X
体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　1kg 目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/01(日) 23:51:14.70ID:tJm/M+DL
このスレは70kg～79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/06(火) 17:42:21.37ID:Pe//v3G+
皆んな乙かれ
恵方巻とか焼肉を盛大に食ったから変わらんよ
今日は75.2kg(－5.6kg)23日目
仕切り直しだ
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 00:09:34.57ID:RCEnzXw5
79→71で
alt177→24
中性脂肪900→142
食事制限がメインで運動は精神的な効果しかなかった気がする。プロテインでも低脂肪牛乳でも何でもいいと思うよ。
プロテインというとダイエットにスタイリッシュなイメージがつくけど所詮食べればその分太る。
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 00:22:47.42ID:RCEnzXw5
今はBMI24.5だが、これ以上痩せるべきか。寿命の点からいうと今ぐらいが一番長生きしそうだが。
これまでの経験からいえば
飲酒癖がなくて大食いで肥満な脂肪肝だけならひどい健康診断結果でも痩せれば完治する。
高尿酸脂肪肝の影響が濃いと思う。脂肪肝のインシュリン抵抗性もかなり相関があると思う。血糖値100くらいなら
5キロ減量、中性脂肪＝脂肪肝解消で９０近くにすぐ落ちると思う。
ALT180なんて本物の肝炎とかと比べるとおもちゃみたいな数値だが、尿酸値が9超える原因になるし、そうなるともののはずみで簡単に痛風になるからね。らね。
まあ血糖値100は気になるし。肥満でも心筋梗塞とかは大してリスクは上がらないが糖尿はもしこじらせるとやばすぎるし痛風は一時的にせよ動けなくなるし、肥満で起きた痛風は
ひと月位続いたりする。
BMI27以上で中性脂肪600以上で血糖が100超えたり尿酸値が8.5超えていたら、５キロくらいはすぐに痩せた方がいい。
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 00:28:34.20ID:RCEnzXw5
ダイエットの運動って、本当は大して寄与していなくても精神的な支えになる。
筋肉痛も疲労感も心地の良さを感じさせてくれる。
本当は食事制限が主役なんだけどあまりにもつまらないからね。好きな運動をやっていれば気も紛れるし、
疲れてふらふらになると食欲を感じる間もなく我慢して眠れる。射精後の賢者タイムでは女の体なんかどうで
もよくなるのに似ている。
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 00:39:33.17ID:RCEnzXw5
ダイエットなんて所詮は食わなきゃ痩せるという話でしかない。運動すらそれほど重要ではない。
というか、減量関係なく運動しなければ廃用性萎縮で動けなくなってしまう。
節制するというのはどういう状態のことを言うのかという認識能力と、それを続ける実行力の問
題に過ぎない。プロテインなんてものは商売人が便乗した商品に過ぎず、本来は不要なものに過ぎない。
余計なものを食えば何であれ太る。
　朝食を食うか食わないななんてことも大した問題ではない。毎食の量をきちんと節制できるなら、朝
食抜きの方がカロリー管理はやりやすい。朝抜いても間食とってしまう性格なら無意味だし。
ところでオフィスグ○コ、あれは迷惑だ。意志の弱い人間にとって命にかかわる場合もある砂糖のたっぷ
り入った菓子を簡単に手に入るようにするのはもはや犯罪行為といってもいい。禁止すべきだ。
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 00:50:33.56ID:RCEnzXw5
間食がやめられない人間にとっては、安物の買い食いや外食をやめることがダイエットのためには必須だ。
吉○家、オフィスグ○コ、とんかつ▲光なんてみんなそうだ。お菓子を食べるなら1000円くらいのケーキ
