体重別スレッド　70kg～89kg　 part14 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 00:15:21.43

このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨

★また、本スレは自分語り禁止です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★

【前スレ】
体重別スレッド　70kg～89kg　 part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502945083/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 14:49:54.65

走ったりする翌日は体重増加してトレーニングしたりしていない翌日は体重減るという今までとは逆の現象が起き始めて困惑
摂取カロリーに変わりはないのにまぁ70～72ｋｇをいったりきたりなんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 14:56:37.25

>>210
食べたりトレーニングしたりという行動が体重に反映されるのに数日ディレイがあるとしか思えないな。
運動の数日後に筋肉痛が来るのと同じ現象？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 15:10:46.43

チビ男ww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 15:21:02.29

>>212
なんだこのバカ、俺が書き込むのをパソコンにかじりついてバカヅラ晒して何時間も待ってたのかwww
結局いじめっ子には逆らえないwww生粋のいじめられ体質www
クッソワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 15:21:53.32

運動後は水分ためやすくなってるみたいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 15:30:04.87

チビ煽りって中高生位にしか効かないんじゃね？
いい歳こいて身長にコンプレックス持ってる男なんか居んのか？
よっぽど周りに比べて小さいってんなら持ってるだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 15:34:34.59

チビチビほざいてる童貞君は、身長もチビだしチンポも小さいんじゃないかな。
このチビとか怒鳴られて女にフラれたんだろなwww
チンポはガキの頃いじめっ子にパンツ脱がされて短小とか罵られて殴られたんだろwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 15:44:25.12

チビ男は背も低いが沸点もクソ低いワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 15:50:44.87

>>217
ほら童貞君が釣れたwww
童貞ってちょっとボコるだけでメソメソ泣くからマジおもしれーwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 15:55:16.10

>>218
風俗しか経験ない素人童貞チビデブ男www

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 15:58:02.30

169cm79kgのチビデブです
死んだ方がいいですよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 16:30:15.39

あれだけ虚勢張ってたチビ男は消えましたな
素人童貞なのがバレて相当悔しいんだろな(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 16:31:43.26

所詮チビ男は2ちゃんだけのネット弁慶(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 16:44:10.71

>>222
おい童貞、お前は俺にボコられるのがそんなに楽しいのか？
お前はチビで童貞の上にチンポまで小せえのかよ。取り柄ゼロのいじめられ童貞君のマヌケっぷりに糞ワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 16:49:30.63

>>223
ああ障害者の方でしたかスマンスマン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 16:53:15.16

>>224
また釣れたwww
童貞君はチビ、デブ、おまけに短小www
こんなの当然童貞だよな。クッソワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 16:58:35.61

>>223は一日中2ちゃんに粘着してる廃人だからな。今日もいろんなスレを荒らし回ってる真正基地外だからな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 16:59:12.22

>>224お前も相手にするなよ
ほっとけや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 17:04:35.26

こんなヘタクソなバレバレの自演初めて見たわwww
おい童貞、お前はリアルでもネットでもボコられまくりのいじめられっ子だから今すぐ死ねやバカwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 17:08:14.10

完全に病気ですわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 17:12:01.47

自演モロバレwwwワロタwww
童貞君の文章を見ると自演がバレてビビリながら書き込んでるのがバレバレwww
チビ、デブ、童貞、チンポ小さい、おまけに自演www
クッソワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 17:13:39.17

チビ男ww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 17:16:50.74

ボコられて反撃できないとチビチビ連呼しかできない童貞君www
童貞の上にチンポまで小さいなんて完全に男として終わってるだろwww
超ワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 17:27:47.41

チビ男って書いただけでこんなに発狂するなんてマジウケるわ(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 17:31:05.65

おい童貞、得意のバレバレ自演はもうやめたのか？
自演がバレてボコられまくりの童貞君がバカ丸出しのチビチビ連呼www
スゲーワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 17:34:52.81

反論する奴は全て自演か(笑)
障害者頭逝ってるな(笑)(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 17:36:14.25

すまん。正直教えてほしいんだがこのスレで自分語りする奴ってどういう目的なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 17:38:37.44

>>235
何だこのバカ、またバレバレの自演ブッこいて墓穴掘るのか？
お前は童貞でチンポも小さいんだからとっとと死んで来たらどうだ？
昨日も今日もいじめられまくりの自演童貞君wwwワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 17:41:20.75

>>236
構ってちゃんだよ。
リアルでは誰にも相手にされないから2ちゃんに粘着。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 17:43:55.87

>>238
「リアルでは誰にも相手にされない」「2ちゃんに粘着」
↑完全にお前のことじゃんwww
自演短小童貞がついに特大ブーメランで死亡wwwクッソワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 17:49:48.24

