0321名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/06/10(日) 23:12:40.55ID:I+9xu1Ry 約1年かけて15kg痩せた。40代後半なせいか、なかなか痩せれなかった。 ちなみに172cm男。去年7月が86kg→今日が71.4kg。 メインは糖質制限だけど、スクワット、腕立て、腹筋背筋の筋トレはきちんと 毎日欠かさずやった。有酸素運動は一切しなかった。 当座の目標は69kg台。最終目標は59kg台。とりあえずもう少しがんばる。