を週一で食べるべきだ。100円で500calを毎日とっていたら病気になってしまう。ごはんお替り無料もおなじ。
一膳30円で痛風だの糖尿へ近づく。安物外食は命を脅かす。
ダイエットのコツは自炊だ。自己責任だ。外食産業は所詮もうかればいい。客の長期的な健康に責任は持たない。
いらっしゃいませ、毎度ありがとうございますの繰り返しの中で脂肪肝になった。
そこから脱出して自炊するようになって回復した。
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 00:56:06.26ID:RCEnzXw5
マスコミも。ハンバーガー、ポテト、コーラシェイクをジャンクフードと呼んでいる一方、ハンバーガーチェーンの宣伝やら提灯記事やら
テレビ番組を流して消費をあおる。
生活保護世帯にデブが多いのは貧困ゆえのジャンクフード浸けのせいだと左翼は言うが。
まあ、それも嘘だろう。太りたくなきゃ食わなければいいわけで、隠れ肥満問題ならいざ知らず、単に外観上からわかる肥満なら
余分な金を持っていて食い物に余分に使っているだけだから。
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 00:59:02.02ID:RCEnzXw5
痩せたきゃ金を使うな。食事制限だけじゃ耐えられなければとにかく外に出て歩け。今着ている服でいい。
ランニングシューズもいらない。痩せるのに金はかからない。
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 01:00:53.96ID:5NTl8n+O
レスもダイエットさせろよボケw
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 01:03:44.77ID:RCEnzXw5
俺は意志が弱いので回りに食い物を置きたくない。勝手においていくオフィスグ○コに対する対策は、金を持たないことだ。
俺は犯罪性向はないので金もなく食ったりはしない。はた迷惑な話だが。
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 01:08:12.94ID:RCEnzXw5
ダイエットの関係の記事は、ダイエット業者のステマの場と化している。
ちなみに認可されているダイエット関係の医薬品も大した効果はない。
危険な手術が多少効果がある程度だ。無意味な消費の代名詞が「ダイエット商法」だ。
昨今のトクホもおなじ。効果がないからトクホなのであって効果があった医薬品になる。
それでもせいぜい７パーセント程度の効果しかない。プラセボでも３％程度の効果はあったりする。
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 01:13:59.16ID:RCEnzXw5
俺の脂肪肝は外食産業の線でにあおられた結果だ。安物長崎ちゃんぽん、とんかつ、ハンバーガー
、カレー、ラーメン、牛丼、居酒屋、ステーキ。良いお客だった。自炊していろいろなことが分かった。
死の淵をのぞいた経験だった。痛風で歩けなくもなった。原因は外食の、お替り無料、麺二倍の食いすぎだった。
本質的に麻薬と変わりがない。
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 01:24:30.05ID:RCEnzXw5
ライザップだって結局食わないで運動して痩せるプログラムだよね。
監禁して指示にしたがわなければ電気ショック、指示通りに
すれば美女のボディーサービスなんて環境ならダイエット成功
間違いなしだろう。
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 01:27:56.55ID:RCEnzXw5
恵方巻とやらに至っては意味不明だ。咥えて一気に食うとかありえない。よく噛んで食えというのが
鉄則だ。そもそもどこにそんな習慣などあるのだろう。というかもはや売りつけて食わせるためのものですらない
廃棄物製造イベントと化しているわけだが、その感覚で俺の肝臓に食い物を押し込んできたのが外食産業だ。
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 01:29:00.74ID:CyW9Pdp8
たしかにランニングシューズは割とすり減る

