深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット
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成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。
空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます >>700
ここって夕飯を抜くダイエットスレじゃないよ
寝る前に何も食べないってだけ
夕飯を早めに食べて空腹感を感じるくらい消化してから寝る
同じ生活をしていて1年で10kg太ったなら食生活の見直し、代謝を上げることも必要だと思うよ
間食とか炭水化物の摂りすぎはない? >>700
ちなみに、1週間でコンマ何キロでも1ヶ月で1kg減るなら成功だと思うから頑張れ
ストレス防止のためにも夕食はほどほどに食べることをお勧めする 誤解あるような書き方でごめん
夕ごはんの後の夜は何も食べてないって意味
太った理由は間食、特に子供が寝た後の時間帯だったりするからそれを無くしただけでもある程度減るかと思った
一朝一夕にはダイエット成功しないとは分かってるつもりだけど焦っちゃダメだよね
ありがとう >>703
焦らないでまずはその生活が習慣づくことを目指すのがいいと思うよ
子供と一緒に早い時間に夕食を済ませるから子供が寝たあとにおなかがすいて
夜食でカロリーをしっかりとる生活で太ったんだけど夕飯の後には何も食べない生活にリセットしたらじわじわ減ってきたよ
悪習慣で増えただけあってこのスレ通りにするだけでゆるやかにだけど減っていくよ >>704
確かに焦って無理してもしょうがないですよね
優しいアドバイスありがとう
頑張ります 1です。
皆さん、効果は、どうですか?^ ^
だいぶ、痩せてきた方も出てきましたでしょうか?、
さあ、今日も、そろそろお腹が空いてくる時間になりましたよ。さあ、このまま、何も食べないで早めに寝てしまいましょう。
空腹で寝ると、次の日の体重又は、体脂肪率が減ります >>708
お久しぶりです!
良いスレを立ててくれて感謝です >>1さん
初めまして!かな?
ここに来て半年
おかげで落とした体重をなんとか維持出来てます!
やっぱり朝以上に夜のほうがゆっくり出来る分、誘惑も多いので食べたくなりやすいのをここのスレのおかげで頑張れます
良いスレ立ててくださってありがとうございました
また引き続き頑張ります 19時位にごはん食べると今の時間に小腹減る。
早く寝ても真夜中0〜1時に目が覚めて食欲わいてしまう。
明日を楽しみに我慢だ…。 お腹すいたー
明日は友達と会う
太ってる姿は見せたくないし明日はいっぱい食べるから今夜は絶対に我慢だ! 今日18時に夕飯を食べたからお腹が空いて仕方がない
でも、子供が寝た後のお菓子を止めてから痩せてきているし、一度食べるとタガが外れそうだから頑張る 夜に体重計乗って減った体重を見ながらニヤニヤして空腹で過ごす わかります
体重計のったり、痩せてから買った服を着てファッションショーしたりすると気持ちが満たされて食べなくても平気になります 17時半に珍しく満腹まで食べたらこの時間になってもお腹空いてないや
毎日空腹で寝てるから変な感じ 朝750から800kcalくらい、昼300から450kcalくらい、夜はヨーグルトを
200gにドライフルーツ20gぶっ刺して一晩置いたやつ(160kcalくらい)という
構成にしてるんだけど、夜のヨーグルトを18時くらいに食べてる。
痩せるペースが上がった。早い時間に食べちゃうのはやっぱりいいんだね。 >>689
ボディビルダーの体の作り方は増量期の減量期がある
カロリー4000kcalとかオーバーカロリーじゃないと筋肉がうまく増量できない
増量期に筋肉と脂肪が両方付いていく
数ヶ月やって筋肉つけたら今度は減量期
糖質制限をして筋肉を残しつつ脂肪だけを落としていく、いわゆるダイエット
みんながテレビや雑誌でよく見るすごい体は実は大会前の数日だけ
きつい減量なので大会が終わったらまた食い始めて筋肉と脂肪を付けていく いつもならこの時間に起きたら二度寝するのに
お腹減りすぎて寝れない…
もう諦めて体重測って朝ごはんにしようかな…
って思ってもう一時間。諦めます 夕飯しっかり食べたのにお腹すいたー
明日まで我慢!
そして日曜日は外食する!楽しみ 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
AOVHE 今日も夕飯はしっかり食べたのにすでにお腹が減ってる
明日まで我慢だ! 昨日もちゃんと我慢出来てたなら無問題
私も今お腹減ってきたけど残ってる家事片付けて空腹まぎらわせるよ ありがとうございます!
昨日は我慢出来ました!
一緒に頑張りましょう
私はドラマで気を紛らわしてますw 無理なダイエットで脳梗塞とかで入院したんでしょう
糖質制限ダイエットしてる中高年にはよくあること 気のせいか夜食やめてから毎日午前中に便意が来るようになった あのムツゴロウさん(83歳)は寝る前に必ずカップヌードル食べてるらしい >>709
はい。1日でも変化は、ありますよ。
千里の道も一歩から。こつこつ続けて見てくださいね
>>710
お久しぶりです^ ^
返信が、遅くなりましたが
こちらの方こそ、ありがとうございます。
>>711
はじめまして。
こちらの方こそ、ありがとうございます。
深夜に不要な物を食べない生活を実践して結果を出しているのは、711さんが、頑張ったからですね。結果を出している人の話は、是非是非聞きたいです。みんなの励みに繋がるので 空腹なのか、ちょいちょい目が覚めてはお腹がグーグー。でもこの音が嬉しい!朝には体重減ってますように オヤツ我慢したのと、昨日から出るものがしっかり出たせいか?