>>239
精神科へＧＯ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 17:51:36.85

チビ
デブ
いじめられっ子
童貞
チンポ小さい
自演
ブーメラン ←New！

超ワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 17:56:07.39

>>241
一日中2ちゃんに粘着するってどうよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 17:57:33.68

すげえな、朝からずっとやってんのかよ
午前中はジーンズがぶかぶかとか言ってほのぼのしてたのにな
今日は葛西臨海公園までサイクリングしてきた
これから筋トレめんでぃー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:01:01.38

>>242
まだテメーの立場も理解できてねえのかこのバカwww
俺はバカで童貞なお前をいじめて楽しんでるだけだよボケがwww
自演童貞君がまたボコられてメソメソ泣いてるぞwwwワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:04:45.32

>>244
お前邪魔だわ。
荒らすしか能がないクズさっさと消えてなくなれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:06:32.20

チビ
デブ
いじめられっ子
童貞
チンポ小さい
自演
ブーメラン
粘着 ←New！

超ワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:10:06.46

リアルでは誰にも相手にされないのがよくわかるわ情けない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:13:58.27

待てよ、こいつ高齢自演童貞でおまけにチビ、デブってことは、ハゲの可能性も高いな。
このバカ自演童貞でチンポも小さく、おまけにハゲなのかよwww
やーいハゲハゲハゲハゲハゲ！どんだけモテない要素持ち合わせてんだこのバカwwwクッソワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:15:53.49

ID:BZSFzsX4(29)は朝から晩までずっと2ちゃんに貼り付いて粘着wwキチガイ晒しage

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:17:24.68

チビ
デブ
いじめられっ子
童貞
チンポ小さい
自演
ブーメラン
粘着
ハゲ ←New！

超ワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:20:38.39

>>250
自己紹介してるとしか思えないんですがww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:25:55.23

>>251
ほらまた出たバカの一つ覚えの返し「それはお前」www
お前は脳ミソが弱いんだから2ちゃんなんかに書き込んでんじゃねーぞバカwww
いちいちいじめられるネタをわざわざ自分で作るwww生粋のいじめられ体質www
糞ワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:27:35.70

基地害

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:29:20.26

こいつハゲって言われてるのに全く否定しないよな。
ってことはまさか図星だったのかよwww事実だから否定できないバカ正直な童貞自演ハゲwww
またしてもいじめっ子に反論できずにいいなりになっていじめられるwww
このバカどこまでいじめられ体質なんだよwwwワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:30:41.94

荒れてますなぁwwこれぞ2ちゃん。
チートデイは幸せ。吐きそうになるまで食べてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:31:25.60

>>254
完全に逝っちゃってるなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:34:15.27

まだやってたのか
せっかくの休日をずっと2chに貼り付いてるとかそりゃデブるわけだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:34:44.65

2ちゃんで「童貞」「チンポ小さい」と言われる度に、
自分のチンポを見てその小ささに打ちひしがれる童貞自演ハゲwww
おいハゲ、お前はどーせ死ぬまで童貞でチンポなんか役に立たねえんだから今すぐチンポ切断しろバカwww
クッソワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:40:26.78

基地外

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:48:16.41

３３レス(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 18:56:39.12

何だ33レスってwwwお前がマヌケな書き込みをブッこいた回数だろバカwww
おいハゲ、お前はどーせいじめられっ放しの人生なんだから今すぐ自殺しろwww
童貞でチンポ小さくておまけにハゲwwwどう考えても終わってるだろこいつwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 19:00:09.06

基地害キター♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 19:01:37.08

>>261
ボキャブラリーが汚い上に貧弱やね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 19:06:07.25

>>263
汚くて貧弱なのはお前のチンポだろこのハゲwww
どんなにあがいても彼女ができない万年童貞君www
痛々し過ぎて笑いしか出て来ねえだろwwwワロタwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 19:26:03.00

凄い基地害

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 19:45:04.27

>>264
このスレは自分語りは禁止ですよ
きちんとルールは守りましょうね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/10(日) 19:56:40.21

自分語りバンバンすれば良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 20:19:18.08

チーズケーキうめぇー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 20:27:56.93

問題ない全力で食え

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/10(日) 23:44:03.21

175cm以下のチビ男がダイエットしても誰も注目しない
努力の無駄遣い

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/10(日) 23:45:07.45

うぉ　久しぶりに偽物がいるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 00:07:05.23

笑えるわ。朝は77.6だったのにいまはかったら83.4。ワロタ

ワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 01:02:39.37

>>266
自分語りなんてどうでもいい
それ以前に禁止すべきものがあるだろ
とりあえずチビをNGワードにしたらあぼーんばかりで何も見えなくなったぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 01:04:36.06

>>272
超人かよおめーは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 01:22:39.10

チビ男はキモいからダイエットしても意味ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 01:26:59.22