おれはママチャリなんでタイヤ1本4000円ｌくらい
ランニングシューズよりコスパはいいし、移動距離稼げる、地下鉄など交通費節約
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 01:32:08.88ID:RCEnzXw5
今となっては、ジャンクフードを盛り上げる深夜番組とか雑誌とかネット記事を垂れ流し、さらに糞の役にも立たないダイエット商品やらトクホを売りつけようとするマスコミやら外食産業、
大手を含む食品メーカーやらに対する嫌悪やら軽蔑でいっぱいだ。そんな連中が食品学会だの食育だのといって御託を並べている。
とんでもない茶番だが、健康被害も伴っている。食い物の消費をあおるのは犯罪的だ。
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 01:37:46.82ID:RCEnzXw5
消費をあおられて脂肪肝になるのも痛風で歩けなくなるのも自己責任というわけだ。
お次はうちのトクホをお試し下さい。次の悪化ステップではインシュリンと透析器も
ありますってね。
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 01:39:16.58ID:RCEnzXw5
マヨネーズ作って残った卵の白身をプロテインといって高い金出して買ってくれる人は有り難い客だ。
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/10(土) 02:32:39.97ID:Nvzto0KB
酒飲んで脂肪肝とただの炭水化物のドカ食いの脂肪肝では深刻度は全く違うし、
ALT200にしても中性脂肪1000にしても、食いすぎなら痩せればすぐ直る。
そもそも普通の人間はBMI28以上なんて頑張ってもなれるものじゃない。
食いすぎやめればすぐに治る。糖尿にしてもたいていは痩せれば治るが、
それができずに病的な飲食と運動不足を続けるから合併症を起こす。
ふつうの人間は体を動かすのは気持ちがいいし、食うにも限度があって、コメに
しても脂肪にしても食いすぎれば下痢して流し出してしまう。
肥満から深刻な病気になって早死にする奴はもともと体が弱いだけ。
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/10(土) 02:43:37.83ID:Nvzto0KB
以前受診した年寄り医者は、肉をおからやひじきに置き換えて痩せろとだけ指示した。
今回の医者は、投薬治療する気満々だった。医者としての力量の違いだろう。こちらも
警戒していたから十分減量してから医者行ったわけだ。所詮食いすぎなのだから痩せれば
全部解消するおは当たり前。血液検査のデータも指標だが、深刻な病状にはほかにいろいろ
なサインがある。
　といってもBM!25以下は結構快適で、腰の括れがあるのはやはりうれしい。デブのたるんだ腹は汚いし、
膝のじん帯に相当無理がかかるからね血糖値100以上はやはり気持ち悪いし。脂肪肝のインシュリン抵抗性は
明らかにある。
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/10(土) 02:50:04.69ID:Nvzto0KB
停滞期は嘘。体重が軽くなると運動負担は減るし、基礎代謝も減るから摂取カロリーを減らさないと減量は停止する。
運動動作自体もなれると最適化省エネ化される。減った体重の分重りをつけるべき。
減量は摂取カロリーを減らすのが基本。運動してもほとんどは食い物が一口増えて帳消しになる。
ダイエットの成否は精神力の問題である。ただし運動疲労時のけだるさは快感でダイエットの励み
になる。
　効率のよい運動は重力に逆らうもの。階段でも山でも坂でもお好きにどうぞ。
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/10(土) 20:34:38.15ID:fymPIp8t
久しぶりに体重計乗ったらいつの間にか80kg超えてた