ここ最近落ちなかった分がスッキリ落ちて今一番理想的な体重!
またこれからも引き続き頑張ります 夕飯が少なめだったせいもあってチョコ1個食べちゃった
でも今すごくお腹すいたー
ここが頑張りどころ! 今日は夕飯のあと蒟蒻ゼリー1つ食べてしまったけどそれで終了
夕飯しっかり食べても体重が良い感じで維持出来てる
このまま頑張ります 朝の体重が最小値!やっぱり夜遅くは食べないと効果ありますね!
また続けます >>746
ありがとうございます!
大人になってから今日が一番痩せてますw
これでちょっと外食しても大丈夫そうです 食って寝をやめると翌朝の頭の動きが違うんだよなぁ。 寝る前に炭酸水飲むようにしてから、結構楽になった。 ここで頑張ってるせいか、みんなに「ダイエットしてから体型維持してるね!」って言われるようになりました
今日も頑張ります 食事をしっかり食べたのでチョコパイ食べたいけど我慢します! 昼ごはん食べそびれてお腹空きまくってるけどこれ以上太りたくないので我慢… 18:00に夕食完了
ジム行ってジョギング1時間してきた
明日の朝が楽しみだ ここのところ夜に菓子パンやら果物たくさん食べてしまってたので今日からまた頑張ります! よし!夕飯も終わったしこの後は食べない!
白湯が美味しい! 昨日深夜に2kg分ドカ食いしたけど
今日頑張って水分抜いた(運動で発汗)
こんなヒヤヒヤするならやはり空腹で寝たほうがいいね
変なスイッチ入っちゃった
今日はこれ以降水分以外とらずに寝るよ 今日からスタートだ
空腹感じてきたので寝る!おやすみ! >>767
>>770
漏れなくそれは水分ってツッコミ入るから自己申告w
一時的な過食だから増えた体重=胃に入れた飲食物ってことで 体重めっちゃ減っててびっくり
体重計壊れてる?と思ったら下が不安定なだけでしたw
夜食抜き始めてすぐに面白いほど体重落ちたけど最近はあんまりだ
元の体重にはほど遠いのに 夜の食べ過ぎやおやつを控えめにしてたら「また痩せた?」って言われた
確かに今回のダイエットで今が1番痩せてる
なので今日は居酒屋行って、物足りないから帰りに20%オフになってたパン買って食べちゃったー
お腹いっぱい大満足!
明日からまた夜遅くは食べ過ぎないようにします たまには食べたいもの食べてストレスためないようにしよう
私は今日、モスバーガー行ったよ
満足 昼ご飯を16時に食べて仕事終わって疲れてたからそのまま朝まで寝てたら以外と調子良かった。夜遅くは食べない方が良いんだね お昼食べてなかったから5時頃軽く食べて夜は刺身とサラダくらい…と思ってたらいろいろやってるうちに食べずにこんな時間
このまま寝るしかないな 仕事の勤務の都合で
昼食が14時、夕食が帰宅後の23時、就寝が2時
この仕事に就いて以来、デブまっしぐらです
夕食食べないよう頑張ることにします 自分も近いな
お昼13時半〜、夕食21時前後
夜はごはん食べないようにしてるけど時々カップ麺とかすすりたくなる 夕飯のあと急に食欲が出てきてこんな時間にパイの実8粒アーモンドチョコ2粒を食べてしまった
そして食べたら胃が重くなってしまった
やっぱり夜遅くの食べ過ぎはよくないね 朝6時半、昼11時、夜23時
これじゃまずいと夜抜いて頑張ってたら
昨夜倒れた 大丈夫かいな???
せめて栄養取れるようにDHCとかのシェイクを飲むとかはダメかな?
シェイカーでシャカシャカして飲むから数分ですむよ。何も食べないよりは良いんじゃないかな? >>784
大丈夫ですか?もう回復しましたか?
昼から夜までが長いですね
間食として夕方に少し何か入れられるといいですね
どうしても忙しくても途中にソイジョイとかナッツとかドライフルーツ少しつまむとかでも違うと思いますよ
夜は抜くより軽くにしてみては? お腹空いた。朝と四時に腹一杯食べたから晩ごはん抜いたけど今になって腹減った よし!土日に食べるから夕飯のあとは食べないで頑張ります!
台風来ないでほしいなぁ 朝の体重が理想の体重になってた〜!
夕飯の後、おやつ食べなくて良かった >>779
うわーまったく一緒だ!!!
痩せないよね…… 昨日は食べ過ぎたし今日は夕飯のあとはこんにゃくゼリー1個だけ!
夕飯がなすの揚げ浸しやら胸肉のチキン南蛮にしてしまって油が多かった
油系は被らないように気をつけなくては ここ数日ダイエット休んでしまった。
今日は16時頃食べたから、今日はもう食べない。明日から昼食後は食べない生活を
再開するぞ >>793
夕ごはんはちゃんととらないとダメだよ
4時に食べたって言ってるし早く寝るような生活サイクルなのかな? >>794
そう、9時には布団に入る生活だから。
と言いつつ明太子パスタ食べちゃったよ・・・昼以降食べない習慣が付きつつ有ったのに
仕方ない、明日から8月だし、なんとなく仕切り直しだ!! 夜勤で11時に仕事が終わるのですが、12時に食べて4時に寝たら太らないのですかね? >>799
そういう場合は、無理に食べようとせず、いっそのこと空腹のまま寝てしまうと良いよ。
眠っている間に体脂肪が減ってくれるから、というだけじゃなく、とても快適に目覚められる、というのもある。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています