵すんごいデブで糖質制限10年やってもまだデブの分際で
人より何もかも劣っている癖に上から目線だから皆から嫌われるんだよ
どこ見ても糖尿デブ婆さんが糖質制限盲信コメントばかりして本当に気持ち悪い
多分元々変な人が糖質制限に盲信してその割りに60kg以上あるデブだったりするんだろうね なぜ｢離婚男性｣の病気死亡率が高いのか？
糖尿病が妻帯者の12倍､死別者よりも高水準
http://www.youtube.com/watch?v=cGZVqtZiSro
衝撃の結末 >>607
でも実際問題離婚した人たちよりも
富山の糖尿デブ婆さんみたいに眼底出血するまで悪化した糖質制限信者の人の方が
今後透析になったりして早く死ぬだろうけどねｗ 伝説糖尿主婦がネット上で名前伏せて必死に暴れているから
糖尿病＝糖質制限＝自堕落デブ
のイメージ付いちゃっているけど、
糖尿病はデブでなくてもダイエットで栄養失調に陥れば危険性が高まるから。
ダ板住人は気を付けて。 伝説の糖尿デブ主婦はいい人のふりをしてブログ書いてるが
ヲチスレの荒らしのおかげで台無しだねｗ
あの荒らしってますますみ○この評判を落としてるのに気づかないのかな～ｗ 1月に受けた血液検査帰ってきたけどHbA1cが5％切ってました
まぁ普通に考えて糖質取らなきゃ糖尿病になるわけ無いよな 私も3食炭水化物を食べて痩せ型だけど
健康診断ではいつもHｂA１cが5位
血糖値も常に80位
普通の人達は皆炭水化物をたべつつBMI22以下の普通体型で
血糖値も正常だよ
糖質制限信者で糖尿デブの人って何で皆血糖値が高いと思い込むんだろう？
現実で知り合いや友達ゼロのひきこもりで
ネットで糖尿の人としか繋がりが無い寂しい人生の人なのかな？ マジレスするけど普通体型はともかくデブはインスリン抵抗性が高い(インスリンが効きづらい)から血糖値が高いんだよ
普通の人たちは食後2時間もすれば食事から得た糖分は全部インスリンで低下させられてるから普通の血糖値になる、デブは時間かかる。
糖質制限してればインスリン抵抗性高くても処理する糖分が少なくて済むから血糖値は低く出る、よって血糖値が高い時間が少ない、だから糖尿病にはならない。分かったか？ >>676
デブが不健康という事は良くわかった
676が無事痩せられる様に祈っといた 以前、糖尿病のデブ主婦がブログに毎食後血糖値を記録してくれていて
糖質制限してるにもかかわらず血糖値高かったよね
今のブログはそういうことを隠しているから胡散臭い >>678
ダ板のどのスレにも糖質制限信者が次々しつこく宣伝書き込みをするので
一時期糖質制限をしている人たちのブログも見ていたんだ
ほとんどが「メンヘラかつデブかつ糖尿病」という3重苦で
糖質制限を続けているにも関わらず血糖値が高かったり合併症が進んだりしていた
そしてそのうち皆さんブログの更新も止まりｗ
例の富山の糖尿デブスおばはんも
長年糖質制限を続けているのにも関わらず血糖値が高く
しかも合併症が進んで眼底出血までしていてウケたｗ
この次は腎不全だね
糖質制限では糖尿病は良くならないというエビデンスが沢山いるので
私は糖質制限を信じて無い
まあ元々痩せ型で健康なので主食抜いてまで必死こいて痩せる必要も無いしねｗ
普通の食事と軽い運動で維持だけしたい 炭水化物60％ タンパク質20％ 脂質20％
カロリーは生活強度によって変わる
という厚生労働省基準で間違いない
フードファディズムや常識を過激に覆す一過性のブームに流されてはいけない、
結局ブームが終われば、厚生労働省の基準が最適だった・・に戻るループ、であるからだ
痩せたいなら生活習慣改善、食事や運動、規則正しい生活
食事はアンダーカロリーにするが短期間で結果を求めない。
1日-500kca程度が限度 「これだけで痩せる！」
「これで痩せた！」
「これで痩せる！」
