体重別スレッド 70kg〜89kg part14 [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
【注意】
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自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨
★また、本スレは自分語り禁止です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★
【前スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502945083/ >>62
妄想乙。臭いメタボデブはとっとと死んでろこの童貞がwww すまん。正直に答えてほしいんだが1に自分語り禁止って書いてあるのに自分語りする人は何がしたいの？ キモオタチビ男(笑)
170cmも無いチビ男(笑)(笑)(笑) 168cmで82kgだってwwwwwマジウケる
そんな体型になるなら死ぬわww >>64
ごめん。スレ立てた時に消さずにそのままにしてしまった
このスレ自分語りOKなんだ。
だから気にせず自分語りしてくれ >>67
禁止に決まってるだろ？何のために専用スレがあると思ってんの？ ここの常連は１６０センチ８０キロ前後の巨デブ子さんたちだろ
今更見栄はってどうする
ジョグだの筋トレだの１８０センチ超えだのBMI２５前後だの体脂肪率１０％以下だの
妄想するのもほどほどにしとけ 7月からダイエット初めて2ヶ月かけて87kgから80kgまで落とせた
まだまだスレ卒業まで先は長いけど目標体重まで後-15kg頑張るぞ 79.8、79.5、79.2から78.1！！夜遅くに動いたからか一気におちた。やっと溜まってた水分抜けたんかね
明日には増えそうだけど（笑）今週の目標が78から77キロ台に変わったわ！！ >>76
俺と体重差が変わらないな
似た体重だとやる気になるわ
頑張ってくれ >>78
がんばるよー！！今のペースで10月までがんばる！
ジェフの選手が監督から食事指導がはいって四キロやせたみたい。玄米やパスタとっててもそんな落ちるんだね。動く量はそのままでも食事だけで四キロもおちるんだなぁ なんか便所の落書きに向かってラインみたいなこと書いてるやつがいるな 女はともかく男は自分の体画像うpして叩かれろや
叩かれて叩かれて屈辱を受けて初めて成長すんだよ
仕事も肉体改造も同じだろうが 悔しいという気持ちがとてつもないエネルギーを生み出したりするんだよね ダイエット始めてから初めて松屋の牛丼食った。
並ですらめちゃくちゃご飯の量が多く感じた。
カロリミット飲みつつ半分食った。 他人事ながらこうしたレス見る度にどんなダイエット方法してるのかと思う
まさか食べる量減らすだけでおｋって思ってるわけじゃないよね たんぱく質中心に脂肪や炭水化物もバランス良くとっとけよ
たんぱく質が不足してガリガリ、脂質が不足してガサガサシワシワの老け顔、抜け毛も増えてまさに老人みたいなみすぼらしさになるぞ
炭水化物不足でヘロヘロなら役満だ ・脂肪1kgは7200Kcal
・80kgの人が10km走って800Kcal前後のカロリー消費で糖質と脂肪を使う
・脂肪は筋肉によって燃焼する、筋肉が多いほど基礎代謝も増える
・過度にカロリー摂取を減らしても基礎代謝以上の脂肪は燃焼せず筋肉が減る >>87
基礎代謝以上の脂肪は燃焼せずって
どう言う意味ですか？ 一言で言えば
＞食事制限などで摂取カロリーを減らしても、脂肪は燃焼されません。
詳細は脂肪燃焼の仕組み等でググってくれ 半年間炭水化物抜いてきたけど後悔してる
効果はあったかは知らんが、延々抜き続ける生活は絶対無理だし、
今になって炭水化物食べるようなダイエットしようにも炭水化物食ったら太るんじゃないかという恐ろしさがある 半年間炭水化物を抜いたんだったら次の半年はタンパク質を抜いて
その次の半年は脂肪を抜くっていうサイクルがいいと思うよ
詳細はPFCバランスでググってみて >>87
フィジークかなんかの人が、からだの脂肪を燃やすカロリーはまた違うみたいなのをエビデンスふくめて書いてたんだけどURLわすれちまったわ 191cm 72.6kg 体脂肪率14.9%
チビ男w 191cm72.1kg体脂肪率14.7%の俺
チビ男ww やっぱダイエットにはバーベルスクワットだな
騙されたと思ってジムでやってみてくれ
アホみたいに痩せるぞ ちなみに俺は90キロ背負って4セットやってる
まだ初心者だから高重量は扱えないけど
重くなれば消費カロリーも筋力もアップできるから素晴らしい 鍛えられる部位は起立筋、腹筋、脚だ
筋肉の全体の8割くらいがバーベルスクワットだけで鍛えられるのだ >>76
やっぱりだ！！今日は増えた！！けど100だけで78.2。77はみれないかなぁ？みてぇけど断食とかはしないよ >>97
いつからスクワットやってどれくらい痩せました？
何キロくらい筋肉ついて何kcalくらい基礎代謝上がったかんじ？ ものすっごい重そうなバーベルを持ち上げてはガッチャン持ち上げてはガッチャンといたるところで人が振り返るほどの騒音を出しながらやってる迷惑なおっさんいるよね
怒鳴りつけたいくらいストレス溜まるけど向こうはマッチョなので心に秘めて終わる 俺は軟弱なので、ジムに行って体を鍛える時間があったら、
本を読んだり、映画を見た方が有意義だと感じてしまう。
そんなこと言ってるからいつまで経ってもデブを卒業できないわけだが。 >>104
俺も前職に勤めてた頃は心に余裕が無さすぎてそんな状態だった
学生で部活してるわけでもないのに俺は何と戦ってるんだって気分になってな
心に余裕を持つのは滅茶苦茶大事 運動は物理的にも故障しやすいしすすんで運動する気になるような性格ならデブらない
デブでいることがすごく苦痛とか環境の激変が必要
以前会社で婚約を期に頑張って半年くらいで小太りからぽっちゃり美人に進化した子がいたなあ スポーツデブも世の中にはいるんだぜ。現役時代と食べる量変わらないからすぐ太りますわ 175cm以下のチビ男が痩せても誰も興味ないのが現実。
175cm以下のチビ男は小顔で55kg以下にならないと女の子には相手にもされない。 >>109
童貞男の妄想乙。お前はどーせ死ぬまで彼女なんか出来ねえんだからとっととソープ行って童貞捨てて来いよwww
ああ、ソープに行く金もねえのかwww >>110
キモオタチビ男の自己紹介いらんわ
障害者チビ男は消えろ粕 ボコられた童貞チビデブ男が発狂www
クッソワロタwww 上げたり下げたり、名前欄を書きこんだり名無しにしたり、ボコられてビビりながらキーボード打ってるのがバレバレwww
チンポの小さい童貞男ワロタwww するどいな、まさに顔真っ赤にして打ってるのかも
ちょっとワロタ >>116
気持ち悪いわキモオタチビ男の自己紹介は
確かお前168cm82kgだろ(笑)
そんな醜い体型で外出できるか？(笑) 何だ168センチ82キロってwww
このバカ昨日ボコられたのが忘れられなくて発狂してやがるwww
ザマアミロこの童貞がwwwワロタwww キモオタチビデブヒキニート男は図星突かれて涙目で消えました(笑) >>119
まだいたのかキモオタチビデブヒキニートゴキブリ ほんと醜いなお前ら
別に他人のことなんてどうでもいいだろ 俺は童貞男があまりにマヌケなのでからかってやってるだけだよwww
童貞をいじめるのって最高におもしれーからなwww >>123
童貞男ってお前だろ
キモオタチビデブ男は消えろやカス まぁ実際>>109←こういう発言する奴が童貞っていうのは否定できない
でも過敏に反応するのもどうかと思うぞ
哀れみというかどんな思いで>>109
こんなレスをしているんだろうと思ってしまう。 まぁスルーあげなよ
ダイエットのしすぎでイライラしてるんだろう 相変わらずチビ童貞キモオタ男がウケるわ
チビ男だから反応するんやろな(笑) そりゃチビ男は痩せても誰も褒めてくれないからな(笑)発狂するのもわかる(笑) またみなとが荒らしてるんかと思ったら何してんねんお前らw >>130
52kg
はっきり言って170cmしかないチビ男はそれくらいの体重でないとよりチビに見えて悲惨 逆に170cmしかないのに60kgもあったらかなりチビに見えて恥ずかしい。 http://tibi53d.com
チビ男共これ見ろ！チビ男はこれが現実だ 今日体重計り忘れた！！
仕方ないから罰として４時間ウォーキングしてきた そうだね
このスレは精神的にかなり逝ってる人がいるようだから心のケアも忘れずに 日本人男性はBMI25〜27ぐらいが癌発病や死亡率最低値だから(国立がん研究センター調べ)、標準体型と肥満1の境ぐらいが一番健康らしいね
75kg(BMI値25)から全然変化しなくなったが、もうダイエットは十分なのかもなぁって最近考えている 175cm以下のキモオタチビ男はダイエットしても誰も興味ねーから消えてね。 チビとかデブとかハゲとかバカとかホモとか男って色々と大変だよな 170cm以下で70kg以上の奴は確実に臭いし汚いからから極力近づかないようにしてるわ。自己管理出来てないから臭い。 自分は臭そうな人には極力近づかないようにしてるわ。何でかって言うと臭そうだから。 >>142
それはあくまで平均だから年齢による
中年ならBMI25でも許容できるが若いならBMI25は間違いなくデブで将来的にはかなりやばい >>103
いつの間に内心を吐露してしまったのかと驚いたw
うちにもいるよ、マシンの最後の一回で放り出すように脱力するから、ガッシャーンと大音響させてるオッサン >>151
おっさんじゃなくてもいるよな
そんなに音を出しながらどうしてやり続けられるのか問いただしてみたい マシンで腹筋3セット、背筋3セット
レッグプレス3セット、レッグカール3セット、レッグエクステンション3セット
これはバーベルスクワット3セットと同じ効果
しかもバーベルのほうが軌道が不安定な分 使われる筋肉が多い
どう考えても後者のほうがいいんだけど
バーベルが怖いのか知らんが挑戦する奴がいない >>76
今日なんと77.6キロ見れたぜ！！！先週78.8でチートデイいれてここまで落ちたわ。一週間ではチート前には戻らなかったから落ちがけっこうきたな。 チート前だけみると二週間前78.8 先週79.2今週 77.6ってかんじたったわ。やっぱ落ちるとテンションあがってバカ食いできるな！！今日はまちにまったチート！！！！ >>154
最後におまけでバーピーでタバタやったら？ チートデイって経験を積んだトレーナーの指導でやらないとダメだろ。
単にデブがドカ食いしたいだけなのはチートデイにあらず。 チートデイ無しに1年30キロ痩せた俺からしたら、チートデイという名のただのストレス発散なだけ。1週間単位で痩せてて、継続出来てれば良いけどね。 バカ食いはやめたほうがいいと思うけどなあ
普段食べてないなら体が吸収しちゃうだろし >>160
それがどうした。人の過去をほじくり返して何がおかしいんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