あああああああ
早くこのスレに仲間入りしたいいいいい
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 13:58:34.76ID:x4YR4vSX
トクホは全く効かない。俺のブラウザには、クッキーに反応してニッ○▲の中性脂肪対策食品の広告が出る。
人の弱に付け込んだ悪質な商法に他ならない。霊感商法とまったく同じだ。詐欺。こんなものを本当に信じて
本来行うべき対処である減食やら運動を十分にできなければ人命にかかわる。まさに犯罪。
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 14:02:20.01ID:x4YR4vSX
特定保健用食品が目指すところは、その製品のみで血液検査の結果を改善するということではなく、普段の日常生活に気を配り行動変容を起こすきっかけとしての役割を担っているということがあります。

言い換えると、お前らを教育するために有り難いインチキ商品を売りつけるが、効力はないけどあるかのようにいつわっている、ってことだ。
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 14:05:53.46ID:x4YR4vSX
プロビルダーがプロテインを薦めるのは、スポンサー製品をアマチュアビルダーに売りつける広告塔としての
役割だから。ましてや痩せるために栄養価の高い何かを摂るなんてことはあり得ないわけで、ダイエット・健康産業の
闇の深さを感じる。
ダイエット関係のブログやら記事はすべてステマだらけ、朝日のトクホの記事ですらスポンサーへの配慮だらけ。
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 16:12:16.27ID:fB6fGedR
プロテイン等ダイエット食品、トクホの類は不要どころか話を複雑にするだけの百害あって一利なし。
炭水化物を減らし、脂肪を減らし、たんぱく質を優先するようにし、小腹がすけば葉災類やらもやし
やらでドカ食いすればいい。刺激が足り開ければ調味料、特に酢を使うといい。
胃が弱い人はコーヒーを飲めば胃が荒れて食欲はなくなる。
得体のしれアイダイエット商品より素性・性質の知られた食品が効果的で経済的。
運動はダイエットを精神面で支える。
　ダイエットの継続は精神力がカギだが、欲求を代替するテクニックも必要。
　０カロリー飲料もストレス解消には有効だし、結構後味悪いので食欲減退の作用も多少はある。
　結局は、本当に腹が減ったとき食べて、空いてないときは食べない。食事をして、本当にまだ空いているなら食べ続けて
　そうでないならもう食べない、そのタイミングを見極めるという単純なことなんだ。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 18:22:13.69ID:C+4N1jX9
プロテインが何か薬だと思ってるとそんな頓珍漢な考えになるんだな。
まず脳から脂肪を落とそう。
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 22:15:55.34ID:G6elWNJB
プロテインより低脂肪牛乳の方が簡便で安価。要はただのたんぱく質。そもそもプロテインの原料は
食品おなかのたんぱく質、ただの卵の白身とかね。それだけのものをさも特定症状に特別な効果があるかの
ような錯覚を起こさせだけのものがトクホ。プロテインを摂ればその分だけ確実に太る。たんぱく質をとり
たいなら脂肪分を減らしてその分低脂肪牛乳でも飲んだ方がはるかに簡単で安価。
　「俺ダイエットしてるぜ」って雰囲気に浸りたいなら止めはしないが、口に入る食べ物を必死に減らしているときに
わざわざ栄養物を摂取するなぞ本末転倒。
　
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 22:23:26.65ID:G6elWNJB
ダイエットの秘訣は、消費カロリーを２００くらい低めに見積もり、摂取カロリーを実際より３００カロリー位
大0めに見積もること。
　運動すると、どうしても余計な一口とか生じるが、その位余裕を見ておけば摂取が消費を上回る事態は避けられる。
　食べたくなったら野菜をドカ食いする。キャベツとかもやしとか榎は歯ごたえがあって食いでがある。
特にボールに入れたキャベツに両手でがっつくのはストレス解消になる。１キロ食っても３００カロリー。
　疲労を覚える運動をするとものを考えなくなるので節食が楽になる。
　口さみしくなったらとにかく野菜。
　７０キロ目標なら主食の炭水化物は８００カロリー位に抑えるごはん三ぜ
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 22:52:52.21ID:G6elWNJB
ご飯三膳分だ。1700位になるように設定して週末500カロリー×２（土日）の運動とあわせて月に1.5キロくらいは痩せる。
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 22:55:26.07ID:G6elWNJB