「これを摂れば痩せる！」
というキャッチコピーをよく聞くが
こういうタイプは総じて失敗してるという現実
成功しても多くがリバウンド
大切なのは生活習慣
食事はバランスよく。 ダ板に寄生するようなアホは皆フードファディズムだから
そして自分に甘えて生活習慣を改めるつもりがなく糖質制限なんかで済まそうって心算
代謝に必要な栄養素不足で糖代謝機能が低下するって話になれば、
摂取量不足や運動不足ばかり認識して
夜更かしやＰＣやスマホの弄り過ぎが糖代謝低下に繋がるなんて誰も考えない 食った分だけ太るし食わなかった分だけ痩せる。基本的には糖質だろうが脂質だろうが蛋白だろうが同じことだ。
ただ、炭水化物は普通は全カロリーの5割以上だから１０％減らしただけでも総カロリーには大きな影響がある。
たんぱく質もともとそんなにとっていないし体内では作れないのに体の維持にとても重要だからカロリー制限
のために摂取量を減らしたくはない。糖質は少々不足しても体内の脂肪で代用できるので
ダイエットになるし危機的状況は生じない。
結局カロリー制限して問題が起きないのが糖質というのが糖質ダイエットの本質ではないか。
ダイエットカロリー制限食といえば軽めなら例えば男なら消費量マイナス300カロリー程度として１９００カロリー
位で、糖質は1100カロリーといったところだろうが、これをプチ糖質制限にすればさらにマイナス６００カロリー、
この半分をおかずの増量に回せばロース豚肉なら100グラム以上増やせる。サンマなら1匹まるまる。
これなら食い意地の張った奴でも制限されるプレッシャーに耐えられるだろう。
これが糖質制限ダイエットの本質だと思う。調子に乗って脂肪だのたんぱく質だのを消費カロリー以上にとってい
れば痩せる訳はない。脂肪とか多めにとっていいと言われても糖質ほどには食えないのがみそなんだよ。
脂肪や蛋白無制限といっても減らした糖質の量を上回らない前提の話だよ。
ケトン回路とか理屈ひねくり回してもエネルギー保存の法則は変えられないよ。
糖質減らして毎日豚肉150グラムを２５０グラムに増やしたからといって即病気になるわけでもないし、
それで毎日マイナス600カロリ、月当たり18000カロリー体重にして2キロ半減らせるなら脂肪摂取が増え
るデメリットより例えば内臓脂肪やら中性脂肪解消のメリットの方が大きいよね。蛋白質摂取の増加に関し
てもプチ糖質制限レベルなら腎機能も含めて健康人にはあまり影響はないようだし。
血糖値自体にも多小でもよい影響が与えられれば膵臓の体制立て直しのきっかけにもなり得るし。
そもそも糖質（お菓子、スナック菓子，酒）の取りすぎで肥満している奴が多いわけで、脂肪の取りすぎとかましてや蛋白で肥満している奴なんて一般的ではないから、
だからこそ糖質ダイエットなんだろう。本人的には糖質を半減しているつもりで客観的に言えば肥満していない通常人の摂取量近くになっただけなんだろうし。 そういう自分も炭水化物のドカ食いで肥満していたのだが、おかずを2倍にすることで炭水化物への執着を克服して
ご飯一日一合で収められる様になって半年で11キロやせた。メニューやら買い物、調理を自分でやったのも楽しかっ
た。三枚おろしを覚えたりね。市民プールにも通ったが、女子高生とかもいたので目の保養にもなって全く辛くない
楽しいダイエットだった。 炭水化物に執着するのは習慣というか精神的な問題だと自分でも思う。そろそろ魚とか肉とかのおかず2倍
も飽きてきたし、健康を考えて今はもやしやキャベツやシイタケ、エノキやわかめの酢づけ（三杯酢ではない）をドカ食いの
対象にしている。
今は超300カロリーの軽い昼食と1200カロリーの夕食なのだがこれからは、三食は炭水化物はプチ糖質制限（半減ってこと）で分散、おかずは夕食
に集約して豪華感を出すとかいしてみようかとも思う。主食ドカ食いの発作を起こさないための工夫ね。精神的に安定すれば（それに飽きれば）
