体重別スレッド70〜79kg台(自分語り可) 1kg 目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
このスレは70kg〜79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg〜89kgだと広範囲過ぎるので70kg〜79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。 1日食事1600kcal+運動500kcalで一ヶ月 ちょうど4kg落ちた
月2〜3kgペースにしようと思っていたのにいざ落ちるとペース落とすのためらってしまうな
雪降ると運動減るからその前になるべく…と思ってしまうこの短期視点がいけないや むしろ雪降れば、通常生活+雪かきでカロリー消化が捗る
子供のころから冬が一番体の調子良い&低体重 今164cm/71kgでダイエット始めて九ヶ月の間は買い物とかは徒歩にしてた
久々に自転車乗ったら尻というか骨盤の下の部分が当たって痛い
ダイエット前3桁あった頃は肉がクッションになってたのが減って
かといって体重かからないとかじゃない絶妙なデブなのかすごく痛い
この痛みをバネにあと15kg頑張る 2020年の夏までに良いカラダになるようにダイエットしてる >>380
私も71キロ。167。
早く60キロ代に入りたいね!
自転車のチェーン外れたのに修理屋さん遠くて車率高い。土曜になおしにいく。 1日2食で昼だけガッツリ好きなもん食って
夜は主食食わずに生野菜&好きなオカズにしたら
半年近く動かなかった体重が減りだした
1週間で74.5から72.8に 今まで糖質制限とかもやって2年置きぐらいに50kg台突入&そこからリバウンドを繰り返してきたけど
体重減るペースは糖質やってた頃と変わらないし断然今のほうが楽
好きなもん昼に何でも食えるのが楽
糖質制限は糞 単純に糖質制限で痩せる→糖質制限しっぱなし=○
→元の食事に戻す=→元に戻る
カロリー制限で痩せる→維持カロリーに制限=○
→元の食事に戻す→元に戻る
どっちにしてもダイエット終了時から、元の食生活に戻したらアウトだと思うよ >夜は主食食わずに生野菜&好きなオカズにしたら
主食ってご飯だろ なら糖質制限のお世話になってるんじゃないの >>388
炭水化物は昼にガッツリ食ってるよ
あと夜もたまにオカズ無くしてサラダ&糖質たっぷりのお菓子食ってるけどそれでも減ってる 7月76キロスタートで今朝トイレ済ませて測ったら69.8でビックリ。朝ごはん食べたら70キロ台なるけど嬉しい 今週痩せすぎて 何か病気あるのかなと思ったけど
週平均だと先週の方が痩せてた
週平均で体重考えた方がいいな 71kgきって70.8とかだったけど一泊二日の旅行で72.2に増えてしまった
粛々と普段の生活に戻ろう… 偶然!私も今72.2
今月でこのスレ卒業したかったけど無理だ 昨日夜にキャベツ千切りチキンステーキ&シュークリーム&餃子食ったけど
それでも今日の朝71.9に減ってた
やっぱり昼に好きなもん食って夜は主食食わないで野菜多めにすれば
甘いもんや脂っこいもん食っても痩せる
昨日食った飯
昼 ラーメン パン
夜 キャベツ千切りもやし大量&シュークリーム&チキンステーキ3切れ&餃子6個
たぶん1600キロカロリーぐらいかな
糖質制限して自分を追い込んでた頃がバカバカしい
糖質制限は詐欺だねあれは 同じ食事と運動続けて週1kgペースで減ってるけど急に3日で1kg減った
深く考えずにご褒美だと思っておこう 165/77 ♀
年末年始までにまずは4キロ痩せるぞー! 体重の1.1倍のタンパク質取るようにしたら
体脂肪率変わらないで体重が落ちていく現象止まった
まだ4日目だから本当に効果あるかわからないけどタンパク質の下限決めた方がいいかもしれない 177/93で7月からジムでの筋トレと有酸素、食事制限で現在79kgまで来ました
あと10kg減まで頑張りたいと思います 消費カロリー増やすか、食べるカロリー減らせばいいだけ 78kg→65kg→仕事のストレスで72kg→現実逃避で77kg
出戻ってきた
生活サイクルが狂っていることとか精神面とかBMIも含めて、普通の人になりたい
控えめの摂取カロリーと筋トレが当たり前の日常になるように努力する >>411
自分と同じだ…
その状態を6〜7年繰り返してる… 名言言った風だけど、ワイはこういうの頑張れって思うわ
ダイエットで普通体型になりたいとか、新人が一人前になってチームの一員になりたいとか、
あるいはムショ帰りやら無職が真人間になりたいとか 一念発起して30kgくらい痩せて
鎖骨や手首の骨がわかるようになって感動したけど
自分の体はいい加減他から減らすのやめて下腹の肉使って欲しい 169cm 72.2kg
コンビニで何食べたらいい? 160cm/74.6kg(今朝) 30代
3年前に激太りして1年間で62→72
そこからずっと72〜74をふらふらしてたけど
タートルネック着た時の自分の二重顎と肩幅に驚愕したのでダイエット頑張る!!! ここ何年もオーバーサイズの服がはやってたから危機感感じられなかった 冬のほうがプラスマイナス激しくありませんか?
