前に黄リポ使ってた時、ご飯は普通に食べられたけど
やたら疲れてゴロゴロしてた
それでも体重減っていってたから、脂肪燃焼しっかりしてくれてると思うよ
有酸素運動組み合わせられるなら、組み合わせた方が効率的にやれると思う