0508名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/09/30(土) 21:06:25.55ID:ROBn5fKi >>505 大皿抜くなら自分専用の小鉢を用意すべし 蛋白源はできたら肉の塊がいいけど、手軽なのは卵、納豆、豆腐、鯖缶など