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体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　1kg 目
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 23:51:14.70ID:tJm/M+DL
このスレは70kg～79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 00:17:58.37ID:BjRuLTcg
78kg→65kg→仕事のストレスで72kg→現実逃避で77kg
出戻ってきた
生活サイクルが狂っていることとか精神面とかBMIも含めて、普通の人になりたい
控えめの摂取カロリーと筋トレが当たり前の日常になるように努力する
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 23:20:02.43ID:UiPi/iCI
名言言った風だけど、ワイはこういうの頑張れって思うわ
ダイエットで普通体型になりたいとか、新人が一人前になってチームの一員になりたいとか、
あるいはムショ帰りやら無職が真人間になりたいとか
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/14(水) 21:32:15.53ID:ooRwPqWn
一念発起して30kgくらい痩せて
鎖骨や手首の骨がわかるようになって感動したけど
自分の体はいい加減他から減らすのやめて下腹の肉使って欲しい
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/07(金) 07:05:49.24ID:9YbGjX2k
169cm 72.2kg
コンビニで何食べたらいい？
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/07(金) 08:03:37.16ID:03AWXAGm
160cm/74.6kg(今朝) 30代
3年前に激太りして1年間で62→72
そこからずっと72～74をふらふらしてたけど
タートルネック着た時の自分の二重顎と肩幅に驚愕したのでダイエット頑張る！！！
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/07(金) 21:36:01.31ID:dgoxNaaV
79.7で入学しました。
よろしくお願いします
0423168センチ71キロ
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2018/12/08(土) 14:40:51.76ID:UsyRGjdZ
冬のほうがプラスマイナス激しくありませんか？
朝、おしっこして測ったら71を切りましたが、朝食と昼食を食べてジョギングしたら71超えて凹みました。
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/27(木) 13:35:04.56ID:gndlZbcu
気づいたら73とかだったんで15日からダイエット開始
今日の朝で71.5かー
摂取1500と1時間有酸素で500減らしてるけどなかなか減りませんなー
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/28(金) 06:43:20.19ID:ilFhkf4u
>>411です
一週間続けて69キロ台出たので卒業します
糖質60g前後、タンパク質100g前後、カロリー1400くらいの食事を続けてました
もう帰ってこずにすむようにこっからも頑張るぞい
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/11(金) 06:32:09.55ID:BYb10K4i
風邪をひいたら4日で3ｋｇ減った
脂肪の減り分は1ｋｇくらいだろう
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/12(土) 08:41:03.65ID:lhqOW4Gg
>>432
ありがとう
焦るあまり暴走しようとしてた

時々サボってた運動も、たまに破った食事制限も、最低限60kg台になるまでは確実に守るようにする
0434名無しさん@お腹いっぱい
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2019/01/12(土) 18:24:24.79ID:KoOffH6M
175cm 99kg→79kg
7ヶ月でやっと80切った。
83くらいから落ちにくくてきつかった。あと7キロ頑張る。
0437実那斗
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2019/01/29(火) 19:49:33.10ID:VXhMTH+5
偉い！
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 21:36:28.26ID:afhr6QZo
70の壁が厚いね。
ほぼ毎日10キロ走ってるのに、全然69キロで安定しない。
毎日ケーキ食べてるからしかたないけど。
もうすぐ大事な試験があるから、終わってから本格的に取り組もう。
0439実那斗
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2019/01/30(水) 21:47:31.34ID:Wd6zXrfl
走っても意外と結果は出ない
理由は走っただけなのに消費カロリーを過大評価しているからだよ
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 10:45:36.84ID:qKqZba0p
72キロで停滞もう２ヶ月ぐらい
でも食べる量は本当減った今まで食べてた量にびっくりそりゃ太るわ
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 23:11:55.18ID:FHkaojDM
起床直後の体重が76.3kg
会社から帰宅したら76.5g

今日は1,000kcalも食ってないのに、なぜ体重が増える？
少食過ぎて3日間ウンコ出てないのが悪いのか？
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 09:00:40.58ID:VFk5KV8g
1月が終わったので
171 男 2018/07/16 96kgからダイエット開始
2018/07/16 96.0 ----
2018/07/31 93.0 -3.0
2018/08/31 87.0 -6.0
2018/09/30 82.4 -4.6
2018/10/31 79.0 -3.4
2018/11/30 75.0 -4.0
2018/12/30 73.6 -1.4
2019/01/31 72.0 -1.6
12/31から1/3はダイエットを休憩して爆食爆飲したからプラス3kgになったが、元の食生活に戻したら1週間ぐらいで元通りに。
新年会が週一であったので、あんまり減らなかった。あと2ヶ月ぐらいで60kg台になれたら嬉しいが…
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 12:25:23.01ID:1FZZUiX5
目標体重である70キロを切ったから維持モードに切り替えて食べる量とか炭水化物摂取を徐々に戻し始めてるけど
体重はそれほど変動しないのに腹筋がうっすら割れてたのがプヨってきたわ
別にいい身体にするためにダイエットしてたわけじゃないけど一度割れてたものがプヨってきたら心理的に嫌だな
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 21:26:25.28ID:NyBIbq63
173/73.3
今月中に69kg目指したい。

