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深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/21(火) 14:48:08.67ID:CBSVblXP
成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。

空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 23:27:41.01ID:J6EUwkkz
これ確かに減量と体脂肪の消費については納得だけど、
長い時間何も食べないと筋肉も減ってしまいそうで嫌なんだよなぁ。

あと寝る3時間前ってことは、12時に寝る生活なら9時までなら食べてもいいってこと？
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/11(木) 06:34:22.72ID:abQ7vdiz
一応そうなるけど開けられれば開けたほうが自分は落ちるかなあ
とはいえ帰宅が遅めなのでいつも21時前後に食べてるんだけどね…
あさイチでダイエット特集見たとき夕食は20時までがベスト、21時でもまあまあ、22時はどうしようもなければ…みたいにいってた
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/11(木) 11:49:18.60ID:s7G6+IAb
>>201
夜食しない程度で筋肉が減少するあなたは
ボデービルダーのようですね
筋骨隆々でそれはそれで羨ましい
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/11(木) 15:33:34.55ID:fncTCsp+
今日はもう食べない。
明日朝お腹すかせて起きたい
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/11(木) 21:23:35.15ID:+VJcS7Hw
空腹耐えられず、一口だけ食べようとしても味を覚えるとガーっといってしまう・・

お腹空いたと時はお湯が一番いいね
ノンアルアサヒがある時はそれもいい
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/13(土) 22:32:42.35ID:zsx4Tpd1
今日は昼間にパンケーキやらホットドッグやら食べちゃったけど
18時以降は何も食べてないから今空腹
このまま寝る！
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/14(日) 11:11:04.22ID:c64upCa8
ここって夕飯抜きって事ではないのですね？
3食しっかり食べてなおかつ夜食をとるけど
その夜食を食べないって事ですよね？？
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 00:11:32.18ID:o9UE3J40
なるべく夜ご飯を早めにしてお腹空いてもグッと我慢するスレかな？ｗ
ダイエットしつつね
今日もお湯飲んでるよｗ
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 01:01:19.19ID:ugX0GExj
お腹がすいたー。
でもこれで明日体重が増えてないと思うとワクワクする！おやすみなさい。
0211210
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2018/01/15(月) 07:24:12.23ID:ugX0GExj
昨日の朝より300グラム減ってた。これでやっとお正月太りと旅行太りが解消された。
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 09:59:03.89ID:uWqXLK5D
朝昼は普通に食べて夜をサラダだけ生活5日目
空腹で眠れないくらいになっちゃうけど毎日0.6～0.8減ってる
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/15(月) 13:37:45.13ID:K8jHcDma
夜はサラダだけっていうのはあまりよくないな。
糖質は抜いていいけど、夜もタンパク質はある程度は摂らないと、
リバウンドしやすいよ。

確かに痩せるスピード自体は上がるけど。
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 00:29:48.04ID:9n0VQbM7
夜風呂上がりにアイス食べたくなるけど我慢我慢我慢…冬は美味しそうなアイスがたくさんだなぁ
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 00:48:32.65ID:t5T9yFo0
今日は日中にお餅二個食べちゃったから、夕飯の後のお菓子を我慢！
明日の朝ごはん楽しみが。
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 22:49:56.52ID:t5T9yFo0
残業お疲れ様です。
夕飯はおでんとか軽くして明日の朝をしっかり食べてはいかがでしょう？
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 22:55:00.08ID:VribmIyf
ありがとうございます
おでんいいですね 最近少し暖かくなってきたけどまだまだ帰宅すると寒いですしねー
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 02:54:46.93ID:olMqEYRm
この間ジム帰りどうしてもお腹空いてコンビニでおでんのこんにゃく買った
そしたら「これ破れちゃってるんで良ければどうぞ」って菩薩の笑みで餅巾着入れられた…
ありがたく頂戴したよ、ありがとう夜勤のボブさん(涙)
0222ボブ
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2018/01/18(木) 13:15:09.15ID:vlkohHbB
ドウイタシマシテ！ボクヤキン！
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 21:39:18.24ID:hSVfLJkW
↑笑
今日は夕飯軽めだったから夕飯の後に職場でもらったオヤツ食べちゃった。もうこの後は食べない。
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 22:59:35.80ID:esk8KHv9
今日はいつもより早めに帰宅したからいつもよりしっかりめに夕飯食べられた
ジョギングもしてきたぞー もう食べない
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/19(金) 07:28:40.54ID:Yhq98ZiW
ここ見て実行して５日目
60キロ台が、50キロ台に！
何年ぶりだろ…
ほんと、毎晩ポテチとアイス食べる生活だったからなぁー
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/19(金) 08:46:28.65ID:mn8nfGPp
昨日あんだけ我慢したのに0.2キロ増えてた
朝も昼も夜も少なくしたのに
すぐ増える
もうダイエットなんて糞食らえだ
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/19(金) 10:45:49.56ID:wzvxdEPC
そんなときもあるよね
自分は早めの時間とはいえいつもよりしっかり食べてその後ウォーキングしてから寝る前に計ったらありえないくらい増えてたけど朝起きたら1.1キロ減ってた
こんなに減るのはかなり珍しいけどこんなときもある
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/19(金) 15:59:49.54ID:xu01C7qy
体重がキープで体脂肪率が減ってる時は浮腫みだから、ある日突然水分が抜けて1、2キロ落ちるよ。
俗に言う停滞期、この期間も正しく管理してれば脂肪はへってる。
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/19(金) 16:47:53.04ID:HoDSfS0s
>>229
別にその日に食べたものが、次の日にダイレクトに表れるわけじゃないからね。
だいたい２，３日後に増減する。
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 22:32:11.65ID:vb+a2ZWc
そうです。コーヒー頼むといろいろついてくるやつです。
休日に朝から行動すると１日が長く感じて楽しい。
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 23:05:02.81ID:Wb6PCWnb
わかるー
休日くらいゆっくり寝たい…とか思いつつも早起きすれば気分いいなあ！とも思うよね