最終的に三食にうまく分散させるようにもしたいけど。 ご飯を半膳に制限するのは食べ過ぎ中高年のダイエットの昔からの定番だよ。
若い女の子の場合はもうちょっと減らしている場合も多く、栄養不良が危惧
されているのも昔から。減量のために糖質を減らし、蛋白質やらミネラルや
らビタミンの摂取量を減らさないようにすることはずっと昔からの定番ダイ
エット。かといってたんぱく質を無制限に増やしていいなんて誰も言っていないし、
脂肪の取りすぎも昔からダメと言われている。
ただ、多少バランスが狂ったとしてもしっかりリバウンドのない堅実な減量ができれ
ばメリットの方が大きいから総カロリー削減ができるならある程度なら脂肪の摂取が増
えても当座の間は構わないが、次のステップとして脂肪をとりすぎない食生活への心の
準備を整えて行くべきだろう。 野菜やらキノコやら海藻を体にいいからたくさん食べなさいと医者が薦めるのも、結局は
カロリーの高い食物の摂取を制限した代償行為に過ぎないわけで、それ自体が積極的に
健康に貢献するというものでもないのだろうとは思う。 肉食べたら急に体調に良くなったとか、ガチのビーガンやめた人のブログにも書いてあったな
食品記載のカロリーや見た目の体重などの数値に囚われるほどダイエットは失敗すると思う
クソ真面目と猿真似他力本願も同じで、この手のタイプは他人が同じ手法で上手く行ったのに
自身が失敗するのは自身の問題だと捉えられないから粘着するのだろうね カロリー表を使ったダイエットのコツは、消費カロリーを200か300小さめに、摂取カロリーを同程度多めに見積もること。
どうせ食べる方は予定より増えるのだからそのくらいで丁度よい。厳密に計算することは不可能だから。
というか肥満者の場合、「一人前」とされる量に制限するだけで３キロくらいは簡単に痩せます。
」食べてないのに痩せないといっている人は嘘をついているだけ。 プールに関して言えば、幼児を連れた母親の尻回りが色っぽくて水中でガン見して楽しんでました。
お下劣な話だが楽しくダイエットができればこの程度のことは許されるのではないか。
たのしくやることがダイエットの秘訣。自分で料理するのも大事。食べ物の正体を知ることから始めないと。 昔NHKでやっていた糖質制限の糖尿病の85キロのおばさんも運動とある程度の食事制限
はしていたと思う。それを達成しつつ制限を緩めてもらって状態が改善とモチベーション
の維持が両立したということなんだろうけどそもそも深刻度もそのレベルで済む程度だっ
たんでしょう。
ダイエットにおける糖質制限の本質は結局カロリー制限で、糖尿病においては直接的に
作用するグルコースの削減が加わるということなんだろうけど、食いすぎて運動不足なら
結局は無意味。
BMI１９を平均と称してMEC食のデブたちを馬鹿にしている女性も、本質的にはMEC食マニアと同じ心の問題を抱えていると思う。
彼女たち自身は、糖質も脂肪も蛋白質も制限してるわけでそれ自体同じように不健康。 それから糖質半減ダイエットは、多少の不意の間食を前提としないと運動を組み合わせられない。
さもないと軽い低血糖になる。 >>694
そんな負け惜しみ言われると
余計糖質制限って自分に甘い大食で糖尿のデブしかいないんだなと可哀相になっちゃうｗ
普通に3食バランス良く食べれば
特に食べるのを我慢しなくても普通にBMIは皆19前後ですよ？
無職ひきこもりとかで周囲に女性が一人もいない環境なの？
日本女性の平均BMIが19～20というのは統計で出ているので
自分でぐぐってね って毎回同じことを必死こいて書くけどどこまでいっても脳内BMI19でしかないｗ
自身の写真も数値も一切公表していないからねｗ ＞自身の写真も数値も一切公表していない
