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体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　1kg 目

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 23:51:14.70ID:tJm/M+DL
このスレは70kg～79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 14:41:56.28ID:ti5J15u9
今日からダイエット開始、80kgスレか迷ってこちらにお世話になる事にした。172.5㎝ 79.9kg
8年前に99日で90kg→60.0kg
64.0kg前後で安定してたけど3年前から徐々にリバウンドした。
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 20:08:12.98ID:EbHoILKa
本日、スマホと連動してる体重計買ったけど今まで使ってたタニタの体重計と内臓脂肪レベルが13と7で
全く違いすぎてどちらを信用していいのやら
0522491
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2019/02/25(月) 21:26:14.53ID:qRw3sxxm
夕飯まだ食べてない＋ジョギングで水分抜けた状態で
75.5キロになった。ようやく70キロ台中盤。

これを抜けると第一目標の60キロ台が見えてくる。
最終目標の60キロ切るまでまだ長いけど
0524517
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2019/02/26(火) 04:58:07.81ID:KA6z6o3B
>>518
今朝の体重78.8kgどうやら、このスレのようだ
卒業は早くするつもり
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/26(火) 18:25:42.93ID:doewq0vu
今74kg、夏前までに60kg台いきたい
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/26(火) 20:47:46.52ID:eP9pUYBK
お前らすごいな。
俺1月1キロ目標だよ。
今月末でちょうど1キロ減るなと思ってたら、風邪ひいたため1.5キロ減ってしまった。
健康に気を使いながらが一番だからちょっと失敗。
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/27(水) 17:02:51.82ID:Dvug+6LG
順調に痩せていってるが、このペースだと先が長くて嫌になってくる
せめて後一ヶ月時間があれば。どうして一ヶ月前に始めなかったのかorz
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/27(水) 17:35:36.21ID:Dvug+6LG
>>530
なるほど。
一食を減らし、ご飯にすると良いんだな！

冗談はともかく、これ以上減らしても効果少ないだろうな
多分今すでに一日1000キロカロリー切ってるし、現時点で1月10kg減ペースだから。
あと1ヶ月あれば65kg（標準体重）ぐらいになれるのに！

ご飯（白米）は多分一週間ぐらい食べてないや
もうそろそろおかゆ作るかな。
酷いときは3合全部おにぎりにして1食で食べきっていたが
おかゆだと0.5合で2回分だからな
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/27(水) 17:38:47.29ID:Dvug+6LG
5年前にダイエットしたときは、1週間平均で前の週より痩せていることという目標をほぼクリアしていたが
（もちろん5年かけてリバンドしたわけだが）

今回は1日の平均で前日より痩せていることという目標をほぼクリアしている
右肩下がりのグラフは気持ちいいもんだ。

だが、このペースだとどう考えても平均体重まであと1ヶ月はかかるorz
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/27(水) 18:21:14.40ID:Dvug+6LG
> それヤバイよ。減らしたあと食事どうするの？
どうもしないよ？　減らしたダイエット終了なんて誰が言った？
減らした後は筋トレなどで体脂肪を減らしつつ
数ヶ月～年単位のトレーニングに変えるつもり
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/27(水) 18:35:54.01ID:Dvug+6LG
>>535
1ヶ月で10kg減 ＋ 1ヶ月筋トレ も
2ヶ月で10kg減 もダイエット期間同じだしな
（例えばの話で1ヶ月で筋トレやめるとはいってないよ）

早く減らして体鍛えつつ適切な食事量を
探るほうが良いでしょ？
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/27(水) 18:48:48.96ID:XeTQzuPb
>>536
身体は極端な変化にはついていけないよ。恒常性があるから。
適切な食事量探るもなにも体重と筋量である程度代謝量わかるじゃん。
まぁがんばってくれ。
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/27(水) 18:57:42.58ID:Dvug+6LG
>>537
> 身体は極端な変化にはついていけないよ。恒常性があるから。
その理屈だと短期間でリバウンドすることもないはずなんだがなｗ

> 適切な食事量探るもなにも体重と筋量である程度代謝量わかるじゃん。
体組成計の筋量や代謝量は目安にしかならんよ。あれは数値見て楽しむもの。

今は体重減らしてるから食事量も少ないけど、目標達成したら増やせるでしょ？
探るっていうのはその時どこまで増やしても問題ないかだよ。
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/27(水) 19:02:16.18ID:zNlnWZEJ
>>536
ダイエットでの体重の推移を教えてくれ
やり方は？
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/27(水) 20:25:36.27ID:Dvug+6LG
>>539
直近の1ヶ月で 86kg → 76kg （記録してないがその少し前は90kgオーバー）
ほぼ直線で毎日減らしている。体脂肪率は 28.5% → 24.3%

