体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目

[0882 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/04/04(木) 00:08:08.23 ID:uDZVl7wM]

45歳男、ウェイトトレーニング週三回、毎日ランニング10�q。食事程々

これで3か月で81→68

ゴールが２年後なら食事制限し過ぎはリバウンドしやすいからやめとき。