>>123
一般的には
筋肉量増やしたいなら、徐体脂肪量の40倍はカロリー摂取しないと厳しいよ
つまり1624キロカロリー
基礎代謝と日常生活で消費するカロリーが1200キロカロリーとかだろうから
筋トレで毎回追い込んで200キロカロリー、有酸素で1000キロカロリーとかを週4以上でこなせば
まぁ、何とかダイエットしつつ筋力向上できるとは思うけど、かなりキツイよ

薬がどう影響するかは知らないけど、俺にとって君が大切な人なら
薬を使ってまで痩せないでほしいな、痩せるのはゆっくりになるけど、健康的な食事と運動で痩せてほしい
個人の自由意思を他人である俺が止める権利はないけどね

あと、痩せるのは1ヶ月に体重の5%以下に控えた方がいいよ、リバウンドの危険が全く違うから