統失の薬飲んで20kgくらい増えてしまったから元の体重まで頑張ることが目標。
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/05(火) 16:18:13.48ID:k6yYQL5M
>>453
ありがとう
統失っても、もう寛解状態で社会復帰してるんだ。

ストレッチですら筋肉痛。
如何に筋肉が落ちてるかがよくわかる。
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 13:47:53.04ID:qBPOQu54
年末の78㎏から75㎏まで減ったきた
体脂肪率も19%から16%に
7年前のズボンを再びはけるようになった

3月末までに70㎏まで落としたい
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 22:46:06.95ID:1Qoof+y1
>>28
自分も病んで薬飲んでから70kgから88まで増えて今は78kgまで落とした。
スポーツジム何曜日には必ず行くと決めて通って、糖質減らして鶏肉やら卵ばっかり食ってたら最初はスルスル落ちて行ったな、
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 22:51:35.26ID:oRWPB0Bh
アトピーでステロイド服用してたときは20kgくらい太ったな
よく効くんだが飲み始めると止めれなくなる悪魔の薬だわ
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/11(月) 18:31:34.14ID:cGwDIyZ7
163cm73㎏
８ヶ月前まで113㎏で採血で糖尿予備軍の判定出て慌ててダイエット。
皮余り凄いけど、今止めたら再度ダイエット出来るか分からないから、このまま続けます。
目標の57㎏になってから皮は考えます。
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/11(月) 18:42:04.03ID:56NQ7jM+
皮が重力で垂れた状態だと縮むものも縮まないから
サポートインナーとか加圧インナーとかそんな感じのもので固定してた方がいいよ
あと保湿とマッサージ大事
皮は時間かけないとダメだから今から始めたほうがいい
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/11(月) 22:22:24.95ID:cGwDIyZ7
運動は膝がすでに壊れているので、無理だと判断してストレッチをたまにする程度で、食事はキッチンスケールできっちり測ってご飯は一食120g、夜はオートミール40gです。
おかずは野菜を一食120g以上食べて、たんぱく質は焼き魚、魚肉ソーセージ、豆腐、玉子、肉100gのどれかひとつを一食に食べています。
間食はアーモンド5粒かミカン１個、飲み物は黒ウーロン茶です。

元々高度肥満なので月に４㎏～５㎏減ります。

長文スミマセン。
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/13(水) 19:31:14.63ID:43Kj5SvD
凄い皮余りの者です。
アドバイスを参考に皮対策始めたのですが、マッサージとストレッチと加圧インナーを始めました。

始めてみてお腹や背中の皮が痒くなっているのですが、効き目が出ていると言うことなのでしょうか？

特にマッサージの後むず痒いです。
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/13(水) 19:42:30.00ID:1yaVj7kp
産後のお腹の皮あまり専用のクリームあってそれがダイエット後の皮あまりにも対応してるよ
皮が縮むときは一時的に肌がカサカサして黒ずんで痒みが出ることよくあるらしくて痒み対策成分も入ってたりする


太ももと尻の肉割れには肉割れ治療クリームのノコア
腹とか二の腕の皮があまりそうなところはベルタマザークリームを風呂上がりに塗ってダイエットしてるけど
3ヶ月で10kg痩せて今のところ皮あまり無しで肉割れだいぶ薄くなった
まだあと10kg痩せるつもりだけど塗り続ける予定
クリーム無しでも皮は余らなかったかもしれないけど肉割れは長年あったのが明らかに消えたからそれは確実にクリームの効果のはず
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/17(日) 16:08:45.17ID:4WY5IXG4
>>491
よっぽど嬉しいんだな

971 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/02/17(日) 15:49:03.90 ID:9AhSkH9z

やあお前ら。一ヶ月前にこのスレを見ていれば
ここの住民だったな。94キロぐらいあったからな。
今は79キロだ。つまり2日に1キロの割合で減らしているわけだな。
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/17(日) 16:32:12.28ID:9AhSkH9z
>>494
それな！ 終わるときが一番重要だと思ってる。
何（運動）をどれだけ減らして
何（食事）をどれだけ戻すか

運動は時間を消費するから早い所減らしたい。
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/17(日) 16:47:20.00ID:4WY5IXG4
就職もそうだけど目標達成してからが本当の戦いの始まりだからな
内定がゴールじゃなくて内定はスタートラインに立つ資格を得たってこと
ダイエットも目標体重達成したらそこからキープするっていうスタートラインに立ったってことだから
デブはスタートラインにすら立てない連中のことだからな
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 08:08:15.92ID:KnaKiQ5B
ボディメイクを目指すならゴールはまだまだ遠い
ダイエット板を卒業してウエイトトレ板に入門だ
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/22(金) 10:50:52.60ID:a1rNw4Y+
健康診断の結果が返ってきました。オールAにはならず、肥満度だけ、ちょっとオーバー(涙)
血液検査などは全部Aになりました(笑)
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 00:29:04.61ID:NXjw+uUe
>>478だが76.5kgを行ったり来たり
カロリー制限と運動してるんだが下がり幅があんまりない
ビッグマック食いたい・・・
0509491
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2019/02/25(月) 01:09:49.31ID:qRw3sxxm
>>491から1週間後、76.5キロ
これからは1週間で2キロしか落とせないかなぁ
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