X
深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/21(火) 14:48:08.67ID:CBSVblXP
成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。

空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/13(水) 02:17:35.08ID:IjCz6XwB
青汁には安眠成分が含まれています。
青汁の主成分に使用されるものは、ケールや大麦若葉・明日葉のような栄養素の高い野菜です。
そのケールという物には、キャベツと同じく、睡眠ホルモンである「メラトニン」も含まれているそうです。
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/13(水) 05:00:07.29ID:W8PXYOzH
毎晩空腹で寝れない
3食ちゃんと食べてるのに
吐く寸前まで満腹感を感じないと寝れなくて辛い
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/13(水) 07:31:02.37ID:9ijerxmt
>>692
61.1kg就寝→60.7kg
0.4kg減で目覚めた
生理前としては上々
もちろん水分なのは百も承知なんだけど
この減り具合でむくみ度合い、代謝の良し悪しが分かるから
痩せ期かデブ期かのバロメーターになっていい
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/15(金) 00:15:44.37ID:+q6+YUAb
ここ1年で10キロほど増えたからここ見て夜は食べないようにしたのにコンマ何キロでしか減らない
まだ一週間だけど不安だー
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/15(金) 08:18:07.67ID:JNN7/NN6
>>700
ここって夕飯を抜くダイエットスレじゃないよ
寝る前に何も食べないってだけ
夕飯を早めに食べて空腹感を感じるくらい消化してから寝る
同じ生活をしていて1年で10kg太ったなら食生活の見直し、代謝を上げることも必要だと思うよ
間食とか炭水化物の摂りすぎはない？
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/15(金) 08:19:59.88ID:JNN7/NN6
>>700
ちなみに、1週間でコンマ何キロでも1ヶ月で1kg減るなら成功だと思うから頑張れ
ストレス防止のためにも夕食はほどほどに食べることをお勧めする
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/15(金) 09:08:06.83ID:+q6+YUAb
誤解あるような書き方でごめん
夕ごはんの後の夜は何も食べてないって意味

太った理由は間食、特に子供が寝た後の時間帯だったりするからそれを無くしただけでもある程度減るかと思った

一朝一夕にはダイエット成功しないとは分かってるつもりだけど焦っちゃダメだよね
ありがとう
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/15(金) 10:11:05.80ID:xtuz4OAR
>>703
焦らないでまずはその生活が習慣づくことを目指すのがいいと思うよ
子供と一緒に早い時間に夕食を済ませるから子供が寝たあとにおなかがすいて
夜食でカロリーをしっかりとる生活で太ったんだけど夕飯の後には何も食べない生活にリセットしたらじわじわ減ってきたよ
悪習慣で増えただけあってこのスレ通りにするだけでゆるやかにだけど減っていくよ
0707あ ◆RXL.1ZeRz2
垢版 |
2018/06/16(土) 21:01:47.72ID:ayE4OBAl
テスト
07081 ◆NMJre00iXQ
垢版 |
2018/06/16(土) 21:07:47.13ID:ayE4OBAl
1です。