よっしーの「正しい糖質制限ブログ」のことだねｗ >>698
だよね～ｗ
富山の糖尿デブス婆さんは体脂肪35％体重65kgの巨デブだから
今回のブログでは恥ずかしくて書けないみたいだね
そもそも世間の周囲の人たちを見回せば
日本人の平均BMIが19～20というのが妥当というのがわかるはず
なのにBMI19なんて特別細い訳じゃないのにそれすら脳内と思い込むとしたら
某婆さんが友達ゼロのひきこもりで世間の人と一切交流が無くて
ネットの糖尿デブ仲間だけが唯一の繋がりって現実がみじめだねｗ
某糖尿デブ婆さんの写真を見る限り
髪の毛ベタベタした気持ち悪い地味なデブで友達いる様には見えなかった 糖尿病は膵臓をやられるから早期発見で治療しても完治は不可能。
但し、正しい代謝改善治療をすれば代謝機能は健全者並みに回復可能。
そういう人たちだけが実践してて気付くんだよ。
基本的に治療に糖質制限は殆ど必要が無い、と。
糖尿病なのに血糖値ばかり気にして代謝治療しない人たちってどういう病態なんだ、ってｗ
糖質制限続けても血糖値良くならず、そしてデブから脱却できないでいる"よっし＝み〇こ"ってｗ
糖尿デブ仲間募集中のようだけど、デブって一番代謝治療しやすいんだよね。
朝飯食って運動して、自重かけて下半身の筋肉を鍛えて体重を落とせればの話。そんなの簡単じゃん
生活習慣正して王道ダイエットしかないでそ、何も難しい治療なんて必要ないんだけどｗ 肥満状態の解消のためのダイエットという観点で、身長から見た適正カロリーの6割を糖質として
それを半分にした量を糖質摂取量とすることは間違っていない。脂肪やたんぱく質は２０％ずつ。
すると一日当たり700カロリー、月に21000カロリー消費する。運動と合わせれば3キロ以上減量
できることになる。多少余計なものを食べても減量は成立する。蛋白質を確保しているから筋肉の減少
も最小限に抑えられるし食事の満足度も確保できる。それをプチ糖質制限と呼ぶ。
50歳でBMI２８で血糖値が102、HbA1cが５.9なんて危ない数字でも１０キロやせれば92、
5.4までならすぐ下がる。まだまだいやな値だが一応正常値扱いにはなれる。
デブ系のⅡ型糖尿病患者は痩せればかなり改善するのだが、それができないんだよ。人間と
は愚かなものだ。糖質を減らすことが肝なのではなく、総カロリーを減らして肥満や脂肪肝を
解消させ、肝機能を改善してインスリン抵抗性を改善するのが肝。自己変革ができないダメデブを
導くために「プチ糖質制限」と言っているんだよ。全く効かないトクホも健康に関心を持つきっか
けになればと認められているのとおなじこと。
それから、身長153で51キロは確かに細くはない。身長が小さい場合にはBMI２２は痩せすぎとは言えない。
そこがBMIの限界ではある。 現在の状態をキープするために3食バランスよく食べるのはいいことだと思うけど、
月3キロ程度痩せるためにプチ糖質制限をするのは間違っていない。ここはダイエ
ットスレなので糖尿病の治療は本題ではないが、肥満気味で糖尿病に近づいている
人が速やかに減量して内臓脂肪によるインスリン抵抗性等を改善するにはプチ糖質
制限は成功率が高い方法なんだよ。そしてダイエットを終わらせるときも糖質を増
やすだけなので栄養のバランスがとれた形に持っていき易い。無論肉食べ放題なん
てありえず1800カロリー程度に抑えないと減量は成立はしない。
自分自身が今脱ダイエット過程にある。とはいっても今更2400カロリーも食べられないと
いう気がしている。２０００カロリーもいらないという気分になっている。おそらく
BMI20台くらいまでは落ちそうだ。ダイエット中に食欲がどんどん減って多少のふらつきも
気にならなくなってきている。心理的に敷居が低かったプチ糖質制限だったが、半年たって
食事への欲求自体を大きく消し去る結果となった。これは生理学というより心理学の問題
