有名な方法だと
白鵬が山田式の玄米穀菜食（脂肪・タンパクを抑える）と断食で調整して
また優勝したよ
　
　　山田式断食メソッドを体験、1〜2キロの減量と体の軽さを実感
　　発酵ドリンクでの断食に加え、食事も穀菜食に改善
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/
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＞　・高脂肪、高タンパクの食事を控える
＞　・玄米と豆類、野菜を柱とした穀菜食を取る
　　　
玄米・発酵ドリンクなどで必要な糖質は取り脳・肝臓のエネルギーを確保して
糖新生を最低限に抑え、筋肉の分解を抑えられる
さらに
カルニチン・マグネシウムなどの摂取で脂肪燃焼は促進