体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　1kg 目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/01(日) 23:51:14.70

このスレは70kg～79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/02(月) 00:50:47.21

>>1
スレ立て乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/02(月) 06:38:18.74

乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/02(月) 06:43:07.68

７６．４kgあと１３kgのダイエットだ頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/02(月) 14:47:17.58

ちょうど79kg台になったんだけど、70～89kgだからスレ変わらんし何かおもしろくねーなーと思ってたトコにこのスレがw
やっぱ10kg刻みがいいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/02(月) 21:28:14.84

>>5
他は10kg刻みなのに70～89だけ20kg刻みだった
70kgと89kgを同じスレにするのは無理がある
何より折角80kgを下回ったのに同じスレではダイエットもモチベも下がる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/02(月) 23:45:46.00

言うても80キロ代の巨デブはするする落ちるからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/02(月) 23:53:00.20

182.5センチ、76.5キロ
体脂肪率16.9%
ベンチプレス110キロ、スクワット120キロ、デッドリフト130キロ
マラソン10キロ39分、ハーフ1時間27分、フルマラソン3時間31分。
45歳不動産管理業、保険代理店代表取締役。妻43歳、娘15歳、息子11歳
目標82キロの体脂肪率12%です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/03(火) 05:51:54.96

よくよく考えたらなんで70～だけ20kg刻みだったの？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/10/03(火) 05:54:47.20

体重よりBMIや体脂肪で分けたほうが自然なんだよ
だから20キロ刻みでも10キロ刻みでも大差ないかなと思ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/03(火) 11:30:30.91

ダイエットしてる人がその体重に滞在している期間が
89～70と他では同じくらいになるからではなかろうか？
78～くらいから丁度ジョギングが可能になる体重帯なので
ジョギングを始めるとあっという間に70台を駆け抜けていく。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/10/03(火) 11:52:25.37

馬鹿が多いのに深い意味なんてあるわけねーだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/03(火) 16:46:48.31

>>8
182.5ｃｍで82ｋｇ、12％ならカッケーよ。
今は76.5ｋｇ16.9％じゃ４０代の中年並体系

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/09(月) 15:42:10.83

先月やる気なくて体重変わらんかったけどやる気出てきたわ
今月で75kgめざすぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/17(火) 21:37:49.28

うおー！
156cmの79kg！
もうずーっとサボってたから
このスレとともにがんばる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/18(水) 00:24:59.09

やっと76kgの壁を越えて75.9kgになったぞ
まだまだがんばろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/18(水) 11:55:53.44

夏から始めて78→74までへらしたけど
自転車乗ると腹や腰回りに違和感が出るようになった
振動で肉が揺れるような、余計なものがついてる感じ
脂肪が柔らかくなってきてる？のかな？
あと段差でも以前より尻が痛くならないようになってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/18(水) 12:29:40.37

>>17
私も身長162cmで全く同じだわ
当たり前だけど4キロ痩せても誰にも気づかれねー
自分でも違和感とか変化とかないなあ
12月半ばまでに60kg台に行きたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/18(水) 16:56:42.92

4キロも痩せて気づかれない、変化ないって完全に筋肉落ちただけの衰弱タイプじゃないの？
俺なんて1,2キロ痩せただけでベルト緩むし確実に痩せたことを指摘されるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/18(水) 17:11:23.16

>>18
自分は170cmだけど実母にすぐ気付かれて少し痩せたって褒められたよ
あと60kgだった頃のスキニーがキツキツだけどまた入るようになった
でも二重顎まだ消えてないからパッと見はあんまり変わってないように見える…と思う
今年中にスレ卒業私も目指してるよ、頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/18(水) 20:54:39.47

>>19
BMI 28だし元々体脂肪率すごかったからな
まじで見た目は変わってない
ジムで運動してるし体脂肪も少しずつ落ちてるから焦らず標準体重目指すよ

>>20
身長170なら4キロ変わったら結構変わってそうだし私とはだいぶ体型違いそうだな
かなり順調でいいなー
早く他人に気づいてもらえるよう頑張るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/18(水) 21:16:22.13

99.7kg→75kgになったときはじめて痩せた？っていわれたから
毎日あってたら案外きづかれない

2017/10/22(日) 15:27:24.45

>>22
人間はゆっくりした変化だとなかなか気づかないようにできている
https://www.youtube.com/watch?v=PcfmbKfsQRM

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 15:54:47.52

夏から始めて78→73まで来た
ただ体脂肪が38%のままなんだよな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 17:20:53.55