プロテインとかトクホをとるくらいならおかずは自分の好きなものを計算内でいっぱい食べるほうがいい。
仕事とか許される状況なら一日一食プラス昼は３００カロリー弱でするのもよし。
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 23:01:55.31ID:G6elWNJB
今日の夕飯、コメ0.8合にブリ照り焼き200グラムに野菜味噌汁、伊予かんで1200カロリー位、昼は500カロリー位。
消費は多分2100くらい。無駄に歩いたのと水泳。罪悪感を感じるくらいの満腹度が確保できた。
半年で10キロ減量。BMI23台になった。70を割るのもあと少し。
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 23:10:27.30ID:G6elWNJB
満腹時71.5、すきっ腹の運動と排泄直後なら69.5、このスレあと一月でおさらばかな。
クロール25m、26秒から21秒になったのがおまけ。息が切れなくなった。腕力が全
くないので10秒台目指してもう少し頑張る。何しろ女子小学生が17秒台出し
ているの見ちゃったからね。手を搔く速さが全く違う。同じようにやったら
10メートル持たなかった。
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 23:27:00.68ID:G6elWNJB
たんぱく質を炭水化物や脂肪のペナルティ無しに摂りたければ、低脂肪牛乳、肉の赤身をとればいい。その分のカロリーを
他から減らせばいいだけのこと。脂肪にしても炭水化物にしてもある程度は必要で、少しくらい変動しても太太でつじつま
を合わせてくれる。
　わざわざプロテインサプリメントなんてまずいものに置き換える理由はない。
　すごいことやっている感覚でファッション的にするのはいいけどダイエット効果から言えば不経済だけでなくマイナスで
しかない。
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 23:32:10.42ID:G6elWNJB
脂肪の筋肉への置き換えで体重が減らないなんてことは、プロテインサプリのせいで太ったことのプロテイン業者の言い訳に過ぎない。
筋肉なんて簡単に増えないし、トレーニングしなくても減食で脂肪は一週間で数百グラム減らせる。
筋肉の成長ペースが脂肪の減少を上回るなんて普通人においては考えられない。
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 23:33:42.06ID:G6elWNJB
ダイエットサプリなんて他の健康食品と同じで無意味。百害あって一利なし。
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 23:46:12.63ID:G6elWNJB
人間は特別なことをしている自分自身に酔う。
生の豚肉を食っている特別な食通の自分に酔っているフリーターとか、なんかすごい液体を飲んでダイエット・トレーニングしている自分とか、
特別な健康食品をとって腰痛を戦っている老婆な自分とか。
俺の場合は、あほな健康食品とかプロテインダイエットとか、耳つぼダイエットとかやっているバカと違って
自分で企画して自分で調理とかも含めて実践している減量法で成果を上げつつなまり切った体を再構築している特別な自分い優越感を感じて
やっている。そして大企業を含むインチキプロテインダイエット食品業者の卑しさとそれに振り回される連中を嘲笑い
ながら優越感に浸っている。
　まあそもそもB級グルメとかのあほな不摂生で脂肪肝になりまくった間抜けな中年が小学3年女子生並みのタイムで
悦に入っているという気持ち悪い状況な訳だが。
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 23:58:02.45ID:G6elWNJB
医者も含めてBMI26くらいのデブなんて本当に痩せさせようなんて考えていない。
糖でも出てりゃ別だが。
　ダイエット業者は痩せさせようなんて思っていない。英会話学校やら大人のピアノ教室と同じで最初から
成果なんて期待していない。願望達成の過程の一部を疑似体験させる商売でしかない。何とかパッドの腹筋割れもそんなもの。
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/13(火) 00:45:18.23ID:mnxohbXi
178は意味不明、WIKIの記事をひねっているつもりなんだろうけど。
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/14(水) 17:51:52.55ID:3GDpbwX4
プロテインはタンパク質を英語にしただけ。
食事で足りない日だけサプリで補うためにある。
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/17(土) 13:15:04.69ID:akNDDI85
体重と体脂肪、顔の大きさ小ささにより貢献するのはどっちでしょうか