朝、おしっこして測ったら71を切りましたが、朝食と昼食を食べてジョギングしたら71超えて凹みました。 気づいたら73とかだったんで15日からダイエット開始
今日の朝で71.5かー
摂取1500と1時間有酸素で500減らしてるけどなかなか減りませんなー >>411です
一週間続けて69キロ台出たので卒業します
糖質60g前後、タンパク質100g前後、カロリー1400くらいの食事を続けてました
もう帰ってこずにすむようにこっからも頑張るぞい てことは5週間で8kg減らしたのか・・ 健全じゃないな・・ またリバりそう・・・ 年末年始は頑張ったよく耐えた
いつもここで太ってやめちゃうからな 風邪をひいたら4日で3kg減った
脂肪の減り分は1kgくらいだろう 今75kg
絶対に達成したい目標ができたから、絶食してでも今月中にこのスレ卒業する >>431
それはあかん
またすぐ再入学するはめになるぞ >>432
ありがとう
焦るあまり暴走しようとしてた
時々サボってた運動も、たまに破った食事制限も、最低限60kg台になるまでは確実に守るようにする 175cm 99kg→79kg
7ヶ月でやっと80切った。
83くらいから落ちにくくてきつかった。あと7キロ頑張る。 70の壁が厚いね。
ほぼ毎日10キロ走ってるのに、全然69キロで安定しない。
毎日ケーキ食べてるからしかたないけど。
もうすぐ大事な試験があるから、終わってから本格的に取り組もう。 走っても意外と結果は出ない
理由は走っただけなのに消費カロリーを過大評価しているからだよ 76キロから減らず…
90から78くらいまでは調子良かったのになー 72キロで停滞もう2ヶ月ぐらい
でも食べる量は本当減った今まで食べてた量にびっくりそりゃ太るわ 起床直後の体重が76.3kg
会社から帰宅したら76.5g
今日は1,000kcalも食ってないのに、なぜ体重が増える?
少食過ぎて3日間ウンコ出てないのが悪いのか? 水分とうんこと消化器官内の内容物
1日での体重変化は脂肪じゃない 1月が終わったので
171 男 2018/07/16 96kgからダイエット開始
2018/07/16 96.0 ----
2018/07/31 93.0 -3.0
2018/08/31 87.0 -6.0
2018/09/30 82.4 -4.6
2018/10/31 79.0 -3.4
2018/11/30 75.0 -4.0
2018/12/30 73.6 -1.4
2019/01/31 72.0 -1.6
12/31から1/3はダイエットを休憩して爆食爆飲したからプラス3kgになったが、元の食生活に戻したら1週間ぐらいで元通りに。
新年会が週一であったので、あんまり減らなかった。あと2ヶ月ぐらいで60kg台になれたら嬉しいが… >>444
俺もほぼ同じペースだな
8/1に90kgスタート
今日の朝が73kg
ここ2カ月足踏みだから今月中には60Kg台突入したい 目標体重である70キロを切ったから維持モードに切り替えて食べる量とか炭水化物摂取を徐々に戻し始めてるけど
体重はそれほど変動しないのに腹筋がうっすら割れてたのがプヨってきたわ
別にいい身体にするためにダイエットしてたわけじゃないけど一度割れてたものがプヨってきたら心理的に嫌だな >>445
ありがとう!
>>446
一緒にがんばろう! 朝昼のカロリー制限とウォーキング1時間
3週間で 173cm 88kg→79kg
今日からよろしく 173/73.3
今月中に69kg目指したい。
統失の薬飲んで20kgくらい増えてしまったから元の体重まで頑張ることが目標。 今まで履けなくなってたズボンが履けるようになった
テンション上がるわ >>453
ありがとう
統失っても、もう寛解状態で社会復帰してるんだ。
ストレッチですら筋肉痛。
如何に筋肉が落ちてるかがよくわかる。 >>453
ありがとう。
もう寛解状態で働いてるから、次の目標としてダイエットなんだ。 年末の78sから75sまで減ったきた
体脂肪率も19%から16%に
7年前のズボンを再びはけるようになった
3月末までに70sまで落としたい >>28
自分も病んで薬飲んでから70kgから88まで増えて今は78kgまで落とした。
スポーツジム何曜日には必ず行くと決めて通って、糖質減らして鶏肉やら卵ばっかり食ってたら最初はスルスル落ちて行ったな、 アトピーでステロイド服用してたときは20kgくらい太ったな
よく効くんだが飲み始めると止めれなくなる悪魔の薬だわ >>451
79→77.9kg 割と順調
今週中に77kgの前半で安定させたい 176/70.0
91kgから約100日かけてここまで来たわ
あと2キロ 163cm73s
8ヶ月前まで113sで採血で糖尿予備軍の判定出て慌ててダイエット。
皮余り凄いけど、今止めたら再度ダイエット出来るか分からないから、このまま続けます。
目標の57sになってから皮は考えます。 皮が重力で垂れた状態だと縮むものも縮まないから
サポートインナーとか加圧インナーとかそんな感じのもので固定してた方がいいよ
あと保湿とマッサージ大事
皮は時間かけないとダメだから今から始めたほうがいい >>470
どうやって、そんなに減らしたの?
すげーよ 運動は膝がすでに壊れているので、無理だと判断してストレッチをたまにする程度で、食事はキッチンスケールできっちり測ってご飯は一食120g、夜はオートミール40gです。
おかずは野菜を一食120g以上食べて、たんぱく質は焼き魚、魚肉ソーセージ、豆腐、玉子、肉100gのどれかひとつを一食に食べています。
間食はアーモンド5粒かミカン1個、飲み物は黒ウーロン茶です。
元々高度肥満なので月に4s〜5s減ります。
長文スミマセン。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています