体重別スレッド 70kg～89kg part14 [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
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【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502945083/ >>334
普通だよ
減量と筋トレ増量を繰り返してるからダイエット板にいる
肥満ではないね えっ、長期間痩せれない毎日朝から晩まで一日中貼り付いてる古参さんだと思ったよ デブは自己中で甘えん坊だけど見栄っ張りで本当の事なんて言うわけがない
強いて言えば頻繁に悪く言うことにコンプレックスがあるんじゃね、チビとかデブとか 去年の12月で82kg
今72kgで体脂肪率19%
良いペースだ。飯が食いたい >>342
自分は三ヶ月で体脂肪5パー落ちてそこらへんからしばらく止まってる
人間的に安定してるとこなんかな 10キロ落ちて体脂肪19％ってダイエット失敗じゃね？ まあウエイトやってる人じゃないと
体重減って筋肉落ちてるのが実感できないからな～ >>345
筋肉量はわからんが、スクワット、ベンチプレス、スナッチの記録は伸びたからええかなって
見た目もマシになったし
体脂肪率一桁とか想像もできん お前らまだ70kg台か。俺は75から65になったよ。デブは甘え。とにかく走れ！食事制限なんかいらん。デブは甘え！ >>347
ええやん、ちょっと食うの減らせば
なんで無駄に動いて無駄に食うんだよ
アホか >>307
女でもありえないな
桐谷美玲レベルだぞ >>346
スナッチやってる奴らこのスレいるんだ！？なんきろ？？ 朝タンパク質を取る＋日光に当たるとよるメラトニンが出て眠りやすくなるらしい >>344
元が何%かわからんのに何を持って失敗とするんだ >>347
身長かかねえで煽りかよ
６５でも１６０じゃ意味ねえんだぞｗ 夜抜いても摂取カロリーが消費カロリーこえたら何も意味ないけどね 空腹状態だと筋肉分解されるのよね
だから3時間おきに食事するのがいい
夜抜くと19時間くらい食事してないから
もう病人みたいな体になるね >>286
81.9から80.2 70台みたかった。夜にステーキ食べたし仕方ないね 毎日毎日いい加減うざいな
日々の変化なんてうんちと汗と何回言えば
運動しない限りは脂肪なんてほとんど減らない
もし痩せたとしてもまさに筋肉が減った病人 >>361
痩せたことないんだろなぁw毎日の食事、積み重ねだよ？きみもせめてレコーディングくらいしときなよ 自分語りは許容派だけどさすがに毎日スレに日記書かれるのはうざい
ブログでもあすけんでもやってどうぞ チビ男はダイエットしても誰も興味ないから無意味。チビデブ男はdietするよりdieした方がいい。来世に期待しようチビデブ男は おまえの身長体重って数日単位で変化すんだな
本当は160センチ80キロの巨デブなんだろうけどｗ >>363
すまんかった！ちなみにラン後は79.8だったよ！ 自分語りより博識ぶってウンチク語ってマウント取りたがる承認欲求の塊みたいな奴がウザい チビ男はウザイ
第一170cmも無いのにこんなスレにいる時点で骨格がチビデブなの確定痩せても意味ない ジャップってランニング好きだよな
スポーツに必要な持久力鍛えるくらいしか役に立たんと思うけどね 鯖がお勧めされてたから昼飯はこんにゃく麺に鯖みそ缶と生たまご乗っけて食った
三角コーナー食ってる気分になったよ
>>359
3時間おきかーまじかーほんとかなーとりあえずおやつ食うか 自分語りはいいけど日記は嫌だってので
なるほどって思ったわ 来来亭がダイエットに良い理由
来来亭のラーメンは高脂質で腹持ちが良く、無駄な間食を節制することが出来るからです。
確かに高カロリーではありますが、高カロリーだと自覚した上で食べることによって食事の満足度も上がりますし、腹持ちも良くなるので無理なく間食を節制することが出来るという訳です。
いくら低カロリーなものばかり食べていても、間食が増えてしまえば当然摂取カロリーも増えて太ってしまいますので、間食を計画的に節制できる来来亭はダイエット向きだと思います。
やせた後の来来亭の食べ方
私は、あえてラーメンやステーキなど高カロリーな食事をしても、他の食事や間食を無理なく節制して15kgものダイエットに成功しました。
そんな経験を踏まえると、来来亭は食べたくなった時には我慢せずに食べてしまっても特に問題ないと思います。
