深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット
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成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。
空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます 空腹のまま寝ようとすると眠気がこなくて何時間もお腹グーグー鳴らしながら目をつぶって過ごすのが結構苦痛
朝起きたときは気持ちいいんだけど続かない 寝れなくて携帯で食べログとか食べ物の記事読みふけて寝てる
朝起きたら速攻食べるww 炭水化物が足りないと睡眠が浅くなるとは言うね。
レプチン的にもよくないし。 過食衝動おさえながら牛乳飲んでる。食べそう。食べたい。 このスレ見てから寝る前3時間は食べないようにしたらたった数日で朝の調子がめっちゃ良くなった
痩せてはいないけど、起きてすぐ胃もたれで気持ち悪いとか起きにくいとかが無い それは寝る直前に肉とかラーメンとかお菓子とか食ってるせいちゃう >>923
夕飯食べつつ晩酌してたからダブルパンチ
夜食はあんまりしないんだけど、夕飯から寝るまでの時間が短かったので
意識して3時間以上経ってから寝るようにした お腹すいたけど、このスレ書き込んだから食べない。
空腹だと朝早く目が覚めるのが難点。
スマートな人は夜食べないっと。
デブは夜に食べるっと。
食べないぞ。 寝る前に蜂蜜をティースプーン1杯食べておくと空腹が紛れるよ。
カモミールティーに入れて飲むと尚良い。 お腹すいたまま寝ると、朝、爆食してしまう…
でももうご飯食べたし、もう食べないっと。 空腹で寝られない
なかなか寝付けず、もう一回起きて耐えられなくなってから寝る
→日中に食べると眠くなり昼寝
→夜寝られない
の繰り返し
寝る直前に何か小腹に入れた方がいいでしょうか? 空腹で寝ると次の朝がこんなに楽だなんて今日初めて知った >>932
今起きてるなら
かたりあおうぜ
カモーん 空腹でも明日の朝ご飯まですることないから夜はすぐ寝る
空腹で寝ると寝てるだけで痩せそうだし朝ごはん楽しみでしかたがない >>941
一年ほど続けてたら腹が痛くなって病院行ったら
胆嚢が腫れてて胆嚢壁が厚くなってるって言われた
食事をしないと胆汁がでないとかしなくても何とか忘れちゃったけど三食食べないとダメって怒られたよ お腹すいてないけど、何か食べたい…
お茶を飲んでしのごうか…
歯みがきして寝よっか…
ここ数日体重減ってないから、頑張り時なんだ。 いつまでも体重の変化がゼロなのか
お前らゼロか ゼロの人間なのか
悔しくないのか 2年続けてこれがデフォの生活してるけど
ダイエット的には目標まであと3キロくらいのとこで
もう長い事停滞してる 書き込みはしなかったものの、このスレ見てモチベ上げてたのに残念 空腹になれてそれが普通になったからわざわざ書き込むことが無いだけ 昼に肉大量に食ってしまったので、
今日は夕食ぬき。 スレ主さんが毎晩優しく呼びかけてくれたんだよね
うっかり夜食やお菓子食べたくなる時間帯に もうお腹すいた…
今日は早く寝よう。
きゅうりだけたべよ。 もうご飯食べてしまった…
長い夜だけど20時になったら寝るどー。
それまで録画で時間稼ぎして、しのぐ。
wowowでオーシャンズ11・12撮ってるんだー。 前の自分ならこの空腹時にスナック菓子をなんの躊躇もなく食べたんだよなあ
と、思いつつ我慢して寝る
といいつつスマホ見てるんだけどね 夕飯抜いて早めに寝たんだけど、夜中にトイレで起きてしまいそれから寝られない
お腹すいたよ 2時の夜食が止まらない自分は終わったわ
ホットミルクやら軽食じゃあ寝れないんだよ >>966
深夜2時に眠くなるほどがっつりと食べるくらいなら
眠剤処方してもらったほうがまだいいんじゃないかな
太ってしまうと精神衛生低下してもっと強い眠剤必要になる可能性もあるよ >>969
アドバイスありがとう
自分、夜はデパケン
眠剤でレンドルミン服用
7時過ぎに家族とご飯食べるんだが家族がいると食が進まない
で、寝付けない日には
夜中に腹が減る→食べると気持ちが安心→明け方寝付ける
どこが病んでるかわからんわ >>970
レンドルミン私も飲んでるけど中途覚醒するよね…
痩せる前私も眠れない夜は大人用茶碗に2杯ご飯を食べてて確実に眠れる安心の方法なんだけど
当然確実に太りまくるんだよねその事を反省してたから余計なこと言っちゃった
他の眠れる方法見つかるといいなあ >>970
食か進まないなら家族と食べるご飯に手をつけないで夜中に残しとけば? >>966
また食べてしまった
情けなくて死にたくなったんで抗不安薬飲んで寝ます 昼食べ過ぎたから、夜食べないでおこうと思ったのに
きゅうり2本食っちまったぜ…
我ながら情けないぜ…
もう麦茶しか口にしない! >>978
糖質制限中ー酒禁止
DAKARAの麦茶の濃縮版が濃い麦茶ができてうまい
>>980
ぶっといきゅうりだったもんで、4本分はあるな
56kcalもあるじゃないか
しかも浅漬けだぜ… 漬物は塩分がね
これを1日やるだけで次の日のフェイスラインが違う 空腹すぎて眠れず、ホットミルク飲んでしまった
それだけでは飽き足らずアメリカンチェリーも4粒。。。
アメリカンチェリーは余分だった
ネルノダを買っとけばよかったけど、あれ高いんだよね 明日用に味玉仕込んでたら我慢できずゆで卵一個食べてしまった
最近我慢できてたのに後悔ハンパねぇ… もうお腹すいたけど、今日はもう食べない!!!
早く寝ることにする。 今日寝て起きたら減ってるかな
夜勤前に食べた夕飯の量いつもより多かったからどうだろう
100gでも減ってたらめちゃくちゃ嬉しい このスレッドは1000を超えました。
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life time: 599日 7時間 35分 3秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。