かもしれない。拒食症にならないように数字で管理する必要があるかもしれない。 件の血糖値関係の値もその時点よりさらに減量は進んでおり、また測定すればどんな結果が出るか
おののいている自分がいる。もはや正常値では満足できなくなっている。こういうのは拒食症の一
種なのだろうか。糖尿病への恐怖を背景にやるダイエットというのは一歩間違うととんでもない方
向に行くのかもしれない。
https://猫の手も借りたい.net/wp/1380.html
女のBMI、平均は18よりは少し高いようだ。 ダイエットに運動は必須、運動しなければダイエット関係なく筋肉がなくなってしまう。
また心理的にも運動は我慢するだけのダイエットに変化を与える刺激にある。手ごたえを
感じさせてくれる。明るい気分にさせてくれる。 https://yase.tech/8349.html
さすがの２０~２１の間に平均はあるようだ。閉経後はもっと上がる。 プチ糖質制限も慣れてくると腹いっぱいになる。
特に夕食前に低カロリースープ１リットル飲むので、熱くて時間がかかり、
腹いっぱいになってしまい、食事600カロリーもとると罪悪感を感じるほどの
満腹感を感じてしまう。それで一日の総カロリーが1400とか。追加で牛乳
とかチーズとってもトータルで1700行かない。その程度でも月イヤセるのは3キロ。
ため込んだ脂肪を減らすのは時間がかかる。意識的にカロリーを減らさないとダイエ
ットは進まない。 シェイプアップは
例えば1日の基礎代謝が2200kcalなら
ダイエットである食事だが、それはそのままの2200kcalカロリーで、厚生労働省の言うバランスの良い食事をする。
そして運動を500kcal毎日追加すればいいやん、毎日ね。
しっかり2200kcal取って2700kcal消費する
食事ばかり無理に減らしたってただの飢餓。筋肉も細くなって拒食ミイラになるだけ。 糖毒バカどもがこんな記事をミスリードしてるぜｗｗｗ
1日の糖類は小さじ6杯分まで
WHOが新指針
https://r.nikkei.com/article/DGXLASFK05H07_V00C15A3000000
だけど中身には
>WHOが摂取量の制限を推奨するのは、糖類のうち単糖類と2糖類のショ糖（砂糖）に限る。
>主に加工食品や清涼飲料に加えられる砂糖のほか、蜂蜜や果汁飲料などに含まれる。
>未加工の青果類や牛乳に含まれる糖分は対象外だ。
当然、ご飯・パン・パスタなどを食うな！なんて一言も言ってないんだが都合よくカット！
糖尿センセ自体、青果や牛乳の糖質もカウントしてるくらいだから全くの別物ｗｗｗ
ご飯は角砂糖○個分なんて言ってるアホどもだからタイトルだけで騙されそうだな >>709
糖質制限信者の人たちって
自分達の都合よく内容を捻じ曲げて解釈しますよねｗ
脳に糖がずっと足りないと脳がやられて
文章すら正しく解釈出来なくなるのかもしれないけど 糖質制限信者は糖尿病と糖尿病予備軍ばかり
きっと認知機能が低下してるんだろうねｗｗｗ >>きっと認知機能が低下してるんだろうねｗｗｗ
同感ですｗ
糖質制限信者達の支離滅裂さを見ていると
糖質がほとんど脳に来ない生活は相当脳に悪いんだろうなとｗ 某糖尿デブババアは
糖質制限で糖尿病になると言われていることに対し
私は玄米採食で糖尿病になったのにもっと米を食べろと言うんですか、などと
的外れなことを書いてたね
しかも玄米採食は嘘で、実際はスーパー糖質制限を長年続けた結果糖尿病になったのに
やっぱり認知機能が低下してるから、言われたことは捻じ曲げて解釈するし
嘘も平気で言えるようになるんだろう >>713
私も前ブログから見ているけど
富山の糖尿デブス婆さんは
元々85kgもあるデブの上に7年間もスーパー糖質制限を続けて
肉と脂の過剰摂取で糖尿病発病してますよね
