★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ124★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ123★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504269884/ >>5
ビタミンCがなくね？
それだけが目的じゃないけど
コラーゲンにビタミンCのコンビネーション狙いもある 金曜日と土曜日に炭水化物をついついとってしまったんで
日曜日月曜日は水だけで絶食したらやっと体重が元に戻った やべえ母が食べてないセブンのおにぎり食べてしまった
と、思う時点でキチガイだよなぁ
また明日からブランパンとバターコーヒーで過ごそ ブランパン4個入りのやつ買ってるな〜
食物繊維の量も優秀だよね ホエイプロテイン飲んだらお腹ゴロゴロしてすぐ調子悪くなってたけど
ソイプロテインに変えたら何事もなく調子いい
やっぱり植物由来は体に優しい 保守が入らなければ落ちるよ
保守したい人がいるから落ちない、これに不平不満をいうのは野暮 油が多くて脂漏性の皮膚炎で困ってて糖質制限で治ったという人がいたので始めたのですが
皆さんは始めてから肌が良くなったとか油が顔から出にくくなったとかありますでしょうか？
よかったら教えてください 糖質20までに納めてるんだけど、普通に生活できてるし痩せてきた
糖質制限続けるためには、GI値を知るの大事だなって思った
でも脂質取りすぎてた時期も太ってたし、糖質制限して太ってたら本末転倒だね
mec食はどうなのかなって所あるけど >>12
私は逆にソイプロテインダメだった
アレルギーでお腹壊す 朝
MCTオイルのバターコーヒー、エリスリトール使用4杯
ローソンのブランパン4枚組1枚のみ食べる
昼 ウーロン茶だけ
夜 DHCのマルチビタミン
気が向いたらファミチキ、コンビニサラダ、チーズ
我流に近いけど信じられないレベルで痩せてくし、食費浮くし、今日は何を食べるか考えなくて済む、食事の時間を他の作業に当てられる
半年間こんな生活してても病気にならなそうだし気にしない
自称拒食症演じて精神科に入院して保険金100万円ゲットする予定っすw 毎日、ご飯、ラーメン食べてりゃそりゃあ太るわ
体重計測るのが毎日楽しみ
ダイエット目的と拒食症名目で保険金100万円ほしいから、あと7キロ半年頑張って痩せよう
てか、このペースだと半年もいらんなw 男だからハゲと肌質悪化を気にしてたが特に問題ない
仲良い友達に体臭するか聞いても問題ない
特に顔に皺も出来ない
俺はケトン体とかギーとか糖質専門用語全く知らんが、やっぱ知識だけ増やしてもダメだなこういうのは 知識なくても何しても痩せるのは
BMI25以上の巨デブか
カロリー制限も併用した過激なダイエットしてるやつ
それだと持って数か月
すぐに代謝が止まって停滞
体に不調が出て失敗するぞ
減量ペースは体重の5％以内にしとけよ
テンプレは過激になりすぎないための警告だぞ >>24
そのためのテンプレートなのかあ
急いで痩せたいし今は体調すこぶる良いから我流の糖質ダイエットしてたけど、ちょっとテンプレ見直してみるわ
ご指摘ありがとうございます ちな
6/5 75.5
9/1９ 66.6
来年3月に60になってれば良いかんじ
168の37のおっさん、 >>26
信じられないレベルで痩せていってるのなら代謝が正常だから多分そのまま行ける
でもテンプレは読んだほうが良いよ 168/76 40歳
今月1日に計った体重を見てまだ500gしか痩せてないのに気付く
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(※規定人数に到達次第即終了となります。) >>6
http://www.berserker.jp/column/show/88
>普段からストックしておきたい食材とは？
>パイナップルジュースに溶かして30分ほど放置しておくと、
>コラーゲンがペプチドに分解されて効率よく吸収されます。 御飯は大きく分けて糖質と食物繊維で出来ている
御飯を食べないことによって
糖質をカット出来るのはわかるとして
食物繊維はどこかで摂らないと
死ぬよ >>33
パイナップルジュースって甘くない？
コラーゲンペプチドの形で体内に取り入れたいからゼラチンなわけ
パイナップルでコラーゲンペプチドまで分解したら
アミノ酸になってしまうだろ？
このあたりお分かりかな？ >>34
新聞勧誘を断ってドア閉めようとしたら、勧誘員が足を扉に挟んできて、
そういう事すると死ぬよ？
とか言われたの思い出して。笑ってしまった。
なんで白米で食物繊維なんだよ。世間一般の例えでも出てこないw >>39
いや、状況証拠的な物を残せてないから、面倒なだけなんで呼んでないね。
