深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット

[0201 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/10(水) 23:27:41.01 ID:J6EUwkkz]

これ確かに減量と体脂肪の消費については納得だけど、
長い時間何も食べないと筋肉も減ってしまいそうで嫌なんだよなぁ。

あと寝る3時間前ってことは、12時に寝る生活なら9時までなら食べてもいいってこと？