皆さん、効果は、どうですか？^ ^
だいぶ、痩せてきた方も出てきましたでしょうか？、

さあ、今日も、そろそろお腹が空いてくる時間になりましたよ。さあ、このまま、何も食べないで早めに寝てしまいましょう。

空腹で寝ると、次の日の体重又は、体脂肪率が減ります
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/17(日) 00:39:31.82ID:yYp2F86N
>>708
お久しぶりです！
良いスレを立ててくれて感謝です
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/17(日) 08:54:40.05ID:2rK84eve
>>1さん
初めまして！かな？
ここに来て半年
おかげで落とした体重をなんとか維持出来てます！
やっぱり朝以上に夜のほうがゆっくり出来る分、誘惑も多いので食べたくなりやすいのをここのスレのおかげで頑張れます
良いスレ立ててくださってありがとうございました
また引き続き頑張ります
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/18(月) 21:18:36.88ID:KOT0Uw8L
19時位にごはん食べると今の時間に小腹減る。
早く寝ても真夜中0〜1時に目が覚めて食欲わいてしまう。
明日を楽しみに我慢だ…。
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/18(月) 23:05:35.60ID:p5bXXMCX
お腹すいたー
明日は友達と会う
太ってる姿は見せたくないし明日はいっぱい食べるから今夜は絶対に我慢だ！
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/18(月) 23:44:56.21ID:WZCw5Elf
今日18時に夕飯を食べたからお腹が空いて仕方がない
でも、子供が寝た後のお菓子を止めてから痩せてきているし、一度食べるとタガが外れそうだから頑張る
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/19(火) 00:43:31.21ID:93cW4tf5
わかります
体重計のったり、痩せてから買った服を着てファッションショーしたりすると気持ちが満たされて食べなくても平気になります
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/19(火) 01:40:39.28ID:9MeJbxmL
17時半に珍しく満腹まで食べたらこの時間になってもお腹空いてないや
毎日空腹で寝てるから変な感じ
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/19(火) 09:16:34.83ID:yG03b3oK
朝750から800kcalくらい、昼300から450kcalくらい、夜はヨーグルトを
200gにドライフルーツ20gぶっ刺して一晩置いたやつ（160kcalくらい）という
構成にしてるんだけど、夜のヨーグルトを18時くらいに食べてる。
痩せるペースが上がった。早い時間に食べちゃうのはやっぱりいいんだね。
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/19(火) 09:58:31.13ID:wX8NgxH3
>>689
ボディビルダーの体の作り方は増量期の減量期がある
カロリー4000kcalとかオーバーカロリーじゃないと筋肉がうまく増量できない
増量期に筋肉と脂肪が両方付いていく
数ヶ月やって筋肉つけたら今度は減量期
糖質制限をして筋肉を残しつつ脂肪だけを落としていく、いわゆるダイエット
みんながテレビや雑誌でよく見るすごい体は実は大会前の数日だけ
きつい減量なので大会が終わったらまた食い始めて筋肉と脂肪を付けていく
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 05:27:06.21ID:2JTZ4qw4
いつもならこの時間に起きたら二度寝するのに
お腹減りすぎて寝れない…
もう諦めて体重測って朝ごはんにしようかな…
って思ってもう一時間。諦めます
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 21:52:05.81ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

AOVHE
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 22:22:58.92ID:l/l6rSXh
昨日もちゃんと我慢出来てたなら無問題

私も今お腹減ってきたけど残ってる家事片付けて空腹まぎらわせるよ
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 22:32:47.09ID:YbOS6mQO
ありがとうございます！
昨日は我慢出来ました！
一緒に頑張りましょう
私はドラマで気を紛らわしてますw
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 13:43:08.19ID:osjIREX8
無理なダイエットで脳梗塞とかで入院したんでしょう
糖質制限ダイエットしてる中高年にはよくあること
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 23:47:34.02ID:arqy076m
さあ頑張ろう！
07401 ◆NMJre00iXQ
垢版 |
2018/06/26(火) 23:18:29.95ID:S3VS+jVD
＞＞709
はい。１日でも変化は、ありますよ。
千里の道も一歩から。こつこつ続けて見てくださいね


＞＞710
お久しぶりです^ ^
返信が、遅くなりましたが
こちらの方こそ、ありがとうございます。

＞＞711
はじめまして。
こちらの方こそ、ありがとうございます。
深夜に不要な物を食べない生活を実践して結果を出しているのは、711さんが、頑張ったからですね。結果を出している人の話は、是非是非聞きたいです。みんなの励みに繋がるので
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/27(水) 03:13:20.41ID:2d/hF5Ou
空腹なのか、ちょいちょい目が覚めてはお腹がグーグー。でもこの音が嬉しい！朝には体重減ってますように
0742738
垢版 |
2018/06/27(水) 09:01:35.38ID:XQNFZi8o
オヤツ我慢したのと、昨日から出るものがしっかり出たせいか？
ここ最近落ちなかった分がスッキリ落ちて今一番理想的な体重！
またこれからも引き続き頑張ります
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/27(水) 22:40:06.46ID:XQNFZi8o
夕飯が少なめだったせいもあってチョコ1個食べちゃった
でも今すごくお腹すいたー
ここが頑張りどころ！
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/29(金) 21:40:37.71ID:Mj0TUNf9
今日は夕飯のあと蒟蒻ゼリー１つ食べてしまったけどそれで終了
夕飯しっかり食べても体重が良い感じで維持出来てる
このまま頑張ります
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/30(土) 22:00:06.21ID:6XW6uDDi
>>746
ありがとうございます！
大人になってから今日が一番痩せてますw
これでちょっと外食しても大丈夫そうです
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/04(水) 22:31:02.21ID:AkT0TVDq
ここで頑張ってるせいか、みんなに「ダイエットしてから体型維持してるね！」って言われるようになりました
今日も頑張ります
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 00:00:03.46ID:7ncAzGxZ
18:00に夕食完了
ジム行ってジョギング1時間してきた
明日の朝が楽しみだ
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 21:00:01.88ID:/UNdNBth
昨日深夜に2kg分ドカ食いしたけど
今日頑張って水分抜いた（運動で発汗）
こんなヒヤヒヤするならやはり空腹で寝たほうがいいね
変なスイッチ入っちゃった
今日はこれ以降水分以外とらずに寝るよ
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/12(木) 17:31:05.27ID:NWcsZXto
>>767
>>770