出掛けてて夕食たべてなかった！サラダだけたべようかな
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/21(日) 20:41:03.07ID:9N+nin5v
モーニング美味しかった。スーパー銭湯も行って、お昼寝もして、夕飯ラーメン食べて、ケーキ買って、帰って来て食べて幸せすぎる休日でした。
今日は我慢せずに夜食はいらなーい！
明日からまた節制します。
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/21(日) 20:50:04.44ID:y4M2/XhK
僕も今日は楽しい休日でした！
朝は焼き肉丼作って食べて、お昼はお蕎麦と天丼のセットを食べて
夜はグラタンを作ってDVDを見ながら食べました
はあ、明日仕事行きたくないなあ。。。
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/21(日) 21:34:02.76ID:YKCqiLyp
今日は朝スープ飲んで昼納豆卵かけごはんと味噌汁を食べてスープ飲んで夜卵焼き食べて豚汁飲んだ
850キロカロリー
このまま寝るぞ
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/22(月) 02:15:50.99ID:7CIOWeAJ
>>243
極度の食事制限は代謝が落ちるから大して痩せないぞ。
1000制限と1500制限で体重の落ち方は同じと言われてる。
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 01:45:17.43ID:4T2SrvmG
ぐわぁぁぁぁぁぁぁぁぁ。・゜゜(ノД`)お腹すいたよぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ
お腹グルグル鳴り続けてるよーーー
今夜は早い時間に夕飯済ませた
しかし途中で空腹に耐えきれずにチーズを一個食べたことを告白します…(泣)
その後は白湯で空腹に耐え、歯磨きを入念にしてマスクを装着。
もう朝まで何も口にしません
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 07:06:13.30ID:0GmZ2+5P
昨日の夜食我慢したおかげで体重少し減ってた。やっぱり空腹で寝ると次の日の朝の気分と体調がいい！
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 12:23:05.28ID:p76TKWf1
寝る前に水を一杯飲むと血がサラサラになるって聞いたのですが本当ですか？
朝と夜どっちが効果的ですか？
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 17:40:02.00ID:MfqQ/Xyw
>>253
朝も夜も水は飲んだ方がいいよ
むくみが気になるならお風呂にしっかり浸かったら
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 20:44:16.49ID:KPcGi5BT
今日も夕飯の後は無糖カフェオレでおしまい。あとは白湯で過ごす。これからマツコの知らない世界を楽しむんだー。
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 23:56:36.69ID:2boJ+1E1
豆乳100cc飲んじゃった
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/24(水) 05:29:08.61ID:N9qBYHsz
筋分解が気になる人はプロテイン(動物性)を取ってから寝たらいい。
適量のタンパク質は太らないから。
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/24(水) 21:49:18.32ID:Pj9VNlER
>>263
豆乳のせいか分かんないけど
いつもは減る朝の体重がプラマイゼロだったんだよ
あと浮腫を感じた
生理前のせいかもしれないけど滅多にないからびっくりしたよ
ココナッツウォーターなら寝る前に飲んでも減るんだけどね
たまたまなんだろか
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/25(木) 00:33:41.43ID:TFnkStHZ
ジムに行く前にしっかり大盛り白飯食べて、帰ったら何も食べないぞ！って決めてたのに
途中のローソンで、おでん白滝1個△蒟蒻2個汁つき食べて、サラダチキン1個食ってしまったorz
何も食べない方が確実に体重減ってるのに・・
筋トレした後はたんぱく質摂った方がいいっていうけど、この時間じゃね・・・
もう財布持っていかないわｗ
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/25(木) 01:38:03.68ID:i/Oftr6O
サラダチキンて130kcalくらいだから全部で150kcalくらいでしょ
明日の朝は食べた分の重さで体重は増えてるかも知らんがカロリー的にはたいしたことない