1、食事制限。詳しく計算はしてないが
1000キロカロリー/日前後。炭水化物少なめ

２、ウォーキング（たまにジョギング）
一日の目標20kmオーバー（超えない時もあり）
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/27(水) 21:06:05.66ID:Dvug+6LG
1キロ10分なので200分、約3時間半
朝1時間半、夜2時間で十分やれるよ

通勤時間2時間とかなら無理だけどｗ
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/28(木) 08:41:42.81ID:HoGFpiFS
79.8になったんでお世話になります
とりあえず75キロ目指して頑張ります
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/28(木) 09:35:56.23ID:usonRwCS
こんな所で1ヶ月間で10キロ痩せたとか書かれてもねぇ

ツイッターで似たようなダイエッターがたくさんいるけど
大半は停滞期を嫌がって3ヶ月保てなくて消えてる奴が多い現実
0551実那斗
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2019/02/28(木) 09:49:31.92ID:8SuFe7nw
ダイエットが苦手な馬鹿は短期的な大きな変化に食いつくのです
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/28(木) 09:59:10.76ID:iz2dDw/B
カロリー制限し過ぎで有酸素もやり過ぎで、そのあとどうするんだろ？って思った。
ウェイトトレやってるのかな？
0554実那斗
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2019/02/28(木) 10:02:19.85ID:8SuFe7nw
ダイエットにモチベーションっているのだろうか
モチベーションなんて言ってるからダイエット後に体重が維持できない
0555実那斗
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2019/02/28(木) 10:06:55.34ID:8SuFe7nw
100ｍ先までダッシュで走るぞ！という意気込みはいらない
5000キロ先5万キロ先までゆっくり適当に10年とか30年走るかぐらいの感覚
0559実那斗
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2019/02/28(木) 10:17:20.52ID:8SuFe7nw
パネマジってどの写真のこと言ってる？
0560実那斗
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2019/02/28(木) 10:17:52.16ID:8SuFe7nw
デブのおまえには受け入れたくない現実なんだろうけど

これが現実なんだよ
0561実那斗
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2019/02/28(木) 10:18:54.09ID:8SuFe7nw
願望願望願望妄想妄想妄想

デブの脳の中はこの2つでぎっしりなんだろうなｗ
0564実那斗
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2019/02/28(木) 10:24:24.01ID:8SuFe7nw
習慣になっちゃえばモチベーションいらないよ
歯磨きするのにモチベーションいらないでしょ
0566実那斗
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2019/02/28(木) 10:30:47.12ID:8SuFe7nw
パシマネと思った理由を説明出来たら今日画像あげてもいいよ？ｗ

おまえみたいな奴は毎回根拠のない断定ばかりだから画像をあげる理由がないのよ
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/28(木) 10:30:52.48ID:T7EtNZbn
つーか一気に痩せてから体調維持を習慣化すれば良い
痩せてからがダイエットのスタートラインだろ
0569実那斗
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2019/02/28(木) 10:32:20.63ID:8SuFe7nw
頭のおかしい奴が書き込む根拠のない断定を見るたびに

またメンヘラの病気が始まったか！と思うんですよ
0570実那斗
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2019/02/28(木) 10:33:35.67ID:8SuFe7nw
>>568
習慣にしちゃうのが一番ラクなんだよ
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/28(木) 20:59:49.03ID:g5tY89mq
2月が終わったので
171 男 2018/07/16 96kgからダイエット開始
2018/07/16 96.0 ----
2018/07/31 93.0 -3.0
2018/08/31 87.0 -6.0
2018/09/30 82.4 -4.6
2018/10/31 79.0 -3.4
2018/11/30 75.0 -4.0
2018/12/30 73.6 -1.4
2019/01/31 72.0 -1.6
2019/02/28 71.2 -0.8
今の運動/食生活だとそろそろ下げ止まりかな。60kg台にはなりたいがとりあえず様子見だな。
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/28(木) 22:19:51.75ID:f42DG2WK
>>575

体重が軽くなると、燃費が良くなるので、96kg時代よりは痩せにくくなってるよ
h　ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