体重100kg 体脂肪率20%
体重 50kg 体脂肪率40%
脂肪量は同じですが、どちらがよりスリムに見えますか。身長は同じだとします
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/28(水) 02:18:21.41ID:5kvBt/EG
おはよう
47日目73.2kg(－7.6kg)
BMI計算を久しぶりにした「Normal range」
体脂肪率もギリギリ標準値
早く60kg台スレに行きたい
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/05(月) 12:54:32.74ID:qNgpzTuK
一年前に結婚式の為に69キロまで落としたのに、一年かけて6キロ増えた…。
また頑張らないといけないのに、やる気でない。
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/06(火) 01:37:39.37ID:iRd2zSL/
>>206

脂肪1kgが7200kcal相当
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
体重維持エネルギーを目安に

月1kg減らしたいならそれより毎日240kcalマイナスを目安
月5kg減らしたいならそれより毎日1200kcalマイナスを目安

食べる量を盛大に減らせば、それだけ減量期間は短くて済む

減量が進むと、軽くなった分「体重維持エネルギー」も減るので、絶えず見直しが必要

運動は時間と体力に余裕があるなら推奨
h　ttps://yase.tech/336.html
毎日10kg走るとどれくらい減るか、試算してみるといい。
効果の少なさに絶望するかも
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/06(火) 02:35:57.39ID:K6XaTzP/
食べる量を1日維持カロリーから500ｋcalも引いたら飢餓スイッチが入って減量速度が低下する
200～300のマイナスに留める方が効率が良くて楽。
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/06(火) 12:31:12.77ID:TtAtB1Od
発表されてる論文に1000ｋcal制限時と1500ｋcal制限時とで体重減少速度が等々だったと発表されてる。
極端に摂取カロリーを減らすのは苦痛でしか無く自律神経失調症初め冷え性、免疫力低下、低栄養性脂肪肝の原因になることも知られている。
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/07(水) 00:23:23.26ID:y2u+A4hT
飢餓スイッチは眉唾だとは思うけど、痩せるとどうしてもたんぱく質からできている筋肉やら神経やら骨、血液
にもダメージはあるはずだから、あまり急いで減らさない方がいい気もする。
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/07(水) 14:55:59.75ID:iJKgdn3w
まあ別にどんなやり方だろうと本人がしっかり痩せて健康維持できてるならいいんじゃないか
俺は運動しながら筋肉つけて痩せたから多少食ったくらいじゃ太らない
自分の中で満足いく結果が出せてるならそれでいいと思うし、結果が出てないのに噛み付くのはおかしいと思う
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/10(土) 15:32:31.89ID:dd0v3RFV
今週中に73まで来れば、
さ来週中にはいよいよ70割れ突入、って計画だったけど、
今74だったわ、ちょっと厳しいか。
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/11(日) 20:22:00.88ID:L8jZt5wo
あと2日で2ヶ月になるが長く停滞して
2日前の晩にかなり食ってしまった
80.8kg→72.4kg(－8.4kg)
晩酌してるから余り減らないな
今月中に70.0kg前後にしたいもんだ
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/11(日) 22:17:39.23ID:D5HSQR9R
二か月でそれって、結構真面目にダイエットしてる人の減り方だよね
毎晩毎晩酒なんか飲んでるだらしない系の人にしては驚異的と言っていいペース
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/12(月) 12:21:53.12ID:UgEZtu7I
154cm74kg
病気でそれまで趣味だったジム通いや登山ができなくなって2年で20kg太った
毎日鏡見るたびに絶望で悲しかったけど
医師から運動の許可が出たので1/1からダイエット開始
停滞期が長かったりしてまだ3kg減の71kgだけど
元の体重に戻るまで地道に頑張るよ
あと17kg
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/12(月) 19:27:10.12ID:AS+16Iy7
女。
身長166センチ、体重86キロ→70キロまで1年かけて落とした。
その後1年で70キロ→75キロまで戻った。
地道に落とすしかないなー。
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/15(木) 12:36:53.67ID:tNbAab4d
>>217
同じ位の同志発見！
俺は正月自己マックスの80キロになったので、飲酒と食事内容見直したよ。
毎日晩酌してたのを週一くらいにして、（飲み会は普通に参加し深酒)

食事も血圧も高いので量を減らし塩分も減らした。

結果今70.8キロです。もうすぐ20年ぶり位に60キロ台に戻りそう。
毎日体重計乗るのが楽しみになってる。

運動もした事あったけど、やっぱり食事8割運動2割だな。効果は。
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/15(木) 12:55:16.42ID:MNbcRIfi
何でも小さい食べ物は全て１つ約100kcalだと考えるようにすると、食べるの怖くなる。
納豆100、ヨーグルト100、チーズ100、味噌汁100、卵100・・・
主食まで食べてたら余裕で1食1000kcal超えるじゃん、そりゃ太るわ。
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/15(木) 14:04:25.60ID:mgczknUb
ダイエット60日目80.8kg→71.8kg(－9.0kg)
晩酌するから肴を考えて量も食わないが
結構、好きな物を食っている、1日2食
今月中に70.0kgは微妙な日数になった
当初の予定では68.0kgだった。172.5㎝
少食に慣れたし暫く頑張るか
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/15(木) 20:41:02.54ID:mgczknUb
>>235
運動量は少なく食事が10割りに近いですよ
昼はサンドイッチに野菜ジュースとか
酒の肴は肉を焼いたり刺身を食ってますが
夜は主食は食いません
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/17(土) 22:43:42.71ID:Gjt86XQP
ライザップシークレットってDVD買ってゆるゆるやってる。
糖質制限、筋トレの9週目で体重約2キロ減、体脂肪変わらず40超えだけど、服のサイズが変わってきた。
たった2キロだけど背中とお腹の肉が減ってきた感じ。
だけど効果遅ー
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/19(月) 13:17:01.20ID:tEOi/p+E
今日から痩せようと決めてここにきました。163/79 ここ2年で20キロ増えてしまいました。まずはウォーキングと断酒をします。
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/19(月) 17:27:25.71ID:TovhBWp4
土曜も日曜もハイキングと登山でそれぞれ5時間歩いたのに
食事もバランスよく1200kcal程度しかとっていなかったのに
逆に1kg体重が増えているとは何事なんだ！？
はあ、モチベーション下がる、でも頑張ろう
これからジム行くぞ！
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/20(火) 08:49:43.60ID:cW/8T/FG
2ヶ月半で99kg・BMI35から71kg・BMI24まで痩せたんだけど、
3ヶ月ぶりに会った元職場の人たちには誰にも痩せたことに気付かれなかった
自分では病的な巨デブからよくいるデブくらいになったと思ってたけど人から見たらまだまだ巨デブなんだなぁ
あと20kg頑張って落とそう
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況