18時に夕飯食べて7時間半か
お腹空きすぎて若干気持ち悪いけどこのまま寝たる
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 02:37:18.41ID:H9qAjDOc
>>279
なんかあなたのレス見てほっこりした
食べてしまったもんは仕方ないよね！
今日は夕方以降食べないつもりだったのに、3時間前にサラダと焼き魚食べてしまって落ち込んでた
でも今日は満たされた気分で寝て、明日は我慢頑張る！
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 07:23:35.66ID:ZtliHnLl
>>280
焼き芋食べたのは夕飯の後だったんだけどね。一昨日の宣言通り食べた(笑)書き方悪くてごめんね。でもほっこりしてくれたなら良かった。
あんなにお腹いっぱいのまま寝たの久しぶりだった。
体重も生理後の減りやすい時期なのに朝ちょっぴり増えてたけど、たまには満足感いっぱいで寝るのもアリだと思いました(笑)
>>281
確かにストレス感じてるの良くない。
たまに外食するけど「美味しかった！」って思うほど太りにくい気がする。
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 18:39:43.10ID:H9qAjDOc
>>282
レスありがとうございます、勘違いしちゃってごめんなさい！
でもストレスを感じず寝れたお陰か、なぜか最低体重300グラムも更新していました…不思議(´・ω・`)

寝る3時間以上前の、超絶空腹を回避するための軽食くらいなら体重に影響しないのかなーなんて思いました
「空腹で寝る」というこのスレの趣旨に反した書き込みですみません。。

お昼にいっぱい食べたので、今晩は空腹で寝ます！
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 22:27:28.42ID:IQeWn+Lz
>>283
最低体重更新おめでとうございます！
三時間前でしかも食べたものが焼き魚とサラダならむしろ身体に良さそう！
あまり無理して減らし過ぎると髪の毛とか抜けるからほどほどに頑張ってくださいね。
私はダイエットのせいなのか？加齢のせいなのか？髪の毛がちょっと薄くなってきたので今日はドライいちぢく買ってみました。
間食はアーモンドとドライいちぢくにしてみます！ってこれも夜食とは関係なくてごめんなさい。
私も今日は買い物行って夕飯のおかずがいっぱいで満足したので夜食は無しで寝ます！
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 23:42:36.89ID:PtL0/vQJ
仲間がいるなら頑張れる気がする…
今日から挑戦してみます
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/01(木) 01:26:14.43ID:mmg/WbBq
空腹で寝るとか馬鹿なの？

昼間から食ってたら体だるくて運動できなくなるし、昼間に空腹じゃない分脂肪消費されないからなんの意味もない
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/01(木) 01:27:02.81ID:mmg/WbBq
寝る前に1日1食が一番いいよ


空腹で寝て昼間に食うなんて自律神経の働きに完全に反してるからな
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/01(木) 09:42:15.56ID:aeoqEfg2
私は昨夜カラムーチョにトッポにクランキーチョコにカプリコ食べて寝てしまったよw
こんなの久しぶりだけど食べてしまったもんはしょうがない
食べたい気持ちを満たせたことは認めて今日からリセット頑張るよ
空腹で寝ると朝の空腹が気持ちいいのだと気づいたよ
今朝は膨満感あった
今夜は気持ちよく空腹で寝よう
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 06:12:51.40ID:Lelbie/o
おはよう 夜食事控えたら3時くらいから覚醒してたよ
これやると大体こうなる
既出かもしれないけど、みんなどうしてるん？
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 06:39:21.38ID:eAjWZJlb
>>294
控えすぎなんじゃ？
バランスの良い食事に空腹感を抑える青魚や腹持ちのいいオートミールなんかを組み合わせてひたすらよく噛んで食べたらいいのに。
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