漏れなくそれは水分ってツッコミ入るから自己申告w
一時的な過食だから増えた体重=胃に入れた飲食物ってことで
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/13(金) 22:29:44.55ID:MU7CFaa7
体重めっちゃ減っててびっくり
体重計壊れてる？と思ったら下が不安定なだけでしたw

夜食抜き始めてすぐに面白いほど体重落ちたけど最近はあんまりだ
元の体重にはほど遠いのに
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/13(金) 22:59:09.79ID:su695wVT
夜の食べ過ぎやおやつを控えめにしてたら「また痩せた？」って言われた
確かに今回のダイエットで今が１番痩せてる
なので今日は居酒屋行って、物足りないから帰りに20%オフになってたパン買って食べちゃったー
お腹いっぱい大満足！
明日からまた夜遅くは食べ過ぎないようにします
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/14(土) 00:31:38.85ID:eQlwlfoC
たまには食べたいもの食べてストレスためないようにしよう
私は今日、モスバーガー行ったよ
満足
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/14(土) 23:38:00.00ID:WANnO4cZ
昼ご飯を16時に食べて仕事終わって疲れてたからそのまま朝まで寝てたら以外と調子良かった。夜遅くは食べない方が良いんだね
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/17(火) 00:12:38.74ID:KLMvQXMv
お昼食べてなかったから5時頃軽く食べて夜は刺身とサラダくらい…と思ってたらいろいろやってるうちに食べずにこんな時間
このまま寝るしかないな
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/18(水) 14:00:51.12ID:1DHfhP1B
仕事の勤務の都合で
昼食が14時、夕食が帰宅後の23時、就寝が2時
この仕事に就いて以来、デブまっしぐらです
夕食食べないよう頑張ることにします
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/19(木) 10:36:31.47ID:+BUagdX/
自分も近いな
お昼13時半〜、夕食21時前後
夜はごはん食べないようにしてるけど時々カップ麺とかすすりたくなる
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/19(木) 22:35:33.29ID:9B3cCJ46
夕飯のあと急に食欲が出てきてこんな時間にパイの実8粒アーモンドチョコ2粒を食べてしまった
そして食べたら胃が重くなってしまった
やっぱり夜遅くの食べ過ぎはよくないね
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/21(土) 06:32:37.23ID:0aDo4rQf
朝6時半、昼11時、夜23時
これじゃまずいと夜抜いて頑張ってたら
昨夜倒れた
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/21(土) 09:24:23.82ID:uSF6oukF
大丈夫かいな？？？
せめて栄養取れるようにDHCとかのシェイクを飲むとかはダメかな？
シェイカーでシャカシャカして飲むから数分ですむよ。何も食べないよりは良いんじゃないかな？
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/21(土) 23:12:30.26ID:l8R49Axn
>>784
大丈夫ですか？もう回復しましたか？
昼から夜までが長いですね
間食として夕方に少し何か入れられるといいですね
どうしても忙しくても途中にソイジョイとかナッツとかドライフルーツ少しつまむとかでも違うと思いますよ
夜は抜くより軽くにしてみては？
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/30(月) 23:32:12.42ID:xrlgnOz1
昨日は食べ過ぎたし今日は夕飯のあとはこんにゃくゼリー1個だけ！
夕飯がなすの揚げ浸しやら胸肉のチキン南蛮にしてしまって油が多かった
油系は被らないように気をつけなくては
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況