0593名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/11/11(土) 16:23:01.54ID:yLip+M/t チートデイとかせんでも、毎日2,000kcal摂取、週1のウェイトトレ、週4のジョギングしてたら勝手にアスリート体型なったわ 半年で8kgほど絞られてウェイトトレの記録もガン伸びした