>>24
体脂肪計の故障だろwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/25(水) 03:55:13.81

最近食べ過ぎちゃってて78kgになってしまった
気合入れなおさないとなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/25(水) 06:55:32.37

158㎝、72㎏。
元々が細くて42㎏だったから、30㎏も太ってしまった。
ジムに通い始める。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/26(木) 11:49:33.05

躁鬱で薬飲み始めてから30キロ太った。
酵素ドリンク飲んでるけど、気休めにしかなってない。
どうやったら薬飲み続けながら痩せれるんだろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/27(金) 01:33:22.59

>>28
カロリー計算

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/27(金) 03:14:09.49

薬だのに限らず確実に痩せる方法はそれしかないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/27(金) 16:37:26.36

28だけど、ご飯ほとんど食べてないのに太ったんだ。
カロリーも多分1日800くらい。
絶望的だ..

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/28(土) 10:19:18.14

間違いなくもっと食べてるでしょ
人間の体はそんな摂取量で太れるようにできてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/29(日) 22:06:24.71

足や腕は落ちてきたんだがウエストがなかなか落ちない。
多少体重落ちるまで、腹筋とかやらん方が良いのかな？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/10/29(日) 22:07:43.64

脂肪が多すぎて落ちてないと思ってるだけだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/29(日) 23:10:44.69

産後2ヶ月弱、最高85から現在77キロ
１年以上かかるとは思うけど60キロ切りたいな
前の出産時は最高90キロから60キロまで落としたので今回も頑張りたいと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/01(水) 00:33:19.49

>>31
馬鹿が一人で絶望してて
なんか滑稽

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/01(水) 16:04:32.31

数か月ぶりにほっともっとの弁当食べたら苦しくなった
ずいぶん胃が小さくなったんだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/03(金) 12:11:33.56

で、でたーデブお得意の「食べてないのに太る」www

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/03(金) 12:16:03.13

まぁ感覚まじでずれてるからな
食べてないが常人の量よりかなり多いぐらいだと思わないといかんよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/03(金) 17:05:34.04

>>37
本当に胃が小さくなるのか、それとも小食（標準的な一人前）に慣れて満腹になるのかは分からない
長期間ダイエットを実行していると少ない量で満腹になることは確かだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/05(日) 10:34:33.34

70.2から先が呪いのように落ちない
絶妙に60キロ代の数値を見せてくれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/05(日) 18:56:54.01

くれるから
大丈夫だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/07(火) 01:13:08.54

181㎝ 78㎏
なんとか70㎏以下まで落としたくて最近毎日軽めの筋トレとランニング(5～6㎞)してるけどまるで体重落ちない
･食事は一日三食、間食は我慢してる
･飲み物はほとんどお茶か水だけ

この条件でやってるんだけどぬるいかな？
やっぱ本格的にカロリー計算までやらなきゃ駄目か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/07(火) 03:23:01.92

>>43
夜は炭水化物減らせ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/07(火) 03:45:36.44

>>78

5kmのランニング 78x5=390kcal カップヌードル1個分くらい

＞この条件でやってるんだけどぬるいか

減らないというなら、ぬるい

性別・年齢不明だが、減らないというならその体重維持できる分、キッチリ食べてるだけ
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/07(火) 09:04:02.74

体重維持に2500カロリーって…
そんなに食ってないのにホントかよ
よっぽど筋肉がないのか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/08(水) 17:27:32.19

52歳じじいです。
174.5cm
昨年一年で96kg→68gまで落としました。
ここ最近73kg前後で安定しています、とういか落ちなくなっています。
食事制限（1200kcal/day)と周3回のランニング（1h-6km)は継続しています。

60㎏台に落としたいのですがもっと負荷をかけないとだめなのでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/08(水) 17:50:21.62

175cm、82kgから３ヶ月かけて73kgまでいった。
あと二キロ落とせばいいやと思ってたらここから全く落ちなくなった

気長にやるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/08(水) 17:52:17.71

> 1h-6km
1時間で6km？
それってほぼ歩きじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/08(水) 20:15:10.12

>>47

減らない、というならカロリー計算が間違っている

消費は多めに、摂取は少なめに見積もるのが人間の性（さが）

体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 1kg 目

体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　1kg 目