実際私は来来亭が食べたくなった時に我慢せずに食べるようにすることによって間食も節制できるようになったので、今では高脂質なチャーシュー麺を積極的に食べるように工夫しています。 このスレ口だけの奴ばっかりなのかな？ちゃんとダイエットしてんのかよ分かんねーよ >>372
鯖はいいんだが水煮が糖質ほぼ0でいいんやで・・ >>376
頻繁に理屈っぽい事を書いてる奴にうｐを要求すると逃げる奴ばかりだよ
この板に限らずどの板でもそうかな サバ缶って原材料をちゃんと確認して買わないとショウガ入りの地雷に当たることがある。
ショウガ嫌いなんだよ俺orz >>358
1日1食派の芸能人って朝昼抜き夜だけなんだよな はじめて書き込むでござる
当方、58歳の剣士。
体重75.6キロ
くじけぬように毎日書き込むでござる 身長は171センチだ
で、65キロを目指す
年内に当面70キロまで筋肉を削ることなく贅肉をしぼりたい うむ、精進なされ
但し、日記の様な無益な事ばかり申しておると叱責を受ける事もある故
しかと用心なされ 昨日万歩計を買ってきて今日から装着してみた。
１時間ほどステッパーとバス停１本ほど離れたスーパーに徒歩で買い物。
動いた運動はこれくらい…で８０００歩ほどだった。
普通の人は１日何歩ぐらいになるん？ 意識しないと自分は7000くらいだな
仕事が内勤ってのもあるけど少なめ 頑張った日ほど翌日は変化しない法則。
むしろ増えるまである。 そらそうさ頑張って疲れると体は水溜め込むんだから
むしろ5-7日サボるとそれが抜けて体重は減る 80.2から78.7になった。やっぱり機能頑張ったからか一気におちた。77まではぱっと落ちてほしいところ。77.6アンダーできるかそこが勝負どころ BMIが25になったが参考にする意味ねえな
エメリヤーエンコ・ヒョードル（総合格闘家）
BMI 31.05 肥満(2度)
マイク・タイソン（ボクシング）
BMI 30.39 肥満(2度) >>395
なんでその二人なんだよwwせめてモデルとかのbmiと比べろよ 自分は脂肪デブじゃない筋肉デブだと言いたいのさ
デブはいつも現実逃避の言い訳を考える
鏡や体重計さえ遠ざけるデブも多い >>395
これを参考にしとけｗ
内山信二
BMI：33.0 肥満（2度） BMIが25未満でも体脂肪率が男20％、女26％以上は肥満
食事制限で筋肉減らした奴らは現実をみておののけ
家庭用体重計だと正確に測れないのが難だが >>401
んで貴様はどうしてその上から目線なんだ？ なんで日記書くなって言われて謝ってたやつが翌日また日記書いてんだよ https://www.youtube.com/watch?v=7biGg6YgdmM
この板に片足スクワット出来る奴がどれくらいいるんだろうか
俺は自重トレだけで出来るようになった
今はフルスクワットスクワットmax120キロ 相変わらずここは凄いな
俺様が正しい！という人ばかりだな 所詮チビ男はチビ男(笑)
チビ男はダイエットしても、チビ男本人以外誰も興味無い
チビ男ナニストはダイエット板から消えて一人でダイエットしてろ粕 麺つゆパスタわりと美味いな
10割蕎麦高いからやーめた >>406
すいませんすいません。
運動後は78kgでした >>416
お前みたいなのがいるから自分語り禁止になるんだよ
うざいから二度と来るな
専用スレ行ってろ チビ男はダイエットしても全く注目されない(笑)
結局男は身長が第一
170cmも無いチビ男はキモイからダイエット板から消えろ １６７ｃｍ７２KG
８４ｋｇから１２ｋｇ痩せた( ◠‿◠ )
目標体重まで後２５kgかー道は長いな。・°°・(＞_＜)・°°・。 >>415
近所の吉野家で何故か食える
値段も他の蕎麦屋と比べて高く無い(蕎麦自体が外で食べると高いが) >>420
なにその吉野家。裏山
今糖質抜いてるけど維持になったらいってみてえ >>407
89キロだけど1～2回ならできる
体重や筋肉というか体幹？バランス感覚が必要だと思う 洗剤入りのお風呂に二時間入るとかなり痩せます。身体にはかなりの脂が出てる訳ですから、洗剤には脂を洗い流す作用があります。
私はこの方法で1週間で88kg体脂肪率25から72kg体脂肪率8まで落ちました（＾ν＾） >>423
算数も出来ない馬鹿だってことがよく判った
ほんとデブは痩せる妄想する作文が好きだな 相変わらず精神が病んでる人が多いな
現実と妄想の区別もつかなくなって日々2chに貼り付いてる人たち そりゃ糖質制限なんかしてるからな(笑)
糖質制限すると、精神が壊れる 馴れ合いしたいなら他スレ行ってくれほんと
やせた自慢したいならせめて1ヶ月スパンで報告してくれ
水分だけで2～3kgくらい余裕で変動するんだから日記は邪魔なだけだ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
