0161名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/12/16(土) 13:58:05.67ID:2H2OvgCH ダイエット意識して食事を変えて運動もしてるんですけど、なかなか効果がでません 有酸素運動の追加も必要でしょうか? 運動 通勤など1時間歩行 ジムで筋トレ30分 食事 カロリー: 1205 kcal 炭水化物: 128.2 g たんぱく質: 77.2 g 食塩相当量: 2.4 g 脂質: 34.3 g