体重別スレッド　70kg～89kg　 part14 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 00:15:21.43

このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【注意】
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体重別スレッド　70kg～89kg　 part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502945083/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 10:50:30.00

>>962
前日の朝のおしっこ後(食事前ね)から1.2キロ減だったよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 10:51:35.37

一週間単位で語れよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 11:22:12.69

夜寝る前に測ってそれから水も食べ物も口にせず朝トイレの後に体重測ったら+0.1kgだった
トイレで数百g減ったはずなのに何で増えてんの
寝てる間になんか食ったのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 11:24:11.27

人生の間で寝ている間に蜘蛛を三匹食べてるって言うよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 11:26:24.78

空腹でおなかがキューっとなってる時に脂肪が減っているのでしょうか？
キューってなると一日の目標カロリー内でなんか食べてしまうんですが。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/26(火) 11:26:56.95

小数点以下の数字にこだわる系のバカも常にいる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 11:27:59.94

>>967
空腹感じるときは筋肉が消費されてるってよく聞くね
出来る限り空腹を感じること自体感触で減らしたほうがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 11:30:17.48

>>967
お腹なるのはカタボッてるてきいたぞ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/26(火) 11:35:38.47

仮に筋肉をつける事が目的なら空腹時間を作らないことがコツ
だから空腹の時間に筋肉が落ちると言われている
でもそれだと体重が落ちないからダイエットしてる人は空腹時間が必要だし空腹をごまかすコツも必要

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 11:47:18.65

ダイエットだって筋肉落としちゃだめだろ
落とすのは出来るだけ脂肪だけにしないとリバウンド地獄

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 11:48:42.97

メタボリックなら我慢すべきだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 11:59:09.14

筋肉落としたら基礎代謝が減って痩せにくい体になるって何度言われたら理解すんだよ
減らさなきゃならないのは脂肪で筋肉は増やせ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 12:06:52.83

分かるよ　で、食うから体重減らないんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 12:12:26.71

筋肉落として体重減らしても脂肪減らさないとメタボに変わりないよ
脂肪が多い人がメタボで体重が標準以下でも体脂肪率高い人は隠れ肥満でメタボ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 12:12:53.49

食べずに痩せてから維持のため筋肉つければいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 12:20:38.06

今月3kg落としたけど体脂肪率が変わらないんだよなあ
筋肉も落ちてるってことだよな
今より運動増やせばいいかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 12:22:33.29

筋肉１ｋｇ増えたって大して基礎代謝なんかほとんどかわらないからなぁ
運動そのものには効果あるが
食事と運動やりやすいほう選べばいい
どちらを選ぶにせよ一生続けることになるんだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 12:23:16.55

筋肉付けずに脂肪だけ10キロも２０キロも増やしてしまった時点でもう詰んでるって事か

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/26(火) 12:25:24.13

>>979
おまえデブだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 12:34:21.41

お菓子も最近食べてない、甘いものもかなり我慢できるようになったが
さっきジュース１ｌ飲んじゃった。５００ｋカロリーなり。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/26(火) 12:45:27.30

ビールとかなら一リットル飲むけどジュースではないわ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 12:46:36.46

>>982
コカ・コーラゼロでも飲んでろデブが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 12:50:51.24

>>976
空腹時に異化が起きようと、生活強度と体重に見合った筋肉量は維持される
体脂肪率の高い隠れ肥満とかは、生活強度が低いのに過剰なカロリーを取ってるということでしかない

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/26(火) 13:05:51.75

一日の中で同化と異化を繰り返してるわけなんだけど常識的な範囲内のカロリー制限なら気にする事ない
おまえら情弱は細かい事を気にしすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 13:07:15.37

ベッドで寝たきりなら標準BMIであっても、カロリー過剰で超高体脂肪もできるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 13:22:59.48

>>977
筋肉つけてから痩せろよwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 13:29:06.09

72kgから減らない
人間の身体は理屈上摂取カロリー<消費カロリーになれば痩せるはずなのになぜ現実はそうはならないのか
1ヶ月は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 13:29:34.28

変わってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 13:35:39.45

ケトやれば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 13:51:18.93

75.2kg

日が短くなったから半年ほどダイエット(ジョギング)辞める記念

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 14:10:31.10

>>989
運動をして減量であれば、体重が減った分、同じ運動で消費するカロリーは減るので、
体重を減らすには、摂取カロリーを減らすか、運動強度を増すしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 14:23:12.76

ウエイト歴3カ月
減量しながらでどこまで伸びるんだろうか
いま180/82.6キロで体脂肪18くらい
ベンチプレス MAX87
スクワット MAX130

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 14:32:41.65

>>994
ベンチもスクワットも余裕で伸びるよ
その体格なら続けりゃベンチ100kgは余裕でいくと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 16:43:35.19

ブランパン三昧してたら停滞してた体重落ちたわ
しかしそろそろブランパン+αに飽いてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 19:39:23.15

エリスリトールのすき焼き。わりといけるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 21:02:23.46

>>950
少し過食とか言ってるけど何日か続けて過食してるよな
しかも高カロリーの食事をしてるんだよな
基礎代謝云々よりそこだろお馬鹿さんだなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 21:29:04.70

体重別スレッド　70kg～89kg　 part15
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 21:29:24.43

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