0079名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/12/10(日) 14:24:28.62ID:11kCAkBQ ここ1年半程の3ケ月単位の変化。 82→75→72→73→77w 82キロから72キロに落とせた要因は、週2〜3回の有酸素運動(ジム&チャリ)と酒量つスナック菓子の制限。 72キロから77キロまでリバウンドした要因は、仕事で外歩く機会が増えたので運動しなくなり、ストレスで酒量とつまみのスナック菓子の消費が増えた事。 ここから出た結論は、だらだら歩きは意味がなく有酸素運動が大事、酒とスナック菓子は絶対に太るという事。