物理的被害でもあれば別だったけど。 >>34
標準的な大きさのおにぎり120gだと約0.5gの食物繊維です
食物繊維の成人の推奨摂取量は約20gなので
おにぎり1日40個で十分ですね！wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>35
>>33
>「コラーゲンは分解されてしまって、そのまま吸収されないから、効果はない」
>なんて考え方が時代遅れだということはご存じですよね？ >>42
魚の鱗から精製されたコラーゲンのみが、辛うじて保水効果を高めるくらいしか知らないけど、
何か他にメリットあるのですか？ ロードバイクおすすめ
ロードバイクは軽く回すだけで時速40km〜50km出ます
原付より安くて原付より早いおすすめ 趣味としては良いと思うロードバイクですけど、
負荷の低いロードバイクは距離稼ぐだけめんどくさい、スピード出ても意味がない。好きな人でないと無理ですね。
平均20万の初期投資が必要ですし、安くても10数万。ドライバーからするとすごい邪魔だし、
向かない人は家でエアロバイクしてる方がいいですよ。 引きこもりならせめて移動手段をママチャリか徒歩にしろよ
コラーゲンを含む食品としては、肉類（特に、皮・軟骨・骨・筋。鶏皮、鶏軟骨、スジ肉）、魚類（特に、皮・骨。サケ、うなぎ）、ゼラチン、ゼリー（増粘多糖類ではなくゼラチンで作ったものに限る）が挙げられている[18]。
ゼラチンは糖質制限してたら肉も魚も食べるからわざわざ食べる必要ない
つまりゼラチン推しする理由は肉も魚も食べてないから >>45
もう一つロードバイクの欠点。
運用性が低い事かな。全然お手軽じゃない。 縄跳びいいよ縄跳び
短時間ですぐ限界まで追い込める おやつにほぐしサラダチキンのパウチを開けた
サラダのトッピングにした時は気にならなかったけど
すごく猫のご飯の匂いで萎えたw猫は食べなかったけどね 絶賛発売中！ {週刊ポスト9月22日号}
⇒ハーバード大学ほか最新研究が次々と！糖質制限すると糖尿病になる衝撃のデータ＆論文を公開する
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html
９月１９日(火)発売 [サンデー毎日10月1日号]
⇒「反がん医療」の医師・近藤 誠氏の怒りの警告：＜やり過ぎは危険！＞糖質制限ダイエットで「死亡率２割上昇」
https://pbs.twimg.com/media/DJ0IC4fVYAAlKSU.jpg
糖質制限実行中のみんな！
戯言を信じながら糖質制限を続けて糖尿病になって死亡率を高めよう！！
但し、良識ある一般人は間違ってもやっちゃダメ！
糖質制限は宗教化しているので関連工作員たちの戯言に惑わされることなく
リテラシーを持って真偽を判断し体を壊すダイエットを避けましょう
糖質制限的な糖尿病病判断
糖質制限的健常者→血糖値が上がるものは食べない→血糖値が上がらない→糖尿病じゃない
という主張なんだがこの感覚がおかしい
一般的な糖尿病判断
一般の健常者→空腹時にブドウ糖を飲む試験をする→血糖値が上がるが下がる→糖尿病じゃない
世界中どこでもこの考え方だ
だが同じ試験を糖質制限的健常者がやると・・・
糖質制限的健常者→ブドウ糖を飲む試験をする→血糖値が爆上がりしなかなか落ちない→世で言う糖尿病
絶賛発売中！ {週刊ポスト9月22日号}
⇒ハーバード大学ほか最新研究が次々と！糖質制限すると糖尿病になる衝撃のデータ＆論文を公開する
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html
そりゃどこまで行っても糖質制限的には否定する記事だわなｗｗｗ 糖質制限食を食べてれば私は健常者です！という糖質制限で糖尿病はよくなるの著者で第一人者の江部センセ
彼はちょっとばかり糖質の入ったものを食べただけで血糖値が爆上がりする（センセのブログに全部書いてある）
これを世の中的には糖尿病という ＶＳ 江部センセ的な健常者だわな
この時点で普通は大爆笑！
糖質制限なんて論文の都合の良いところだけで集めた砂の城ｗｗｗ
糖質制限を続けるとβ細胞は衰える→週刊ポストのハーバードの考え
糖質制限を続けてもβ細胞は衰えない→江部センセ的な考え
どちらの考えを信じるか？信じないかはあなた次第！ビシッ！！ｗｗｗ ダイエットが完了したら炭水化物・糖質を標準量に戻せば良いだけじゃないのか？
人間の体そのものも安定的にバランス良い食事を食べられる事を前提にできているわけでもないし
一時的な炭水化物・糖質の制限なんて許容の範囲内だろう
それに糖尿病なんて別に死に直結するような病気でもないし 糖質制限したら白髪減りますか？
50代、60代の白髪には効かないかもしれないけど30代の白髪には効く？
39歳♀なんだけど、一昨年から一気に白髪増えた
家系的にこんなに早く白髪出る家系じゃないのに