ちなみに4年前このスレを卒業した
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/28(木) 23:24:24.11ID:ogP2aQ52
ジム通ってるからヘーキヘーキマッスルマッスルと楽観視してたらえらいことになってきたので減量に切り替えました
よろしくです
https://i.imgur.com/TbNvaLr.jpg
0580実那斗
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2019/02/28(木) 23:25:56.64ID:dTscVz6A
株のチャートに見えた
0582517
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2019/03/01(金) 08:31:15.94ID:Pa4Gyypc
>>517
3月の頭なので記録 78.2kg
2月25日から－1.7kg 頑張るぞ！
0583491
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2019/03/01(金) 10:11:14.93ID:UZScCXsr
79キロになってから12日目。現在74.75キロ。
週2.5キロ（1ヶ月10キロ）のペースで順調に減ってるぞ！
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/01(金) 12:23:08.59ID:1Un6iktH
何故かいつも金土日で体重がゴリゴリ減る
先週も金土日の3日間で2kg減った。今週も既に昨日と比べて1kg減
他の曜日は全然減らないのに謎だ
0586579
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2019/03/01(金) 23:28:53.14ID:CVyK7sUo
>>581
いやそれが体脂肪率26のダルンダルンですわ

ジムと夜のみ炭水化物カットで月4kgぐらい落としたいなー
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/02(土) 15:15:03.90ID:r2+ChbLl
ウエスト82のズボン買ってきたら足が細く見える！スボンのサイズでシルエットがだいぶ違うのね。
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/02(土) 15:52:04.75ID:e5Wu9FW6
>>587
俺かな？後輩の卒業祝いで呑んで食べてしたら2キロ増えて死にたい
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/03(日) 09:05:21.88ID:O7iMtbx6
>>589
ウェストはあんまり関係ないよ。テーパーついてるパンツはみんな細く見える。
デブでもある程度細く見えるし。
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/03(日) 16:26:18.45ID:C+0qmex2
昨日土曜休みだったのでパチスロ打ちに行ってたんだけど12時間ぶっ通しで昼飯食べずに打ったのよ
今朝体重計ったら78→76.6に減ってました(^-^;)
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/04(月) 04:14:23.76ID:PcCaTgNv
>>596
スレチだけどアイムジャグラーだよ
1000円で3300枚出て、等価交換だから少し飲まれて57000円回収したよ。食事なしの12時間疲れました…
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/04(月) 07:07:52.00ID:Ip1ZEMY5
>>588
2/1時点で79kgが1ヶ月で72.6kgか
なかなかやるね。

俺は2/1時点で84.6kg、1ヶ月で74.71kgだよ。
1～2週あとをついていってる感じ
半月後ぐらいにこのスレ卒業してる予定
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/04(月) 22:28:36.23ID:rjdHdl2/
BMI22.3体脂肪率12.6%72.1kg
なんかもうスレ卒業がどっか行っちゃって、院に残るというかむしろ就職というか
0601579
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2019/03/05(火) 09:58:32.17ID:8f2cV8ka
https://i.imgur.com/mTHpwVv.jpg
ぼちぼちのペースなのかもだけどもうちょい加速させたいなー
いらないにくがおおすぎるぅーいらないにくがおおすぎるぅー
0602579
垢版 |
2019/03/05(火) 10:05:50.21ID:8f2cV8ka
＞451＞598
ってすごいな…見習わせてもらいます…
0604598
垢版 |
2019/03/05(火) 13:12:40.23ID:GJZ4s5Xr
>>602
>>598は74.71kgは3/2時点での1日の平均体重
昨日3/4の平均体重は74.07kg。今日あたり74kgを切れそう
（走った直後とかはすでに73.5kgぐらいになっている）
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/05(火) 16:04:07.37ID:9Q/xBbb+
1月中旬にジムに入会
登録時79.0kg→現在74.8kg
体脂肪率22.8%→15.7%
12～3%の腹筋浮き出ボディ目指したい
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/05(火) 16:34:45.30ID:GJZ4s5Xr
体脂肪減ってるの羨ましい。
いや俺も減ってるんだけどさ、2/1時点 28.7% → 23.7%
ってか身長のせいだろうな。
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/05(火) 22:52:11.77ID:3tDTjMQY
マジで運動する気なくなってきたわ、しかも今日普通にご飯食べてしまった
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/05(火) 22:55:08.96ID:W2gqIoid
やるかやらないかの二択にするのは良くない
半分だけやる、とか30分だけやる、とか10分だけやって調子悪ければやめる、とかの選択肢持つのも大事
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/05(火) 22:58:56.46ID:IEasdOc3
>>609
なるほど、10分だけでもやらないよりはマシなのかな
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/05(火) 23:05:26.56ID:W2gqIoid
たぶん10分だとほとんど意味はない
ただやらないと苦手意識が増えてゆくのでその防止にはなる
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