【初心者】ダイエット質問・相談スレPart202 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/03(日) 10:23:31.68

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
無ければテンプレのログからhttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/2-6
質問者は以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【蛋白質摂取量】 g/day
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】

※注意
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn(もしくは 77- でも可) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart201
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501125476/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 20:16:35.23

基礎代謝が1400キロカロリーだとして、食事で1400キロカロリー摂って、900キロカロリー分運動したら痩せるのかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 20:38:17.10

当たり前
それで痩せなかったら数値が間違ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 20:47:34.22

ありがとー
基礎代謝＋運動量＞摂取カロリーなら痩せるってことで良いのね？
頭悪くてスマン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 20:53:13.95

良いけどその数値は変動するし不正確だから目安にしかならないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 00:37:44.17

1日30ｇの食物繊維3カ月摂ったら痩せやすいってミナトちゃんが言ってたよ
これからダイエットするならそれもよいかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 01:37:51.50

>>186 が正しい

目安をある程度設定しないと、痩せるのは難しい

減量は3年前終了してるんだが、その後はここで出た「体重維持エネルギー」を目安に
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
毎日同じ条件で計測して、記録
h　ttps://www.vector.co.jp/magazine/softnews/100716/n1007161.html
増加傾向ならカロリー控えめに、ということで維持してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 02:34:11.21

増減量＝体重維持エネルギー＋運動量－摂取カロリー

理屈で言うと上記の計算になるのか
太るのは相当食べ過ぎたり運動量が少ないって事だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 02:35:47.04

増減量＝摂取カロリー－体重維持エネルギー－運動量

か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 22:39:00.99

女さん、ダイエットに成功し時空を歪めてしまう
http://fast-uploader.com/file/7077194853389/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 22:39:56.78

http://fast-uploader.com/file/7077194495908/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 19:42:19.10