ワロタとか使ってる奴はリアルでは誰も話し相手がいないキモオタ廃人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 02:01:46.60

>>275
身長が平均より高いくらいしか人生に誇れることがないんだな。哀れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 02:03:51.56

出たちび男w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 02:18:30.98

まあ俺は174cmしかなく70kgもあるチビデブだが、今に見てろよ185cm65kgの細マッチョになったるから！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 07:17:29.61

頭にシリコンでも詰めるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 07:56:04.23

骨延長手術やぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 08:51:03.30

今日から牛モモ食べるお
Lカルニチンが脂肪燃焼を促進してくれるんだお
一緒にコーヒーとキムチも食べてみるお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 09:42:06.04

カップヌードルのniceってやつどう思う？
時間無い時にたまに食べてるんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 09:57:01.27

>>282
量少ないし牛の油のほうがよっぽどでかい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 09:57:13.99

味も微妙でしょっぱいし、麺の量が少なくて満足感が薄いね
普通に300kcal程度のカップ麺が良いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 10:07:34.53

83.4で寝て朝おきたら81.9だった。76へのアタックは来週だろうなぁ（泣）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 11:11:41.12

チビ男w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 11:21:11.34

脂質を減らせばいいと思ってるのは初心者だぞ
最低限取りなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 11:27:38.75

正直、体脂肪余ってるのに脂質取らないとダメなのがよくわかんない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 11:30:11.41

体内で作れない必須脂肪酸は取れよって事だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 11:32:39.50

カロリー＆栄養が理解出来ないなら普通の食生活してろ
普通の人並に食べて普通の人の倍動けば確実に痩せる
つか食事毎にいちいちカロリーとか気にしてるから神経が弱って太るんじゃねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 11:38:44.17

>>289
そんなことも知らんのかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 11:58:33.91

質問です
ダイエットをはじめてから一ヶ月立つのですが異様な空腹が止まりません
何故でしょうか？
順調に体重は減っているので我慢して継続しているのですが…

当方、173cm、75kgで
基礎代謝は1730らしいです
食事は一ヶ月間ずっと同じメニューを食べています
昼:木綿豆腐350kcal、ツナ缶370kcal
夜:キャベツ100gの味噌煮、納豆
合計大体1000kcalなので基礎代謝から考えても普通のダイエット食の範疇だと思います
にも関わらず異様な空腹で困っています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 12:01:07.11

>>290
なるほど必須脂肪酸かあ
ありがとう調べてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 12:27:21.26

>>293
釣りっぽいが答えてやる
デブは長らくの不摂生で満腹中枢がイカれてる
喰わなきゃ人一倍飢餓感を覚えるのは当たり前

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 12:39:08.41

>>293
あんたも脂質を取れ
騙されたと思って鯖の水煮缶食ってみろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 12:41:35.07

脂質取らんと満腹感を得られないのだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 12:50:35.75

デブにありがちなこと
胃にぎゅうぎゅうに食べ物を詰め込むことが満腹だと思ってる
消化されてから満腹感を得られるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 13:04:27.20

>>286
81.9から朝走って80.5明日79みれたらいいペースだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 13:11:53.09

チビ男ww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 13:36:24.85

EPA、DHA、CLAのサプリ飲めば必須脂肪酸はOK？
アミノマルチビタミン＆ミネラルって言うのは毎日飲んでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 13:40:36.35

>>301
つインターネット。
ちゃんとした栄養士やトレーナーが名前出して説明してる方が信用あるでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 13:57:18.09

>>302
そうですね、もう少し調べてみます；
アフィサイトと食品メーカーの自社押しサイトと売名ブログ
ばっかりでよく分からなくなってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 14:03:17.79

いや実際そうだよ
2chのアトピー板と同じで、ダイエット板やウ板もアフィへの誘導だらけだからね
Google検索上位にかかるのは大半がアフィだらけ、というよりノンアフィブログなんて存在しない
更に言うなら内容が不正確なブログが大量にある
なんせアフィの大半は又聞きの又聞きで他サイトから情報コピーしてるからね

そんな中からネット探せばわかるなんてアドバイスする奴も十中八九アフィブログの運営者だろう
ダイエット情報は金になる分野だからね～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 14:24:33.40

だからおまえは自己流でやっていつまでも痩せないのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 14:36:19.45

88→72㌔に18ヵ月かけて落とし、その後1年で77㌔までリバウンドしました。
やっぱり痩せる意識がないと少しずつ戻っていくね。
また頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 14:38:20.90

男の適正体重一覧

190 88
188 84
186 80
184 76
182 72
180 68
178 65
176 62
174 59
172 56
170 53
168 50
166 47
164 44
162 42
160 40

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 14:43:26.66

168ｃｍ50ｋｇってモデル体型じゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 14:47:39.88

>>307
女の適正体重もお願い