甘いものや白米ばかり食べてたからなぁ
ただ太ってはなくてやや痩せ型
白 >>57
白髪のメカニズムは解明されてないけど血行不良はすべての元凶 >>58
血流かー
確かに血液が栄養と酸素を運んでますものね
私の白髪は糖質よりも姿勢が悪くて呼吸が浅いせいかも
でも運動したりジムに通ってるときも白髪は減らなかったなー 40代後半男で172cm。2か月で85kg→77kgになった。
今日78kg台から77kg台になったときが妙に嬉しかった。
糖質オフはもちろん、カロリーもだいぶ抑えてたけど
今日はついついスーパーで焼肉1パック買ってきて、
家焼肉やってもた。 焼き肉はまったく問題ない
むしろタンパク質がとれるのでOK
問題は焼き肉のタレ 1日3食、食べないとインスリンの効きが悪くなって糖尿になりやすいって本当？ 糖質制限してないなら本当かもしれない
3食糖質制限してるなら関係ない 高糖質を含めて、一食でドカ食いすればリスクはあるでしょうね。 結局は水抜きとカロリー制限で体重が減ってるだけに思えてきた今日この頃
食べる量も制限しないと痩せないし、もうやめよかな テンプレが理解できない脳ミソのようだからさっさとやめなさい 晩飯は肉250ｇとたっぷりの葉物野菜でお腹いっぱいになるけどドカ食い扱いになるのだろうか 千葉県松戸市で超有名なバドミントンクラブの新スレです
【このハゲー】八ヶ崎バドミントンクラブって何？【違うだろ】
https://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/gage/1505815941/
関係者ほか大勢の皆さまの書き込みをお待ちしております ドカ食いはほんとに無くなったなぁ
これなら太らなかったんだろうなと >>72
そっか良かった
体重×2のタンパク質を摂るとなると結構食うなと思ってた
プロテインも摂ってはいるけど 糖質のせいで食うことに興味なくなった
チートデイとか言ってる奴が羨ましい 米麦芋パン麺スイーツ全残しでは2週間で7kgしか減らなかった
それプラスオーガニックグラスフェッドフレッシュバターを一日190g摂るようにしたら、
2週間で体脂肪を15kg落とすことが出来てワロタｗモーレツｗｗ 今100円セールでニラ食べたw
食に興味なくなってもタバコだけはやめられんw ★ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかり
メガネの松山政司一億総活躍担当大臣（58）に16歳の少女「女体盛り」パーティ疑惑 2017/8/31
https://i.imgur.com/GYCoAYs.jpg
松山政司・一億総活躍担当大臣の「女体盛り」パーティ疑惑
2017.08.31
https://smart-flash.jp/sociopolitics/24734
16歳の少女の体を触りながら撮影 新田高校の実習助手(囲碁・将棋部の部長) 愛媛県松山市 2017/9/1
https://i.imgur.com/AX1FvAu.jpg
https://i.imgur.com/o0DII1o.jpg
勤務する小学校のプールの女子更衣室にビデオカメラを設置 魚崎小学校の教諭を逮捕 兵庫 2017/9/4
https://i.imgur.com/B0bBnGQ.jpg
https://i.imgur.com/EpUP3BC.jpg
https://i.imgur.com/7E3RGeO.jpg
小5女児（当時11）にわいせつ行為の疑い、27歳の会社員男逮捕 同様の被害が2、3件 東京 2017年9月11日
https://i.imgur.com/9ttfEc6.jpg
3歳から6歳の女子園児10人にわいせつ行為 保育士に懲役15年 2017/9/7
・精神発達の遅れがある ←障害者
・強制わいせつや児童買春などの罪に問われている
・先天性の小児性愛の嗜好（しこう）を持っている
https://i.imgur.com/nN5cmFk.jpg
https://i.imgur.com/wq5BNys.jpg
https://i.imgur.com/4glFMs2.jpg
女子中学生に「体液」...31歳男「女子中高生の制服姿に性的興奮を覚える」 別の女子生徒も 東京 2017/09/01
https://i.imgur.com/jFoWAyz.jpg
真夜中ベッドの10代女性に"性的暴行" 男が逃走中 「メガネと」 北海道 2017/9/7
https://i.imgur.com/qldfF0v.jpg
園児の男の子の下腹部を触る 保育教諭の男を逮捕 静岡市 2017年09月12日
https://i.imgur.com/Rxpd3mj.jpg
★メガネはメガネ障害者です しかし、よくもまあ>>77みたいな
『糖質制限であっさり十数kg落ちた楽勝すぎワロタｗｗｗｗｗｗ』