元々カップラーメンばかり食べていて大食だったと前のブログでは正直に書いていたのに
何で最近は玄米主食のダッシュ食をしていて糖尿になったとうそをつくのか不思議ですよね
今も65kg体脂肪率35％もある巨デブの分際で
糖質制限は痩せるとか言われても何の説得力も無いのにｗ
バカみたいｗ >>714
以前のブログは糖質制限しても痩せないし血糖値も下がらないことをちゃんと書いてたのに
今のは、痩せたとか糖尿病改善したとか文章で書いてるだけで全然具体的に書いてくれないよね
糖質制限すると頭も性格も悪くなることははっきりとわかるけどねｗ 708
BMI22のシェイプアップとBMI25以上の肥満治療としての減量は分けて考えなければいけない。
そもそも毎日500カロリー相当の運動など体力的に普通人はできない。そのように激しい運動は３日とかあけて実
施しないと体が壊れてしまう。アンダーカロリーの状態で毎日500カロリーの運動などできるわけがない。
単なるシェイプアップは抑制的に行わないと健康を損ねてしまうが、肥満の方は運動嫌いで食いしんぼう、
決められた摂取量も守れない弱い人間だしそもそも肥満体では毎日500カロリーの運動などできるわけない。
健康なのに痩せたがる心理は拒食症に通じるものだし、デブは過食症。両方とも心理的バランスを欠いていて
極端で不都合な行動を志向しているから、前者に対しては運動で減量という非現実的な方法を提案して抑制するし、
後者については現状と反対の方向性つまり減食を提示する。
食事制限なしで10キロとか２０キロの体重を減らすのは現実的ではない。
ただBMI25以上のデブの場合、身長に合わせたカロリーに制限するだけで
すぐに５キロくらいは痩せる。しかし言われたことを守らないからね。
逆にBMI22以下でも血糖値とかの関係で痩せることを医者から薦められる
場合もあるのだが、これは大変なようだ。 摂取量を基礎代謝と同じにするのは、ダイエットの一つの定石だが、その時は炭水化物の割合を減らしてたんぱく質の割合を増やして
筋肉やら血管からのたんぱく質の減少を防ぐのが昔からのセオリー。さもないと筋肉やら血管やら神経が減ってしまうから。減ってほ
しいのは脂肪だけだからね。すると結果的にプチ糖質制限の方向へ行く。
708は何にも知らないんだね。 ダイエットの時には標準よりたんぱく質を増やして糖質を減らす。これは定石。 708の認識は、糖質制限をすればいくら蛋白質と脂肪をとっても痩せると信じている連中と本質的に
変わらない。 >>708はTDEE（Total Daily Energy Expenditure, 総エネルギー代謝）と基礎代謝を混同していると思われ
マクロ管理の基礎の基礎なtermを間違えてるのはつまり
＞708は何にも知らないんだね。
ということ http://toyokeizai.net/articles/-/168862?page=4
そこで、例外的にエネルギーの制限を行うわけです。この場合、女性なら1000～1200キロカロリー／日、男性なら1400～1600キロカロリー／日の摂取を目安にします。
江部先生の糖質制限だって結局は食いすぎる奴相手にはカロリー制限が登場するんだよ。 糖質制限なんてものは、深刻な問題から逃げたがるアホ患者に減量に目を向けさせるための
ネタなんだよ。ほっといたらいくら糖質をとるか分からないアホ患者に多少なりとも関心を
持たせて気を付けさせるのが狙いなんだよ。まともな人間はもっとましなことをやっている。
かといって熱心な患者でもどんどん重症化していくやつもいるけど。医者は患者の食ってま
せんなんて言葉を信じるほど能天気じゃない。医者のいうことを聞けないことが問題だとシ
ビアに考えているよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