な元デブが毎日毎日都合よく新たに発生するもんだよな〜w 自分もだけど楽勝だったよ
やっぱり体質の問題なのかなあ >>77
そんなに落ちないだろ！！
いま1週間に１キロ落ちてるペースだけども、どうひっくり返ってもそんなに落ちない。 やはりこれもハーバードの大規模コホートだった
サンデー毎日 10月1日（1001）
〔発掘スクープ！〕近藤誠医師が警告！
糖質制限ダイエットで死亡率２割上昇の衝撃データ やり過ぎは危険！
https://exasy.com/sunday-2017-10-01#i
しかも小太りBMI長寿説と勝手に掛け合わせ糖質制限で痩せすぎると死亡率1.7倍ィィィってアホか たまにポカリ以外何も食わなくても
二週間で二キロしか痩せなかった
それ以上痩せるのは異常者かかなりのデブか運動部 >>88
嘘か誠かについてはあなたの一存にお任せします
不思議で仕方ないのがハーバードだの江部さんだのそんな詳細な情報書いてる人達です
自分はテンプレを流し読みした程度で標準体重にまもなく達成します
詳細な情報を書いてあれこれ語る人は標準体重達成という本来の目的を達成しているのか？不思議で仕方ないのです
糖質制限ダイエットなんて期間としては半年前後しか要さないのに糖尿病などちょっと大袈裟すぎないかな？という印象です
これも一感想に過ぎませんがね >>86
糖質制限を10段階レベルに分けて
一番過酷なレベル10におけるガン死亡率が1.4倍ってことで
それを糖質制限全体にレッテル貼った飛ばし記事ですからwww
ところでレベル10って糖質何グラム設定なんだろ？ >>86
アトキンスダイエットが流行る10年以上まえから17万人以上の食事を
20年以上も追跡。そんなにきっちり糖質制限してる人たちがいたの？
あやしいよね >>95
アメリカでアトキンスと農務省が対立したのは
1990年代半ばからだからもう20年は経つんだけどね
基本的にコホートってさじ加減でバイアス掛け放題だから
もうしばらく待てば検証論文も出てくるよ すき焼き食べたいけど、、、低炭水化物的にはどうしたらいいんだろう。。。
それとも、この欲求自体が砂糖の禁断症状なのだろうか。。。
教えてえろい人(´；ω；｀) +++++++++++++++++++++++
悪の自民党に絶対投票してはだめ。
売国安倍は憲法改正で国民主権と基本的人権
を奪うつもりだ。 ← 民主主義の崩壊
http://www.data-max.co.jp/280113_ymh_02/
↑ マスコミは 9条しか報道しないが 自民案
の真の怖さは21条など言論の自由を奪うこと
自民案が通ると 政府批判しただけで逮捕されるぞ！
http://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/ec37220f64a8e1d6ed732dd0ab95cbf0
↑超危険な緊急事態条項で人権無視の内閣独裁に！
https://www.youtube.com/watch?v=h9x2n5CKhn8
上のビデオで 自民党は 国民に基本的人権
は必要ないと怖いことを平気で言う。
http://xn--nyqy26a13k.jp/archives/31687
↑ 都民ファーストも安倍と同じく 憲法改正で 人権
無視の大日本帝国憲法に戻すつもりだから
絶対に投票してはだめだ。 民主主義が崩壊する
http://www.mdsweb.jp/doc/1488/1488_03f.html
↑”9条自衛隊明記”は 9条無効化だった！
http://blog.goo.ne.jp/ngc2497/e/8899f65988fe0f35496934dc972e2489
↑ ネトウヨ= 安倍サポーター工作員はネットで国民を騙す。
http://buzzap.jp/news/20170830-predict-missile/
↑ 北朝鮮緊急時に解散 ? ← 安倍はミサイル騒動で北朝鮮と
グルで支持率アップ。国会で不正追及逃れのためだけの解散
https://dot.asahi.com/aera/2016071100108.html?page=3
http://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/c0dd73d58121b6446cf4165c96ebb674
↑ 安倍自民を操るカルト右翼「日本会議」は国民主権否定。
国民投票や選挙では自民党、維新、小池新党に絶対に入れるな。
+++++++++++++++++++++ >>100
総摂取カロリーの35％以下ってこと？
日本人平均が2000ｋだからそれだと糖質175ｇだけど
それで最も厳しいレベル１０なの？
ユル糖質制限以上じゃん
そんなわけないよね？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
